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鼓勵(lì)咨詢+自由書寫 Day2 我與王先生的關(guān)系
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覺察构韵，通過評(píng)分表周蹭，我與王先生的得分是29分，關(guān)系基本健康贞绳，這個(gè)分?jǐn)?shù)在我內(nèi)心覺得不夠好谷醉，突然想到我的上方卡：力爭(zhēng)優(yōu)秀的獅子致稀。是的冈闭，我總想把所有的事情都做的很好。
采用雙贏的解決沖突方式 1
真誠(chéng)溝通 1
分享并傾聽彼此的感受抖单、既不心懷戒備萎攒、也不認(rèn)為你必須解決對(duì)方的感受、尊重差異 1
抱有好奇心矛绘，而非評(píng)判 1
說出你想要的和需要的而不是期望對(duì)方讀懂你的心思 1
不善溝通的我耍休，有事情總是悶在心里，像一個(gè)悶葫蘆货矮，葫蘆越悶越大羊精，情緒越來越糟糕，情緒把腦蓋子沖開時(shí)囚玫，沖突就不能雙贏來解決喧锦，不能平和真誠(chéng)的溝通，不能保持互相尊重抓督，開始評(píng)判對(duì)方燃少，你怎么能這樣對(duì)我，開始評(píng)判自己怎么這么笨铃在，然后讓自己閉上嘴巴阵具，閉上心，把自己悶起來定铜，不交流阳液，不溝通，這樣的我就這樣的死循環(huán)著揣炕。
覺察趁舀，就是把一盞燈裝進(jìn)大腦，當(dāng)事情發(fā)生祝沸，這盞燈會(huì)照亮矮烹，讓你看見自己的行為越庇，看見自己行為背后的目的
覺察、接納奉狈、行動(dòng)卤唉、遇見不完美自己。
