從11月初的半馬到現(xiàn)在已經(jīng)有一個(gè)半月了。
半馬結(jié)束開頭兩天径荔，腿酸得要死督禽，走個(gè)樓梯好像酷刑一樣∽艽Γ可是休息了四五天狈惫，腿酸剛剛消退些許，兩腿癢癢只想蹬上跑鞋鹦马，重新開始跑步胧谈。到現(xiàn)在我還清晰記得半馬后的第一次跑步，那是跑完后的第六天荸频，晚上菱肖，在跑步機(jī)上邊看電視劇邊飛奔，汗水狂飆旭从，腿部酸爽稳强，跑完后用毛巾擦汗、拉筋和悦、喝水退疫，瞬間感覺非常非常爽。
昨夜的咖喱鸽素，明日的面包里愛爬山的女生說她之所以喜歡爬山褒繁，是因?yàn)榭梢园褵廊苛粼谏嚼铮荒菍τ谖意珊觯业膲毫νㄍㄐ乖诤顾湍_步中了棒坏。
可是，恢復(fù)期過了兩個(gè)禮拜遭笋，按部就班跑著平常距離的步坝冕，卻逐漸堆積了茫然感。之前跑步是遵循著半馬的計(jì)劃去跑坐梯，那之后呢徽诲？
離能夠完成全馬的水平還很遠(yuǎn)刹帕，再說明年上半年已經(jīng)排了許多任務(wù)吵血，而如果再跑一次半馬，成績真的會提高嗎偷溺？What's up蹋辅，跑步藍(lán)調(diào)。
跑量稍稍下降了挫掏，但保持每個(gè)禮拜3-4次侦另，其他時(shí)間cross training或發(fā)呆。可是令我不爽的是由于運(yùn)動量下降褒傅，又因?yàn)樘鞖庾儧霰灸艿厥秤黾悠瘢w重在這段時(shí)間增加了一些。該怎么辦呢殿托？
就在這個(gè)時(shí)候霹菊，我在youtube上發(fā)現(xiàn)了一個(gè)很棒的瑜伽頻道。年輕的女瑜伽教練身材姣好支竹、說話風(fēng)趣幽默旋廷，授課非常淺顯易懂，follower足有幾百萬礼搁。我一向知道自己的身體平衡不怎么樣饶碘，的確需要認(rèn)真去提高，又對跑步暫時(shí)興趣缺缺馒吴。于是扎运，便下定決定開始跟著女教練練起了瑜伽。一周一半時(shí)間跑步饮戳，一半瑜伽绪囱。一動，一靜莹捡。一個(gè)練腿部肌肉鬼吵，一個(gè)練平衡。倒是搭配得當(dāng)篮赢。
瑜伽不愧是冥想的關(guān)聯(lián)物齿椅，無論期間凹了多么奇怪的造型，肌肉和韌帶如何酸楚启泣，每一次做完瑜伽總能感到從身體到精神的暢快感涣脚。
于是，恢復(fù)期寥茫，就在瑜伽遣蚀，cross，迷茫當(dāng)中慢慢過去纱耻。之中看完了奇鳥行狀錄芭梯，舞舞舞和一系列村上游玩的短文，喝完了三瓶伏特加弄喘，終于玖喘，是時(shí)候開始新訓(xùn)練了。
接下來的比賽是一月末拼速度的5k蘑志，四月末的半馬累奈。
用nike+排出了新的訓(xùn)練表贬派，感覺反倒松了口氣。跑步澎媒，有目標(biāo)的跑步搞乏，才是我比較熟悉的方式。
下一個(gè)跑步比賽戒努，加油查描。
再見，第一個(gè)恢復(fù)期柏卤。
