減肥真的非常難呀次洼！我說減肥減了好久好久∮銎铮可依舊很肥卖毁。三歲，五歲落萎，十二歲亥啦，十六歲，十八歲练链，二十二歲翔脱。直到我現(xiàn)在30歲，從來沒有瘦過媒鼓。
最瘦的時候應(yīng)該是剛出生的時候届吁，只有6.6斤,也算是相當(dāng)吉利的一個數(shù)字÷堂可是隨趕著年齡的增長瓷产，體重也逐步的增長，直到現(xiàn)在的200斤枚驻，最重的時候已經(jīng)到了230斤，真的是人生的巔峰株旷，好在后來逐步控制些再登，上班的時候也會在下班運動一下尔邓，再然后各種受傷，活動也就少了很多锉矢，一旦不運動梯嗽，自己的體重也就會反彈，最近的體重雖然沒有上升很多沽损，但是還是在200斤左右徘徊灯节，自從上次因為騎自行車把膝蓋胳膊磕了后車子騎得也少了，運動真的給我?guī)砹烁鞣N傷害绵估。
現(xiàn)在開始學(xué)習(xí)輕斷食炎疆，兩天的時間真的可以瘦很多，飯食也開始趨向于清淡国裳，雖然還是吃肉形入，可是都是煮食，蛋白質(zhì)為主缝左，早上一杯黑咖啡亿遂，中午青菜及蛋白質(zhì)，粗糧渺杉，晚飯簡單吃點蛇数，我也不知道今年能不能瘦下來，但是盡力吧是越，爭取瘦到150斤耳舅，如果瘦下來將會是一個大帥哥吧，哈哈哈哈英妓。只不過比較遺憾的是頭發(fā)的量在逐年減少挽放，真的不知道什么時候就會禿頭了，那可就真的是太悲慘了蔓纠，我比較懶辑畦，買的生發(fā)產(chǎn)品也不太用，如果不是因為工作腿倚，我一定全部剃光了纯出，然后就剃光了也是種不錯的選擇，哈哈哈敷燎≡蒹荩可是要上班剃光了不太好吧。所以就這樣吧硬贯，營養(yǎng)均衡焕襟，加上稍微運動一點，我相信年底可以瘦到150斤饭豹，加油鸵赖，你可以的务漩！
