? ? ? ? 迎來今年最后一個長假序厉，有的人的關(guān)鍵詞是睡覺邻辉、外賣和美劇溪王。那么，你會如何度過國慶假期的168小時值骇？
? ? ? ?假期的意義在于讓你暫停平日里“自動駕駛”的巡航模式莹菱，有充足的時間回顧2016年已經(jīng)過去的四分之三。慶幸的是雷客，如果年初的計劃進度落后的話芒珠，還有四分之一的時間可以挽回。
? ? ? ?制定了計劃卻沒有完成搅裙，是很多人的通病皱卓，也許罪魁禍?zhǔn)资茄矍坝幸徊渴謾C。要想專心部逮，《決斷力》一書推薦了“阻隔”誘惑的方法娜汁。比如把wifi關(guān)了，或把手機鎖在抽屜里兄朋。當(dāng)你增加接觸誘惑的難度掐禁，會自然而然減少玩手機的時間。
? ? ? ?同樣的方法可以用在減肥上颅和，要想控制不吃這么多零食傅事，相比大包散裝，需要費力撕開的獨立包裝更能阻隔食物的誘惑峡扩，因為難度增加了。
? ? ? 可惜的是，如何抵制誘惑咱們改日再談，今天要好好講講的是時間。
古典古少俠說：
一個人如何面對自由時間的態(tài)度怕膛，就是他的人生態(tài)度；
一個人如何過假期的主題昧狮，也就是這階段的人生主題绰精。
史蒂芬·柯維說：
花更多的時間在重要而不緊急之外的事務(wù)上硫椰，既要有產(chǎn)出奕翔，也要提高產(chǎn)能互艾。
對于之外的事務(wù)，勇于說“不”昨稼，必要時授權(quán)他人节视。
吳曉波說：
把生命浪費在美好的事物上。
? ? ? ?我剛看完一本《如何度過一天的24小時》假栓，作者是英國一位多產(chǎn)作家阿諾德·貝內(nèi)特寻行。這本書刻畫了一些普通人日常生活的真實畫面，向讀者表明一個人如何靠更有效的利用時間來提高自己的生活質(zhì)量匾荆。
? ? ? ? 這部經(jīng)典之作雖然寫于1908年拌蜘，但人類的特性是永恒的，許多問題放到現(xiàn)在仍然通用牙丽。那一年的英國倫敦舉辦了世博會和奧運會简卧，工人們已經(jīng)乘坐地鐵通勤，地鐵站附近的房租也在不斷上漲烤芦。下面是我精選整理的內(nèi)容：
書中講了一個栗子：
? ? ? ? 在大多數(shù)情況下举娩，他都沒有對自己的工作產(chǎn)生出極大的熱情，充其量只是不感到厭惡罷了构罗。他磨磨蹭蹭的開始他一天的工作铜涉，有時還拖延，處理工作時也完全沒有盡最大的努力绰播；時間一到骄噪，他興奮而迫不及待的結(jié)束他一天的工作。
? ? ? ? 許多人都能從中找到自己的影子蠢箩。他們不愿浪費1塊錢链蕊，卻肆意揮霍無價的時間。
一谬泌、關(guān)于時間的認(rèn)識
1.每日皆奇跡
? ? ? ?時間不會因為有人是天才滔韵，而獲得比別人多一個小時。
? ? ? ?每一天清晨掌实，當(dāng)你睜開雙眼陪蜻，生命的錢包里已塞滿了24小時，這是一筆神奇的財富贱鼻。
? ? ? ?有人說時間就是金錢宴卖，實際上時間比金錢珍貴得多滋将。有了時間，一切就成為可能症昏。（現(xiàn)實中随闽，為了節(jié)省十幾塊錢，花一整天查遍淘寶網(wǎng)貨比三家的現(xiàn)象不在少數(shù)）
2.超越常規(guī)計劃的渴望
? ? ? ?一個動身前往麥加朝圣的人肝谭，即使永遠到達不了掘宪，與那些渴望去麥加，被這種欲望折磨攘烛，卻從未離開過的人相比魏滚，他的煩惱肯定少得多。
? ? ? ?他們希望有所行動坟漱，而常常又庸庸碌碌鼠次，焦躁的情緒一直困擾著心靈的寧靜。
? ? ? ?他們常常給自己安排一項超出能力以外的任務(wù)靖秩，然而须眷，即使我們有時成功的做到了這一點，我們還是不甚滿意沟突。
3.開始之前的準(zhǔn)備
? ? ? ?他們往往由于對自己每天的生活安排不滿花颗，感到心情壓抑，這種不滿情緒最初來源于感覺每天都遺留許多想做而未做的事惠拭。
? ? ? ?在做任何有價值的事情之前扩劝，極有必要振作自己的精神。
? ? ? ?應(yīng)該怎樣開始今天的計劃呢职辅？作者回答棒呛，你只需要簡單的開始。
二簇秒、利用時間的方法
1.時間就像牙膏
? ? ? ?每隔一個晚上，花1.5小時的時間來做一些重要的事情秀鞭，這樣的晚上每周有3天趋观。其余的4個晚上可以用來會見朋友，看綜藝節(jié)目和電影锋边，運動或處理家務(wù)皱坛。此外，還有雙休日的巨額財富豆巨。
? ? ? ?每天上下班路上可抽30分鐘剩辟，加上每周3天晚上的1.5小時，累計每周有7個小時用來塑造自己。
2.牢記人類的天性
? ? ? ?每周只安排6天贩猎，剩下一天放松熊户。
? ? ? ?不動手則不知其難，即使從漫長的一周中抽出7個小時也是相當(dāng)艱難的融欧。一種習(xí)慣的改變敏弃，常常伴隨著一些阻力與不適。
? ? ? ?正因為改變需要作出某種犧牲噪馏，作者建議緩慢開始，勿在起初貪求過多绿饵。先給自己定一個細小的目標(biāo)欠肾，滿足于任何微小的收獲，以免自尊受到打擊拟赊。
? ? ? ?一定要選那些自己喜歡的事情開始刺桃。
? ? ? ?留出更多的時間來完成任務(wù)。要想到可能發(fā)生的變化吸祟，要想到人類固有的特性瑟慈，尤其是你自己的。（比如對計劃的過分樂觀屋匕，中途玩玩手機放松）葛碧，所以對于90分鐘的任務(wù)，時間要乘以150%过吻，即安排出從8：30到11：00這段時間來完成进泼。
3.做理性的騎象人
? ? ? ?人們總是抱怨自己沒有集中的注意力，卻沒有意識到只要他愿意選擇逼纸，就一定能獲得這種能力洋措。左右自己的大腦，是獲得充實生活的首要因素杰刽。
? ? ? ?沒有意志的獨立菠发，沒有計劃的生活，只能稱為“存在”专缠。只要有規(guī)律練習(xí)雷酪，將能隨時隨地的自由支配自己的思維。
4.定期調(diào)整航行方向
? ? ? ?幸福在于能否豐富自己的精神涝婉，并采取一種符合自己信念的生活方式哥力。
? ? ? 自己的實際行動與信念大相徑庭的人生是毫無意義的，而想要二者相一致，只有每天不斷地觀察和審查自己的行為（Check）吩跋，進行調(diào)整（Action）寞射，然后再制定計劃（Plan）并有所行動（Do）。（這也是戴明博士發(fā)明的PDCA）
? ? ? ?在為生計而忙碌一整天后，人們很容易對一天的行為進行反思梁丘，所以傍晚回家路上審視自己最合適侵浸。
5.生活處處皆趣味
? ? ? ?假如你能每隔一個晚上，對生活的現(xiàn)象和事物的前因后果進行揣測和研究氛谜，必然給人生增添許多趣味掏觉。
? ? ? 閱讀是陶冶性情、豐富精神的好方法值漫。小說過于輕松澳腹，因此作者推薦詩歌。詩歌容易疲憊腦力杨何，但也能帶來巨大的喜悅和深邃的智慧酱塔。（這就是為什么同樣是看到夕陽和海鷗，有的人發(fā)朋友圈說“挖槽危虱，好多鳥羊娃，太特么好看了！”有的人且行且吟“落霞與孤鶩齊飛槽地，秋水共長天一色迁沫。”）
關(guān)于閱讀，作者提出兩點建議：
（1）要限定好你所努力的方向與范圍缅糟，選擇一個有限的時期或一個有限的主題挺智。安排出一段時間，精力集中窗宦，便能夠成為某一方面的專家赦颇。
（2）要邊讀變想，否則讀的再多也要白白浪費掉了赴涵。（古人有云：學(xué)而不思則罔媒怯。讀了那么多書，如果不思考不分享不實踐髓窜，你依然會迷茫扇苞，依然過不好生活）
三欺殿、計劃時間的陷阱
? ? ? ??一個人制定的計劃必須限制在自己的承受范圍內(nèi)，從長遠來看能使自己更好。我們不能受到計劃的羈絆，成為計劃的奴隸理疙；而應(yīng)該對計劃給予必要的尊重，不過度緊張寝衫，不過度放松。
? ? ? ? 如果計劃過于緊湊，實施時易被接下來的事情困擾至扰。在這種情形下鳍徽，一個人就像生活在監(jiān)獄里一樣，他的生活不屬于自己敢课。作者的觀點是要不時的有意打亂自己的計劃，這樣做有助于事態(tài)的改善绷杜。（比如十一白天出門游玩的時候直秆，心里總想著：一定要在晚上8點30分之前趕回去讀書，千萬不能遲到鞭盟。與其兩頭顧圾结，不如充分享受其中一項計劃。）
? ? ? ? 由于貪求過多齿诉，不斷使日程充滿筝野，直到溢出為止，罪惡感隨之產(chǎn)生粤剧。唯一的辦法就是重新制定計劃歇竟，需求得少一點。假使大腦出現(xiàn)過載抵恋，一個緩解的方式是開動之前放空5分鐘焕议，帶著浪費的意圖，讓大腦徹底休息一下弧关。
? ? ? ?當(dāng)你完成了某項過程令人厭煩的任務(wù)盅安，你將獲得巨大的自信。
? ? ? ? 如何才能巧妙安排好一天時間株憾，從失望中解脫出來蝙寨？其實得靠自己多嘗試多練習(xí)。把這一天過好了，這周就好了籽慢；把這一周過好了浸遗，這一年也就好了。
? ? ? ? 恰逢過節(jié)箱亿，換個心情跛锌，分享大前研一《OFF學(xué)》中的休閑方法：
1．人多的地方不去。在不會擁擠的地方届惋，悠閑的享受生活髓帽，避免“休閑疲憊”；
2．與其多次反復(fù)淺嘗輒止脑豹，不如少次充分享受郑藏，這也是充實休閑生活的秘訣之一。
最后瘩欺，祝大家國慶快樂必盖！
以一個舒服的姿勢，
過一個充實愉悅的假期~~
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轉(zhuǎn)發(fā)都是好人俱饿，好人一生平安歌粥。
