心理學(xué)：為什么自我強大的人容易成功？

另維_已關(guān)注

0.512017.10.12 15:47:59字數(shù) 1,842閱讀 9,073

另維學(xué)姐的心理學(xué)筆記

微博上有讀者老朋友說想看我的讀書筆記执泰，于是特意節(jié)選了幾段發(fā)來這兒給她。

都是這學(xué)期幾節(jié)心理學(xué)專業(yè)課里的內(nèi)容挟秤，以及心理學(xué)讀物的筆記蒂教。還有好多有意思的弹沽。

1.

自我強大的人更容易成功。

佛洛依德認為糖儡，人都有本我伐坏，自我和超我。

本我是你的本能渴望握联，你想要睡懶覺/貪玩/性...

自我是你對這些渴望的控制能力桦沉。

自我強大的人有如下特點：

1. 看中長期目標而非短期目標；

2. 極度自律金闽；

3. 天天自我批評纯露；

4. 對自己要求極高；

5. 因為目標感強代芜，不容易受到其他聲音的影響埠褪；

6. 因此容易忽略他人感受，從而影響親密關(guān)系挤庇，其他社會關(guān)系钞速；

7. 更容易焦慮和抑郁。

喬布斯有幾段名言簡直是“自我”強大的字典級釋義：

【你的時間有限嫡秕，所以不要為別人而活渴语。不要被教條所限，不要活在別人的觀念里昆咽。不要讓別人的意見左右自己內(nèi)心的聲音驾凶。追尋自己內(nèi)心的直覺，其他一切都是次要掷酗〉魑ィ】

【時間寶貴，不要讓別人的意見淹沒了你內(nèi)心的聲音泻轰〖技纾】

【我堅信，區(qū)分成功與不成功浮声，一半因素就是純粹的毅力差別亩鬼≈掣妫】

強大的自我使人成功，也贈人后果雳锋。

命運的禮物都有價格。

2.

弗洛伊德另一個難得沒有被徹底否決的觀點：口欲期羡洁。

人是視覺動物玷过，但其實人的視覺功能發(fā)育得很晚。12歲前眼科醫(yī)生總說“現(xiàn)在還看不出是否近視”筑煮，因為大家都還沒發(fā)育完全辛蚊。嬰兒的視覺是模糊的，他們看不清真仲，所以嬰兒玩具都顏色鮮亮袋马，形狀簡單。

人類對世界的感受從嘴開始秸应。

如果你觀察一個嬰兒虑凛，你會發(fā)現(xiàn)，無論你給他什么软啼，他第一反應(yīng)都是放進嘴里桑谍。嘴里的神經(jīng)最多，是最好的感受世界的方式祸挪，也是最先發(fā)育的锣披。

我們不再拿到什么就往嘴里放，是因為大多數(shù)人會覺得這樣很奇怪贿条。是社會和文化環(huán)境教育的結(jié)果雹仿。

但嘴依然讓我們最強烈的感受世界。

因此我們依然用嘴做很多事情整以，比如接吻胧辽、執(zhí)行性行為。

3.

斯賓諾莎說悄蕾，自由意志是幻覺票顾，不存在。

你想吃冰激凌帆调，于是你出門買冰激凌奠骄。這說明你的行為和意志都是自由的，你是你自己的主宰番刊。

但是你想去吃冰激凌的的想法含鳞，或許產(chǎn)生于你剛剛看到的廣告。換句話說芹务，你以為自由的思想蝉绷，其實是被廣告控制的鸭廷。

我們50歲時做出的決定，很可能取決于我們19歲時被戀人改變的觀點熔吗。

我們哪來什么自由意志辆床，我們是彼此思想的操控者。

4.

剛剛說了一個關(guān)于意識思維和無意識思維的桅狠，再說一個讼载。

人的思想分兩種，意識思維和無意識思維中跌。

意識思維的時候咨堤，我們?nèi)褙炞ⅲ葘Ψ治鱿鹿Ψ蜾龇热缱鲈嚲恚?/p>

無意識思維的時候一喘，我們可以手和腦子都在別處，比如開車嗜暴，聽音樂凸克。

我們做決定的時候，是深思熟慮的意識思維好灼伤，還是跟著感覺走的無意識思維好呢触徐？

心理學(xué)實驗證明，細致的事情狐赡，意識思維好撞鹉，比如做數(shù)學(xué)題；模糊的事情颖侄，無意識思維好鸟雏，比如...比如愛情和婚姻。

為什么呢览祖？

因為我們在意識思維的時候孝鹊，大腦只會去注意具象且明顯的條件，比如TA有多少房子展蒂，車子和存款又活，然而這個人能讓你多幸福，通常更多的來自無法具象化的模糊元素锰悼。

嚴謹算計的意識思維沒有思考這些的功能柳骄。

換無意識思維，閉上眼睛箕般，關(guān)掉邏輯耐薯，跟著感覺走吧。無意識思維連接著我們的潛意識，那里有正確答案曲初。

當(dāng)然体谒，如果你很清楚，你的幸福就來自房子臼婆、車子和存款以及一些可以具象化的事抒痒，愛情和婚姻的問題于你，就簡單了很多颁褂。用意識思維衡量計算一下就好了评汰。

5.

補一個基礎(chǔ)課里好玩的內(nèi)容，關(guān)于脂肪細胞痢虹，健身和減肥。

脂肪細胞一旦成功長在你身上主儡，是不會減少的奖唯。唯一的方法是物理的把它們抽出去，比如抽脂糜值。

可為什么你健身丰捷、節(jié)食之后，會瘦呢寂汇？

運動和控制飲食不會減少脂肪細胞的數(shù)量病往，但會縮小它們的體積(size)。

這也是為什么骄瓣，瘦的人初次長胖停巷，通常需要漫長的時間，漫長到他們會誤以為自己是不胖體質(zhì)榕栏。但一旦脂肪細胞長出來了畔勤，你再怎么運動節(jié)食瘦下去嗤练，胖回原來都是轉(zhuǎn)眼的事宜狐。數(shù)量已經(jīng)在那了鞋诗，隨便不運動和多吃一點而涉，就會脹回來途茫。

糟心嗎速那？

別急劳淆，還有更糟心的凉翻。

你身上的脂肪越多兰伤，身體就需要越多營養(yǎng)攝入來維持健康内颗。你的身體會命令你吃更多。

你好奇為什么那個瘦子飲食控制得那么容易而你時時饑腸轆轆医清，那是因為她真的確實沒你那么容易餓起暮。

試想一下，她身體里有1000個脂肪細胞在求喂養(yǎng)的時候，你身體里有1000000個脂肪細胞在吶喊“快喂我快喂我负懦！”

你比她胖多少筒捺，你的饑餓感就比她強烈多少，你就需要多吃多少供給你的脂肪細胞纸厉。

然后系吭，你吃得越多，就越胖颗品，你的身體就會散發(fā)更多饑餓感逼迫你吃更多以養(yǎng)活這更多的脂肪細胞肯尺。你就這樣惡性循環(huán)直至死亡。

解決辦法躯枢？

鍛煉唄则吟，健康飲食唄。

你以為現(xiàn)在的你已經(jīng)胖到盡頭了锄蹂，但事實是氓仲，你每拖一天，你的減肥之路就會比昨天更艱難一點得糜。

所以邏輯是這樣的：現(xiàn)在已經(jīng)很糟了敬扛，但沒有作為的話只會更糟。

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文＆圖/另維 部分圖片來自網(wǎng)絡(luò)