作者：勇埃德夺饲，新晉華裔科普作家。勇埃德供職于《大西洋月刊》施符，同時也是一個多產(chǎn)的科普作家往声，給《國家地理雜志》《紐約客》《紐約時報》《自然》和《科學(xué)美國人》等雜志撰稿。? ?

該書不僅介紹了微觀的世界戳吝，也帶來了透過微生物看世界的新視角浩销。? ?

核心內(nèi)容：如何看待人與細(xì)菌的共生關(guān)系，以及用一個新視角來理解疾病听哭。? ?

《I Contain Multitudes》慢洋，翻譯成中文就是《我包羅萬象》塘雳，副標(biāo)題翻譯成中文是《我們體內(nèi)的微生物和更廣角的生命觀》。這是一本非常有意思的介紹微生物歷史的書普筹。這本書還沒有中文版粉捻，英文原版大約20萬字，書中的精髓：如何看待人與細(xì)菌的共生關(guān)系斑芜，以及用一個新視角來理解疾病肩刃。

你可能也有這樣的經(jīng)歷，就是身邊好像越來越多的小朋友會過敏杏头，有的對花粉過敏盈包，有的對花生醬過敏，還有很多人小小年紀(jì)就患上了哮喘醇王。為什么經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)了呢燥，衛(wèi)生條件改善了，孩子卻更容易過敏寓娩？科學(xué)研究里有一個理論叫“衛(wèi)生的假設(shè)”叛氨，說的就是，恰恰是因?yàn)樾l(wèi)生條件在過去50年有了巨大的改善棘伴，小朋友接觸細(xì)菌的機(jī)會大為減少寞埠，反而更容易對各種微生物的影響變得特別敏感。

為什么和微生物接觸少了焊夸，反而問題多了仁连？《我包羅萬象》這本書給出了詳細(xì)的解釋，也能讓我們更全面地認(rèn)識細(xì)菌阱穗。過去我們對細(xì)菌的認(rèn)知是“細(xì)菌都會讓人生病”饭冬，這大錯特錯了。致病的細(xì)菌揪阶，或者說病原體昌抠，其實(shí)是極少數(shù)，絕大多數(shù)生活在人體內(nèi)的細(xì)菌鲁僚，都能與人體和平相處炊苫。但是人體內(nèi)細(xì)菌的多樣性正在迅速減少，和拯救瀕危動物一樣蕴茴，我們也需要保護(hù)人體內(nèi)菌群的多樣化劝评，這樣有助于我們抵御疾病姐直，保持健康倦淀。

第一部分

為什么說生物體離不開細(xì)菌？大多數(shù)人對細(xì)菌的印象是声畏，細(xì)菌就是致病的微生物撞叽，它是骯臟污穢的代名詞姻成，會直接引發(fā)疾病。人們唯恐避之不及愿棋，小朋友更要遠(yuǎn)離細(xì)菌科展。細(xì)菌真的是骯臟和疾病的代名詞么？當(dāng)然不是糠雨，幾百萬年來才睹，細(xì)菌與人類一直是共生的關(guān)系。細(xì)菌和病毒這樣的微生物甘邀，年代可比人類久遠(yuǎn)多了琅攘。細(xì)菌是單細(xì)胞微生物，是所有生物中最多的一類松邪，病毒則更小坞琴，是由DNA或RNA與蛋白質(zhì)一起構(gòu)成的有機(jī)體，靠寄生生活逗抑。導(dǎo)致疾病的細(xì)菌或者說病原體剧辐，只是細(xì)菌中很小的一部分，大多數(shù)存活在人體內(nèi)的細(xì)菌都與人體和平相處邮府，甚至形成了不可或缺的共生關(guān)系荧关，也就是說，細(xì)菌從人的食物中獲得養(yǎng)分褂傀，同時細(xì)菌的存在和細(xì)菌產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)對人體的成長也有很大的幫助羞酗。

舉一個無菌小白鼠實(shí)驗(yàn)的例子，來看看離開細(xì)菌的生物體是什么樣的紊服√垂欤科學(xué)家在無菌環(huán)境中飼養(yǎng)小白鼠。從外表看欺嗤，這些小白鼠和其他小白鼠沒有任何不同参萄，但是解剖發(fā)現(xiàn)，在無菌環(huán)境中長大的小白鼠腸胃發(fā)育都不是很完全煎饼。這一實(shí)驗(yàn)證明讹挎，細(xì)菌對小白鼠的發(fā)育成長至關(guān)重要。進(jìn)一步的研究發(fā)現(xiàn)吆玖，正常小白鼠體內(nèi)的一些細(xì)菌筒溃，起到了管理和激發(fā)小白鼠基因的功能≌闯耍《每天聽本書》欄目解讀過一本書《基因的私密歷史》怜奖，那本書里說，外部環(huán)境對基因的影響很大翅阵。小白鼠體內(nèi)的細(xì)菌就能激活小白鼠的基因歪玲，促使它發(fā)育生長出健康的腸胃系統(tǒng)迁央，促進(jìn)腸胃內(nèi)壁生長增厚，促進(jìn)毛細(xì)血管網(wǎng)絡(luò)的發(fā)育滥崩，創(chuàng)造出更多的成熟細(xì)胞岖圈。一句話，沒有細(xì)菌的小白鼠钙皮，雖然長得與普通小白鼠沒什么兩樣蜂科，身體的發(fā)育卻極不正常，在外部環(huán)境中根本沒有辦法存活短条。

無菌小白鼠的例子讓我們認(rèn)識到了生物體對細(xì)菌的依賴崇摄。不過我們講的共生關(guān)系，是相互依存慌烧。那么細(xì)菌能從生物體得到什么逐抑？

我們再來看一下母乳喂養(yǎng)的例子。現(xiàn)在屹蚊，大多數(shù)人都越來越推崇母乳喂養(yǎng)厕氨。如果問他們?yōu)槭裁矗蠖鄶?shù)人都會說汹粤，母乳中擁有更多的養(yǎng)分命斧，母乳喂養(yǎng)的孩子免疫力發(fā)育好，母乳喂養(yǎng)的孩子聰明嘱兼。這些解釋都對国葬，但是如果認(rèn)為，嬰兒直接吸收母乳的養(yǎng)分芹壕，從而變得更健康汇四、更聰明那就錯了，因?yàn)檫@樣的解釋忽略了細(xì)菌的作用踢涌。很多研究者都很困惑通孽，母乳不過是脂肪和糖分的混合體而已，為什么哺乳動物要花那么多精力去分泌乳汁睁壁。后來發(fā)現(xiàn)背苦，母乳中擁有200多種叫做 HMO 的多糖，也就是相對復(fù)雜的糖分潘明。如果拿母乳和牛奶對比行剂，母乳的 HMO 種類要豐富得多，是牛奶的4倍钳降，數(shù)量更要多出幾百倍厚宰。研究者覺得豁然開朗，認(rèn)為一定是母乳中富含的多種 HMO 為嬰兒提供了重要養(yǎng)分牲阁。

研究結(jié)果卻令人大跌眼鏡：嬰兒根本沒辦法吸收 HMO 固阁。母親花那么多精力分泌的 HMO ，其實(shí)是為了去喂養(yǎng)嬰兒腸胃中的細(xì)菌城菊。這種細(xì)菌食用 HMO 之后备燃，也會有所產(chǎn)出。產(chǎn)生的一種化學(xué)物質(zhì)有助于嬰兒的小腸壁細(xì)胞膜的發(fā)育凌唬，幫助嬰兒的小腸更好地生長并齐。結(jié)果是母乳喂養(yǎng)的嬰兒消化能力更強(qiáng)，拉肚子和患其他疾病的機(jī)會客税，比如說痢疾况褪，就少很多了。而且更耻，有意思的是测垛，嬰兒體內(nèi)并不是所有的細(xì)菌都吸收這種糖，是一種特定的寄生在嬰兒大腸里的細(xì)菌非常喜歡食用 HMO 秧均。 HMO 能夠順利通過胃和小腸進(jìn)入大腸食侮，好像目的就是為了讓嬰兒大腸中的這種細(xì)菌能夠茁壯成長。最終結(jié)果是目胡，母乳喂養(yǎng)的是嬰兒體內(nèi)的細(xì)菌锯七，而細(xì)菌又能產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)，促進(jìn)嬰兒的成長發(fā)育誉己。這就是一組良好的共生關(guān)系眉尸。

那為什么人類在進(jìn)化的過程中會在母乳中演化出200多種 HMO 呢？科學(xué)家也有兩種假設(shè)巨双，兩種假設(shè)都與大腸中的菌群有關(guān)噪猾。

第一個假設(shè)是 HMO 能間接促進(jìn)大腦發(fā)育，因?yàn)閯偛耪f的大腸里的那種喜歡食用 HMO 的細(xì)菌筑累，也能夠產(chǎn)生一種化學(xué)物質(zhì)唾液酸（Sialic acid）畏妖，幫助人類大腦的發(fā)育。在靈長類物種里疼阔，人類是大腦最大戒劫，也是在嬰兒階段大腦發(fā)育最快的，從0到一歲階段是大腦發(fā)育最快的階段婆廊⊙赶福科學(xué)家假設(shè)，在幾百萬年的進(jìn)化中淘邻，為了適應(yīng)人類群居生活產(chǎn)生的各種對記憶茵典、交流、處理人際關(guān)系的種種要求宾舅，人類有極大地促進(jìn)大腦發(fā)育的需求统阿。這種需求就轉(zhuǎn)化成母乳中演化出數(shù)量繁多的 HMO 彩倚，以便培養(yǎng)出多樣的細(xì)菌，分泌出更多的唾液酸扶平。

第二個假設(shè)是為了減少感染病毒的機(jī)會帆离。人類是群居動物，而且隨著人類的進(jìn)化和社會組織的復(fù)雜结澄，群居的人越來越多哥谷。群居的一個壞處就是受到傳染病感染的幾率比獨(dú)居動物要大很多，導(dǎo)致疾病的細(xì)菌很容易從一個人感染到另一個人麻献，流行病也非常容易發(fā)生们妥。病毒感染最常發(fā)生在大腸，病毒也最容易攻擊大腸壁的細(xì)胞勉吻。但喜歡吃 HMO 的菌群和大腸壁的細(xì)胞很像监婶，會迷惑病毒，從而保護(hù)大腸壁齿桃。這也是為什么用母乳喂養(yǎng)的嬰兒生病少的原因压储。菌群可以吸引很多病毒，甚至包括 HIV 人類免疫缺陷病毒源譬，也就是導(dǎo)致艾滋病的病毒集惋。這也是為什么母乳喂養(yǎng)的嬰兒，即使母親攜帶 HIV 病毒踩娘，母乳中也有 HIV 病毒刮刑，嬰兒卻很少感染的原因。之所以母乳中含有200多種不同的 HMO 养渴，就是為了讓大腸里喜歡吃 HMO 的細(xì)菌變得更為多樣化雷绢，這樣一來，也可以迷惑更多種類的病毒和導(dǎo)致疾病的細(xì)菌理卑。

上面就是這本書的第一個重點(diǎn)：生物和細(xì)菌在千萬年的進(jìn)化過程中形成了共生的關(guān)系翘紊。無菌小白鼠的實(shí)驗(yàn)證明，沒有細(xì)菌小白鼠會發(fā)育不健全藐唠。對母乳的研究則發(fā)現(xiàn)了更為神奇的共生關(guān)系帆疟，母乳里的多種 HMO 培育了嬰兒大腸里特定菌群的茁壯成長，而菌群產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)又可以促進(jìn)大腸的發(fā)育宇立。

第二部分

剛才我舉的例子踪宠，大多數(shù)都是腸胃里的細(xì)菌，也能看出來妈嘹，腸胃里的細(xì)菌對生物體的生長發(fā)育柳琢，起到了很重要的作用。你可能會問，為什么腸胃里的細(xì)菌這么重要呢柬脸？

前邊說的母乳喂養(yǎng)的例子已經(jīng)告訴我們他去，細(xì)菌與人類共生的奇妙關(guān)系。細(xì)菌在哺乳動物體內(nèi)聚集最多的地方就是腸胃倒堕。一個人腸胃里聚集著的菌群灾测，不僅在嬰兒階段可以幫助大腸的發(fā)育，開發(fā)智力涩馆，也可能影響到一個人的體型行施。比如有人怎么吃都胖不了允坚，也有人喝白開水也長肉魂那。腸胃里的細(xì)菌到底有多重要。我們來看兩個例子稠项。

首先涯雅，我們接著說前邊說過的無菌小白鼠的實(shí)驗(yàn)≌乖耍科學(xué)家發(fā)現(xiàn)活逆，無菌小白鼠不僅腸胃的發(fā)育遲緩，它的免疫系統(tǒng)也工作不正常拗胜。如果把它放入外部環(huán)境中蔗候，很容易被病毒和導(dǎo)致疾病的細(xì)菌攻擊，受感染得病埂软。怎樣改變這一點(diǎn)锈遥？研究者給無菌小白鼠的腸胃里添加了一種常見細(xì)菌，很快勘畔，小白鼠的免疫系統(tǒng)就開始正常工作所灸，血液中最重要的一個指標(biāo)恢復(fù)到了正常值。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)炫七，起作用的不是這種細(xì)菌本身爬立，而是細(xì)菌外壁上的一個叫做 PSA 的糖分子。

為什么 PSA 分子能夠讓免疫系統(tǒng)工作正常万哪？先給你解釋一下免疫系統(tǒng)的工作原理侠驯。人和動物的免疫系統(tǒng)很像家里空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)器，要讓人體感覺舒服奕巍，關(guān)鍵要溫度適宜陵霉，不能太高，也不能太低伍绳。類似的踊挠，免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)的不是溫度，而是人體內(nèi)的菌群，免疫系統(tǒng)的作用就是保證人體內(nèi)的幾百萬細(xì)菌正常生活效床，同時對一小撮有風(fēng)險的外來細(xì)菌做好防護(hù)睹酌。要是防衛(wèi)過當(dāng)，免疫系統(tǒng)可能會殺死體內(nèi)正常的細(xì)菌剩檀。要是防衛(wèi)不夠憋沿，就可能降低防御力，讓導(dǎo)致疾病的細(xì)菌有機(jī)可乘沪猴。

腸胃里這種常見的細(xì)菌和它表面的 PSA 分子辐啄，就是調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)劑。研究者認(rèn)為运嗜，PSA 分子帶有一種共生因子（Symbiosis factor）壶辜，相當(dāng)于向生物體的免疫系統(tǒng)發(fā)一條信息：意思是“我不會惹事”。生物的免疫系統(tǒng)接收到這一信息之后担租，就會逐漸學(xué)會判斷誰是正常細(xì)菌砸民，誰是導(dǎo)致疾病的細(xì)菌。人體也是一樣奋救。人腸胃內(nèi)的細(xì)菌岭参，對維護(hù)免疫系統(tǒng)在穩(wěn)定狀態(tài)很有作用。它們產(chǎn)生的化學(xué)物質(zhì)尝艘，能確保免疫系統(tǒng)不發(fā)飆——就像空調(diào)不會過冷或者過熱一樣演侯。

再說第二個例子，腸胃里的菌群不同背亥，很大程度上決定一個人會變胖還是變瘦秒际。

幾年前，海外媒體都在炒作一種減肥的新辦法隘梨，說不用忌口程癌，更換腸胃里的菌群就能減肥。減肥真的這么簡單轴猎？腸胃里的細(xì)菌真的決定誰胖誰瘦嵌莉？科學(xué)家還是先在無菌小白鼠身上做實(shí)驗(yàn)。他們分解出導(dǎo)致肥胖的細(xì)菌捻脖，注入無菌小白鼠的腸胃里锐峭。結(jié)果很明顯，添加了導(dǎo)致肥胖細(xì)菌的小白鼠可婶，一段時間后的確會發(fā)胖沿癞。接著他們又把肥胖小白鼠體內(nèi)的菌群換成讓它們變瘦的細(xì)菌，看看是不是能幫助小白鼠減肥矛渴，結(jié)果也很明顯椎扬，腸道里的菌群換了惫搏，小白鼠也瘦了下來。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明：腸道里的菌群對肥胖有著決定性的影響蚕涤。

那么是不是可以真像廣告上說的那樣筐赔，肥胖跟飲食沒有關(guān)系，只跟腸胃里的菌群有關(guān)揖铜？換句話說茴丰，只要換上能變瘦的細(xì)菌，根本不用改變不良的飲食習(xí)慣天吓，即使天天吃油膩的食物也不會發(fā)胖贿肩？科學(xué)家接著在小白鼠身上做模擬實(shí)驗(yàn)。他們先給肥胖的小白鼠體內(nèi)換上變瘦細(xì)菌龄寞，然后給它們吃不健康的食物汰规，就像人類吃的油膩食物一樣，結(jié)果就發(fā)現(xiàn)減肥效果很快就大打折扣萄焦。相反控轿，如果給這些小白鼠喂正常的富含纖維質(zhì)的鼠糧冤竹，減肥的效果就非常明顯拂封。

為什么會是這樣？如果聯(lián)想一下母乳喂養(yǎng)菌群鹦蠕，菌群產(chǎn)生化學(xué)物質(zhì)刺激嬰兒發(fā)育的關(guān)系冒签，就能明白了。變胖的細(xì)菌和變瘦的細(xì)菌對食物有不同的偏好钟病。如果吃高纖維質(zhì)的健康食物萧恕，變瘦的細(xì)菌容易在腸胃里茁壯成長，因?yàn)樗鼈冇懈嗟氖澄锍濉＜词鼓c胃里是變胖的細(xì)菌占優(yōu)勢票唆，變瘦的細(xì)菌也很容易逐漸占上風(fēng)，因?yàn)樽兣值木簾o法消化纖維質(zhì)屹徘。相反走趋，如果仍然保持油膩飲食，即使在腸胃里移植進(jìn)了變瘦菌群噪伊，它們也會因?yàn)槿奔Z簿煌，堅(jiān)持不了多久，減肥效果很快就會消失鉴吹，然后會是迅猛地反彈姨伟。

上面的例子告訴我們，變瘦的細(xì)菌之所以能讓宿主瘦下來豆励，是因?yàn)槟芨玫匚绽w維質(zhì)夺荒；變胖的細(xì)菌之所以能讓宿主肥胖，也是因?yàn)槟芨玫叵尽Ｓ酶淖兡c道內(nèi)菌群的方式來減肥技扼，是要在人體內(nèi)制造一個新的平衡在孝，僅僅是更換菌群還不夠，還是得配合健康的飲食淮摔，讓變瘦的細(xì)菌能夠茁壯成長私沮。

上面就是這本書的第二個重點(diǎn)：腸胃里的菌群很重要，它不僅能微調(diào)體內(nèi)的免疫系統(tǒng)和橙，培養(yǎng)免疫系統(tǒng)調(diào)節(jié)到最適宜的防衛(wèi)狀態(tài)仔燕，也可能對人體產(chǎn)生影響，比如說導(dǎo)致肥胖或者幫助減肥魔招。不過晰搀，并不是在腸胃里換上了變瘦細(xì)菌，人就一定能減肥办斑。人與細(xì)菌的共生關(guān)系要復(fù)雜得多外恕，需要從整個共生的生態(tài)圈來看細(xì)菌帶來的影響。接下來我就要給你提供一個理解疾病的新視角乡翅，怎么從生態(tài)平衡的角度來看待疾病鳞疲。

第三部分

自然界與人體很多地方非常相似。比如自然界的生態(tài)失衡導(dǎo)致環(huán)境的破壞蠕蚜，就好像人體內(nèi)菌群失衡會導(dǎo)致疾采星ⅰ；再比如自然界物種滅絕靶累，導(dǎo)致生態(tài)問題腺毫，也可以類比成人體內(nèi)菌群多樣化的急劇減少，導(dǎo)致身體問題挣柬。

我們先看一下自然界環(huán)境失衡的例子潮酒。大堡礁是世界最大最長的珊瑚礁群，縱貫于澳大利亞的東北沿海邪蛔，是令人嘆為觀止的海底奇觀急黎。但大堡礁卻正面臨巨大的風(fēng)險，有些珊瑚礁被過熱的海水殺死店溢，有些正在遭遇白化的風(fēng)險叁熔。大堡礁曾經(jīng)是世界上最有活力和最完整的生態(tài)系統(tǒng)，但是它的平衡也十分脆弱床牧，像氣候變化荣回、污染，還有微生物引發(fā)的疾病戈咳，都可能帶來巨大的破壞心软。

如果用細(xì)菌的視角去觀察大堡礁的生態(tài)環(huán)境被破壞壕吹，就會發(fā)現(xiàn)，這跟人類的身體健康有共同點(diǎn)删铃。大堡礁要保持活力耳贬，必須謀求共生的生態(tài)圈的平衡。同樣猎唁，人體要保持健康也需要謀求體內(nèi)生態(tài)圈的平衡咒劲。疾病和自然生態(tài)的破壞都是在打破這種平衡。失衡可能產(chǎn)生在最細(xì)小的地方诫隅，比如菌群的失衡腐魂。而菌群的失衡又會引發(fā)連鎖反應(yīng)，甚至可能從根本上破壞共生關(guān)系的基礎(chǔ)逐纬。再形象一點(diǎn)蛔屹，如果從生態(tài)圈的角度來看待人體，人類的疾病很像湖里的藍(lán)藻泛濫豁生，或者草地上雜草叢生兔毒，是生態(tài)系統(tǒng)出了問題。

很多疾病來自某個單個微生物的入侵甸箱，這種微生物可能是導(dǎo)致疾病的細(xì)菌育叁，也可能是病毒，比如說艾滋病摇肌。這種單個微生物入侵導(dǎo)致的疾病雖然并不一定容易治擂红，但至少容易理解仪际，知道從哪里下手解決問題围小。但大多數(shù)的疾病并不是由單個導(dǎo)致疾病的細(xì)菌引起。相反树碱，大多數(shù)疾病都是體內(nèi)整個菌群發(fā)生了變化肯适，問題就變得復(fù)雜了。像這種人體整個菌群變成誘發(fā)疾病的狀態(tài)成榜，學(xué)術(shù)上叫做生態(tài)失調(diào)或者菌群失調(diào)框舔。腸胃炎就是一個很好的例子。導(dǎo)致腸胃炎的原因赎婚，并不是因?yàn)橐粋€導(dǎo)致疾病的細(xì)菌刘绣，而是一系列內(nèi)部外部因素共同作用的結(jié)果，有基因的原因挣输，有感染病毒的因素，也因?yàn)槿梭w內(nèi)部免疫系統(tǒng)的失調(diào)停士，也有外部環(huán)境污染的原因挖帘，最終導(dǎo)致整個腸胃的菌群變成生病狀態(tài)恋技，引發(fā)炎癥拇舀。

再舉一個菌群與自然界的類比。自然界里大量動植物的瀕臨滅絕骄崩，直接威脅到生態(tài)的多樣化薄辅，也非常容易造成生態(tài)失衡刁赖。同樣，人體內(nèi)的菌群在過去50年因?yàn)樾l(wèi)生條件的改善和抗生素的使用甚至濫用长搀，也導(dǎo)致大量細(xì)菌瀕臨滅絕宇弛，直接導(dǎo)致人體內(nèi)菌群多樣化的減少源请，也非常容易造成生態(tài)失衡。

說完生態(tài)失衡谁尸，我們再來說說人體內(nèi)菌群多樣化的減少，會導(dǎo)致身體出問題抽碌。先舉個例子决瞳，有科學(xué)家做了非洲烏干達(dá)人與西方人身體健康狀況的比較。相比西方社會干凈的環(huán)境皮胡，烏干達(dá)人生活的環(huán)境要簡陋得多。但是蠢棱，如果從細(xì)菌的角度來看甩栈，西方人生活環(huán)境好反而殺死了很多細(xì)菌，不利于菌群多樣化量没，烏干達(dá)人的生活環(huán)境則讓更多種類的細(xì)菌得以保存允蜈≥锪科學(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)漩蟆，烏干達(dá)人的身體比西方人好得多。這一方面是因?yàn)闉醺蛇_(dá)人的飲食中怠李，纖維的攝取量是一般西方人的七倍，同時他們腸胃消化也快夷蚊。然而兩者最大的區(qū)別還是細(xì)菌髓介，烏干達(dá)人的腸胃里菌群種類，比西方人要多得多唐础。

人體內(nèi)菌群多樣化的減少一膨，不僅可能引發(fā)菌群失調(diào)的風(fēng)險，也讓導(dǎo)致疾病的細(xì)菌容易侵入人體豹绪。生物學(xué)里有一個名詞，叫做“殖民抵抗”蝉衣，講的就是如果一個生命體擁有多元化茁壯成長的菌群仲智，就不太會給導(dǎo)致疾病的細(xì)菌留下多少空間，所以，菌群存在的本身就構(gòu)成了對導(dǎo)致疾病的細(xì)菌的抵抗肴焊。但是，如果菌群種類減少似嗤，就可能留下大量空間届宠，讓危險的微生物不僅可能入侵成功乘粒，還可以擁有更多的食物伤塌，不斷成長壯大，填補(bǔ)共生菌群在生態(tài)圈中的位置旦棉。

我們再從培養(yǎng)孩子體內(nèi)菌群多樣性的角度药薯，去看看自然分娩和母乳喂養(yǎng)的好處。如果是自然分娩真屯，孩子經(jīng)過母親的產(chǎn)道穷娱，就能帶上母親體內(nèi)的細(xì)菌。同樣鄙煤，母乳喂養(yǎng)梯刚，除了吸收大腸菌群喜歡的 HMO 之外，孩子也在接觸母親體內(nèi)的細(xì)菌亡资。孩子最早接觸什么樣的細(xì)菌，是否可能接觸更多樣化的細(xì)菌嗦董，對他身體內(nèi)部菌群的發(fā)育是非常有用的瘦黑。母親體內(nèi)的細(xì)菌跟無菌的手術(shù)臺以及不好細(xì)菌比較多的病房相比，要“健康”得多匹摇。當(dāng)然甲葬，從鼓勵多樣性的角度，讓孩子多接觸自然坡垫，多親近泥土，同樣可以幫助他和他體內(nèi)的細(xì)菌更茁壯成長冰悠。

以上就是這本書的第三個重點(diǎn)：自然生態(tài)環(huán)境的破壞屿脐，可能讓我們失去大堡礁。以同樣的角度去理解人體內(nèi)的生態(tài)環(huán)境的诵，就能從另一個角度看待到底什么是疾病西疤。在大多數(shù)情況下，疾病就是人體內(nèi)的菌群失調(diào)代赁，人與細(xì)菌的共生關(guān)系發(fā)生了破壞，菌群整體變成了誘發(fā)疾病的狀態(tài)徒役。從這一角度去看問題窖壕，可以讓我們對診療疾病有新的認(rèn)知，也對孩子的成長有了新的理解鸳吸。

總結(jié)

細(xì)菌不一定會讓人生病速勇。細(xì)菌與人類共生了幾百萬年，人類身體里和平共處的細(xì)菌是主流养匈，那些侵入人體導(dǎo)致疾病的細(xì)菌只占很小部分个初。人與細(xì)菌的這種共生關(guān)系，有助于嬰兒的成長，有助于免疫系統(tǒng)的正常工作磅轻。但人與細(xì)菌的共生關(guān)系要復(fù)雜得多逐虚，需要從整個共生的生態(tài)圈來看細(xì)菌帶來的影響叭爱。我們需要意識到漱病，細(xì)菌既是合作者，又是寄生者漓穿，共生是相互利用的關(guān)系注盈，人體和細(xì)菌各自有各自的利益。人與細(xì)菌的共生并不是說人與細(xì)菌天然就是和諧的僚饭。兩者和其他外部環(huán)境一起構(gòu)成的生態(tài)圈如果保持穩(wěn)定與平衡胧砰，人就能保持健康狀態(tài)。相反尉间，如果這種平衡被打破乌妒，人體內(nèi)的生態(tài)失衡就會表現(xiàn)成菌群失調(diào)，人就會生病了撤蚊。

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腸道菌群影響人類基因與神經(jīng)系統(tǒng)（來源：《科學(xué)通報》）

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