文| 雯雨霏
一下子降溫了。
體感明顯冷了铃诬，上海的濕冷祭陷，總是不經(jīng)過任何人同意苍凛，肆意妄為，冷空氣帶著氣溫一同前來兵志，所到之處醇蝴，必然帶著寒風(fēng)傲氣，似乎要讓所有人都折服似的想罕。
上海雖然不太下雪悠栓，不過這么一冷，也是會夠嗆的按价，因為室內(nèi)沒有供暖惭适！所以問題來了，上海的濕冷要怎樣度過呢楼镐？人似乎總是有能力去適應(yīng)各種環(huán)境變化癞志，也許濕冷帶來的并不僅僅是氣溫變化，更是對通常所擁有的習(xí)慣的挑戰(zhàn)框产。
首當(dāng)其沖的也許就是早上起床凄杯。溫度降低，溫暖的被窩一定馬上變身成為世界上最幸福的地方秉宿，于是起床指數(shù)的難度便陡然上升戒突。我們都喜歡溫暖的感覺，被窩里的舒適描睦，永遠(yuǎn)是半夢半醒狀態(tài)的天堂妖谴。所以在坐起身后，后背受到的寒冷酌摇，讓人會很想要再次回到被窩狀態(tài)膝舅。這種動力甚至是任何清醒時候許下的諾言、立下的大志都沒法去影響到的窑多。因為這個時候我們已經(jīng)不再是理智時的我們了仍稀，我們變成了另外一個狀態(tài)，一個不理智埂息、我們自己都無法控制的我們技潘。于是，在這樣的狀態(tài)下千康，順利起床成了件不那么容易的事享幽，甚至?xí)兊米屓思m結(jié)。
正巧拾弃，前些天聽到劉軒老師的音頻值桩，里面就有講當(dāng)人碰到特定的情況變得不理智時要怎么辦的問題。因為我們生活中會出現(xiàn)一些機(jī)會難得豪椿、時間有限奔坟、又必須把握當(dāng)下的事情携栋，而這在心理學(xué)上也被稱為了“當(dāng)下謬誤”。所以咳秉，為了對抗不理智婉支，為了對抗“當(dāng)下謬誤”，我們要如何做呢澜建？劉軒老師講了這樣一個故事向挖。
為了解決這個問題，可以參考一個三千年前的古老傳說炕舵，也就是古希臘國王尤利西斯的故事何之。傳說中，在特洛伊戰(zhàn)爭返鄉(xiāng)的途中幕侠，尤利西斯知道自己的船即將要經(jīng)過塞壬居住的島嶼帝美。據(jù)說碍彭，凡是聽到塞壬天籟般的歌聲的那些水手晤硕，都會喪志地把船駛向那個小島而沉亡。但尤利西斯忍不住自己的好奇心庇忌，他很想要聽塞壬的歌聲舞箍，又知道聽了就要命。所以皆疹，他就做了一個安排疏橄，他命令手下的人把他捆綁在船的桅桿上，設(shè)好航行的方向之后略就，跟手下說捎迫，“你們就照這個方向拼命劃，要用蜜蠟封住自己的耳朵不準(zhǔn)偷聽表牢，而且無論我怎樣反抗窄绒、怎樣哀嚎，都不要理我崔兴。如果我掙扎彰导，就要綁得更緊∏们眩”于是位谋，他們就這樣度過了凡人無法抗拒的誘惑。尤利西斯很清楚堰燎，當(dāng)他聽到塞壬的歌聲的時候掏父，他就不會是他自己了，所以理智的他秆剪，就與未來不理智的他做了一個約定：當(dāng)我未來失去判斷力的時候损同，你就要為我做判斷翩腐。這就叫做“尤利西斯合約”（Ulysses Contract）。
所以也許膏燃，如果說要我需要和我未來早上起床掙扎的自己做一個約定的話茂卦，我會這樣約定：一聽到鬧鈴聲，馬上就爬起來组哩，不可遲疑等龙！但如果遲疑了怎么辦？一旦遲疑伶贰，并且遲疑的時間越久蛛砰，幾乎每增加一秒，就會增加重新睡下回到被窩的可能性黍衙∧喑可能此時，就需要外力去幫助琅翻，或者在前一天做好心理建設(shè)位仁，交罰金，或者其他讓肉會疼的方式方椎。
發(fā)現(xiàn)有時候聂抢，在不理智的時候，所需要做的僅僅就是簡單有效的行動而已棠众。不需要很多的話語琳疏，因為也許也聽不進(jìn)去，而且會很花時間闸拿，往往就是三下兩下就能完成的行動最有效空盼，甚至不需要任何激勵，因為當(dāng)行為完成本身新荤，就是最好的獎勵揽趾。
感覺如果在這個寒冬，能夠把早起的習(xí)慣逐漸培養(yǎng)起來并鞏固好的話迟隅，是會很珍惜這個習(xí)慣的但骨，因為來之不易。而很多其他的小事也許做起來不難智袭，堅持起來也不難奔缠，但往往每天一點點的時間堅持下來之后，也許覺得也沒什么吼野。但如果哪天突然沒有做校哎，似乎心里一下子就會感覺空落落的。原來自己也不知道，這些小小的習(xí)慣已經(jīng)變得那么重要闷哆，一旦固定時間去完成腰奋，就會覺得很踏實。
踏實是因為習(xí)慣成為了自己的一部分抱怔，成為了自己花時間下去的一個載體劣坊，成為帶給自己不斷力量的源泉。這也許是每日習(xí)慣最寶貴的地方屈留，像是你養(yǎng)成了習(xí)慣局冰，卻又好像習(xí)慣始終陪著你一樣。
夜晚灌危，窗外風(fēng)呼嘯而過康二，樹葉嘩嘩，窗戶上逐漸結(jié)上了一層霧氣勇蝙，能坐在里面沫勿，寫下自己想寫的內(nèi)容，感覺竟然幸福味混〔ⅲ“有時當(dāng)思無時難∠О粒”寒冷時自然會想起溫暖洽故，溫暖時也不忘寒冷贝攒，或許早起時一絲的寒冷盗誊，度過了，會帶來更多溫暖隘弊。意想不到的寒冷哈踱，意料之中的嘗試，尤利西斯合約梨熙，給這個冬天一份禮物开镣！
# 無戒365極限挑戰(zhàn)日更營 第 77 天 #
