上周，我因為失眠和心律不齊去了趟醫(yī)院檢查盹愚，得知了自己的身體情況栅迄。而5月16日這天堪稱是我近年來過得最黑暗的一天，那一天我連續(xù)失眠了兩天皆怕，胸痛霞篡，只要快睡著的時候就會被心抽一下抽醒，無比難受端逼。我差點以為自己挺不過去了……好在朗兵，還是心念的力量救了我。我堅持給自己加油打氣顶滩，也告訴自己接受一切余掖，放下恐懼和擔憂，順其自然礁鲁，會好的盐欺。那天晚上我勉勉強強睡了兩個小時，但在看到清晨的陽光的那一刻仅醇，我知道自己已經(jīng)重生了冗美！
也是從這里我醒悟了，學會了很多析二。首先粉洼，必須承認過去幾年的自己是愚蠢的，不知道健康的生活方式叶摄，作息不規(guī)律属韧，日夜顛倒，一整晚的刷視頻刷手機蛤吓，把時間浪費在無意義的事情上宵喂，所以早就陰陽兩虛，當然會失眠了会傲。飲食也不節(jié)制锅棕，喜歡吃油炸的拙泽，烤的，五花肉和生冷的……導(dǎo)致我現(xiàn)在脾胃虛寒得厲害裸燎。而且我去看中醫(yī)顾瞻，醫(yī)生還說我不止這些毛病，幾乎所有臟器都有問題顺少，好在我及時發(fā)現(xiàn)朋其，還可以調(diào)整回來。
還有我?guī)缀鯖]察覺脆炎，自己已經(jīng)有了嚴重的情緒病梅猿，幾年前我曾經(jīng)得過抑郁癥，我以為自己好了秒裕，結(jié)果這次去檢查發(fā)現(xiàn)肝郁和失眠袱蚓，我估計又有焦慮問題了。但我之前是毫無察覺的几蜻，我今天回過頭來看喇潘，才發(fā)現(xiàn)自己的“不正常”梭稚。原來我不想出門颖低，害怕見人，不想活動弧烤，做事情都沒有恒心忱屑，無精打采的，原來是我的心暇昂，我的情緒早就有了問題莺戒。而我這幾年靠著網(wǎng)上嘻嘻哈哈的視頻在自欺欺人，我以為自己好了急波，自己沒問題从铲。原來不是的，所有的情緒如果不及時清理都會淤積在心里澄暮，最后累積成病名段。
我發(fā)現(xiàn)人啊就像這花草樹木一樣，不管是心情還是身體赏寇，都需要照照陽光吉嫩，澆澆水，時不時地修剪一下枝葉嗅定，除除雜草。如果放任不管的話用踩，就會生病渠退。
所以從那一天起忙迁，我就決心改變自己，也是自救的開始碎乃。首先姊扔，我給自己制定好了規(guī)律的作息時間，晚上到點了就上床睡覺梅誓，不管睡不睡得著恰梢，早上到點了就起床，不管昨晚睡多少梗掰。當然我這種嚴重失眠的情況還配合了喝中藥治療嵌言。然后，飲食節(jié)制及穗，早餐和晚餐都是簡單的山藥蓮子粥摧茴，健脾。午餐是青菜雞蛋面埂陆，少油少鹽苛白，清湯寡水。我要徹底把我脾胃的毛病治好焚虱！再然后购裙，就是及時調(diào)節(jié)自己的心情，不主動去看負面信息（比如刷微博）鹃栽，每天都要看正面陽光的躏率，治愈的視頻或文字。晚上要少看手機谍咆，多看書禾锤。
最后就是要動起來，白天主陽摹察，主動恩掷，晚上主靜，主陰供嚎，白天如果活動不夠的話黄娘，身體和心情都會出現(xiàn)各種毛病，我以前就是因為老宅著克滴，活動太少了逼争。白天至少要在戶外活動一小時以上，散步一小時劝赔。曬曬太陽誓焦。我還練起了金剛功長壽功，不過因為身體太差着帽，是練兩天要休息一下的杂伟，希望我能好好堅持下去移层！
作息規(guī)律，飲食節(jié)制赫粥，心情放松观话，身體自然而然就會好。我也相信只要我堅持下去越平，一個星期频蛔，兩個星期……一個月，兩個月秦叛，我會越來越好晦溪，越來越健康！
希望每一個生病或者亞健康的人都能像我一樣重新找回自己书闸，積極向上尼变，一定都能健健康康的！?
