伴隨著2017的最后一聲鐘響，踏入了新的一年——2018翻翩，回顧過(guò)去一年都许，自己真的是收獲滿滿的一年。
2018年的踐行第一周嫂冻，進(jìn)階班踐行第10周胶征，踐行倒計(jì)時(shí)30天。
沒(méi)有記錄就沒(méi)有發(fā)生桨仿。
沒(méi)有反思的人生不值得過(guò)睛低。
下面根據(jù)八大關(guān)注方面檢視自己這周的踐行情況。
健康：
真的特別理解為什么大家現(xiàn)在如此注重健康問(wèn)題服傍，上周的晨會(huì)通過(guò)江老師的健康飲食分享钱雷，更加深入理解健康飲食對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生的影響，以及不吃早餐對(duì)我們身體造成的危害吹零，以前的我對(duì)飲食問(wèn)題沒(méi)有過(guò)多研究罩抗，只認(rèn)為菜炒的可口好吃就可以，從未想過(guò)要葷素搭配灿椅，還要合理飲食套蒂，晚餐過(guò)多的攝入肉類食物會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不吃早餐容易低血糖阱扬，膽結(jié)石泣懊，包括腦退化，容易得老年癡呆癥麻惶。
1.本周開始注重飲食問(wèn)題馍刮，規(guī)律飲食。
2.及時(shí)做早餐窃蹋，午餐卡啰，晚餐。
3.注意葷素搭配警没，營(yíng)養(yǎng)全面匈辱。
4.以后會(huì)持續(xù)關(guān)注健康飲食方面。5.每天早睡早起杀迹，每晚睡前泡腳養(yǎng)生亡脸。6.每天冥想一次，連接自己內(nèi)在，提升自己內(nèi)在力量浅碾。
家庭
一直不斷的檢視與反思自己與家人之間的關(guān)系大州。
對(duì)于和父母的關(guān)系，自己做的不好垂谢，雖然同在一個(gè)城市厦画，但很少回家看父母。元旦帶孩子回去過(guò)節(jié)滥朱，知道老爸因?yàn)橹膀T車摔的后背又開始疼根暑，那種疼是酸脹麻木的疼，很不舒服徙邻，加上出車的活多排嫌，每天早起晚歸，很累缰犁，很辛苦躏率。幫老爸按摩后背的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)他兩鬢斑白民鼓，突然心里一陣很心疼薇芝，老爸老了，身為獨(dú)女的我卻不能天天陪伴在父母身邊丰嘉，心里油然升起一陣自責(zé)夯到。
對(duì)于孩子們的關(guān)系，反思自己現(xiàn)在做的不好饮亏，總是不能控制好自己的情緒耍贾，總是因?yàn)樽约旱那榫w問(wèn)題牽扯到孩子身上，對(duì)孩子們總是發(fā)火路幸，遇到任何事情只會(huì)喊叫荐开，沒(méi)有耐心，這是自己最需要成長(zhǎng)與學(xué)習(xí)的地方简肴。
對(duì)于愛(ài)人的關(guān)系晃听，還是要學(xué)會(huì)包容對(duì)方，理解和信任對(duì)方砰识。家和萬(wàn)事興能扒，對(duì)于婚后的我越發(fā)理解這個(gè)的詞含義與重要性。
學(xué)習(xí)成長(zhǎng)
30歲后越發(fā)理解讀書和學(xué)習(xí)知識(shí)的重要性辫狼，讀書不僅僅是為了遇見(jiàn)更美的自己初斑，而是為了成為一個(gè)懂得情趣會(huì)思考的人。而真正掌握一門技能膨处，來(lái)提升自己见秤，唯一的成功方法不是去不停的看書砂竖，看課程視頻，而是不斷的去實(shí)踐鹃答，在不斷的失敗與反饋中去提升自己晦溪，尋找成功的經(jīng)驗(yàn)與方法。
1.閱讀截止目前132分鐘挣跋。讀書《發(fā)現(xiàn)母親——這樣教孩子就對(duì)了》
2.本周聽書至少10個(gè)小時(shí)。喜馬拉雅聽書聽53篇文章狞换。
《別讓情緒拉低了你的生活層次》
因?yàn)橐粔K兒子打碎的表避咆，導(dǎo)致了后來(lái)的一系列糟糕事情，這就是著名的費(fèi)斯汀格法則——生活中的10%由發(fā)生在你身上的事情組成修噪，而另外的90%則由你對(duì)所發(fā)生事情如何反應(yīng)決定查库。
換句話說(shuō)，一個(gè)人的情緒不穩(wěn)定黄琼，他的生活也常常是一團(tuán)糟樊销。
真正懂生活的人，一定是有能力控制自己情緒的人脏款。因?yàn)槿魏紊畹娜の段唬挥行钠綒夂偷娜瞬拍軌蝮w會(huì)。情緒是我們的朋友撤师，我們需要接納它剂府，安撫它(?????)，讓它感受到我們的愛(ài)剃盾。
與其不斷宣泄情緒腺占，不如將這些時(shí)間花費(fèi)在自己真正感興趣的事情上，這樣不但能從壞情緒里逃離出來(lái)痒谴，還能提升生活品味衰伯。
最近很流行講佛系青年，指的是不爭(zhēng)不搶积蔚，不求輸贏的人生態(tài)度意鲸，有人覺(jué)得這是喪的表現(xiàn)，我倒覺(jué)得這種“喪”的行為很睿智——不為小事發(fā)脾氣尽爆，恰恰是懂得控制自己的情緒临扮。
問(wèn)題能帶來(lái)情緒，但情緒并不能解決問(wèn)題教翩。
肆意潑灑情緒杆勇，不是顯得自己的多么理直氣壯，而是層次低的體現(xiàn)饱亿。每個(gè)人都有自己的情緒蚜退，并不是小朵不懂得宣泄闰靴，而是她清楚除了情緒之外，還有更重要的事情值得自己追尋钻注。
曾看過(guò)一句話蚂且，“人不該活成一團(tuán)情緒”，如果被混亂的情緒控制了自己幅恋，那么還有什么能力控制自己的人生呢杏死？
羅伯·懷特也曾說(shuō)：“任何時(shí)候，一個(gè)人都不應(yīng)該做自己情緒的奴隸捆交，不應(yīng)該使一切行動(dòng)都受制于自己的情緒淑翼，而應(yīng)該反過(guò)來(lái)控制情緒。無(wú)論境況多么糟糕品追，你應(yīng)該去努力支配你的環(huán)境玄括，把自己從黑暗中拯救出來(lái)∪馔撸”
生活的高手遭京，從來(lái)不會(huì)被情緒拉低自己的生活層次。
3.英語(yǔ)口語(yǔ)閱讀堅(jiān)持每天讀泞莉。
4.情緒管理——學(xué)習(xí)與內(nèi)在進(jìn)行溝通哪雕，提升自己內(nèi)在力量。讓自己能夠更好的與自己的內(nèi)在聯(lián)接鲫趁，讓自己學(xué)會(huì)如何去更好的愛(ài)自己热监，愛(ài)別人。
效能
1.本周用時(shí)24個(gè)番茄鐘專注完成讀書饮寞，聽書孝扛，做筆記，寫檢視幽崩。
2.每日都能完成青蛙打卡苦始，朝夕打卡。（周五早起忘記青蛙打卡慌申。）
3.葉老師精品十堂課第8講——安卓平臺(tái)的軟件陌选。
4.周檢視按時(shí)完成。
5.參加第十周晨會(huì)蹄溉。
事業(yè)
目前的自己處在待業(yè)狀態(tài)咨油，雖然是全職媽媽，但自己早已把早已把育兒當(dāng)做一份持久事業(yè)柒爵，學(xué)好育兒知識(shí)役电，讓自己更懂得教育好兒女。
財(cái)富
本周資金有進(jìn)賬棉胀，這周花費(fèi)安排合理法瑟。通過(guò)對(duì)財(cái)富的檢視冀膝，讓自己對(duì)財(cái)務(wù)有了更深刻的認(rèn)識(shí)，想賺錢霎挟，你首先要有個(gè)明確的目標(biāo)窝剖，還要有具體的下一步行動(dòng)，通過(guò)一系列的計(jì)劃才能找到打開財(cái)富的大門酥夭。
社交
周六下午朋友來(lái)家里做客赐纱，一起歡快的聊天喝茶，過(guò)的很愉快熬北。
休閑
要適當(dāng)?shù)脑黾討敉獾男』顒?dòng)疙描，可以小資的喝杯下午茶，談?wù)勑摹?/p>
下周計(jì)劃
1.一周保持讀書3小時(shí)蒜埋。
2.運(yùn)動(dòng)15公里。
3.系統(tǒng)學(xué)習(xí)英語(yǔ)語(yǔ)法最楷，每天堅(jiān)持口語(yǔ)練習(xí)整份，背誦單詞5個(gè)。
4.學(xué)習(xí)心靈成長(zhǎng)籽孙，修復(fù)與內(nèi)在小孩的關(guān)系烈评。
5.情緒管理。
6.每天至少陪孩子玩朔附ǎ互動(dòng)2個(gè)小時(shí)。
7.手機(jī)控制每天使用不超過(guò)3個(gè)小時(shí)。
8.每天練習(xí)冥想谷扣。
周感受分享
過(guò)去的一年焙畔，感謝遇到鄭班，感謝加入時(shí)間管理的天使班玻熙，感謝自己的蛻變否彩，雖不完美，但很知足嗦随，把一個(gè)拖延癥列荔，懶癌患者，一點(diǎn)點(diǎn)的蛻變?yōu)樽月擅赌幔詮?qiáng)贴浙，行動(dòng)力極佳的一人。我更加感謝自己義無(wú)反顧的加入了時(shí)間管理的進(jìn)階班署恍，讓自己的成長(zhǎng)道路更上一層樓崎溃，也通過(guò)進(jìn)階班的學(xué)習(xí)讓自己學(xué)習(xí)到了更多的知識(shí)。
有效學(xué)習(xí)的7步法明確指出盯质，群體化的踐行更能持久笨奠。一個(gè)人走的快袭蝗，一群人走的遠(yuǎn)，跟著一群人歡樂(lè)的人一起踐行感覺(jué)特別的愉快般婆。謝謝大家到腥，愿2018我們創(chuàng)造出更加美好的生活。
