今天狠狠的報復(fù)性的運動了一下丈氓。
前兩天生理期有四天沒有運動。渾身難受，然后今天狠狠的報復(fù)性的運動了一下跳了三個小時的操
渾身難受万俗，然后今天狠狠的報復(fù)性的運動了一下跳了三個小時的操
就是劉畊宏劉教練的錄屏湾笛，近期休息很少的那個版本的差不多，一個操一個半小時還跟了跟練團(tuán)的一個半小時里面有練胳膊和腿的是負(fù)重的那一種闰歪。一共三個小時嚎研，然后我媽嫌棄了我一個半小時，她覺得我跳的太久了库倘。
跳的過程不停的喝水临扮、出汗，整個人很輕松教翩。
但是此刻杆勇，腿不是自己的，屁股也不是自己的了饱亿。
今天明顯用力過猛了……
