每個人都知道保持個人空間整潔的重要性埂陆，但執(zhí)行起來仍然困難重重。執(zhí)行者7條斷舍離建議娃豹，可以讓你的環(huán)境井然有序焚虱。
第一條建議，你需要意識到懂版，更多的東西不等于更多的幸福鹃栽。想想那些讓你陷入選擇困難的日常決定，比如說躯畴，運動的時候穿什么運動服民鼓？上班戴哪對耳環(huán)？把范圍縮小到你最常選擇的三四個選項蓬抄，然后放棄其它丰嘉。
如果實在舍不得扔掉怎么辦？你可以參考第二條建議：把不需要的東西放在一個盒子里嚷缭，然后把它忘掉饮亏。
幾年前耍贾，極簡主義設(shè)計師格雷厄姆·希爾（Graham Hill）意識到，自己有一個恥辱箱路幸，這個箱子跟著他從一個公寓到另一個公寓荐开，但是從來沒有被打開過。在那個瞬間劝赔，他意識到誓焦，這個箱子長時間沒開封的事實，意味著箱子里面的東西并不重要着帽，自己應(yīng)該直接把它扔掉。
你可以主動采取這個策略進行物品整理移层∪院玻回想一下家里有沒有這樣的東西，雖然你很久沒用了观话，但你會想“萬一哪天我用得上呢”予借。希爾建議的方法是，把這類物品放到盒子里频蛔，再把盒子放進壁櫥或著房間的角落里灵迫。在手機日歷中設(shè)置時間提醒，為期12個月晦溪。如果你在收到提醒時瀑粥，還沒有打開過盒子，請果斷把這個盒子扔掉三圆。
第三條建議狞换，堅持30天每天整理房間。
很多人都嘗試過舟肉，花一個周末進行房間整理和大掃除修噪。但沒過多久，房間又亂成一團路媚，令人沮喪黄琼。這就意味著，你需要做的整慎，不是一場清潔閃電戰(zhàn)脏款，而是改變?nèi)粘５恼砹晳T。
首先院领，給自己設(shè)定一個新的整理習慣弛矛，然后堅持這個新習慣30天，比如說每天整理一個抽屜比然，或者堅持把物品用完放回原來的位置丈氓。
第四條建議，弄清楚那些亂成一團的東西到底代表什么。
整理專家斯塔·漢森（Star Hansen）說：“雜亂是我們內(nèi)心風暴的外部證明万俗⊥宓眩”漢森在工作中拜訪過很多家庭，她發(fā)現(xiàn)闰歪，人們的情緒動蕩會導致家里變得亂糟糟嚎研。丈夫和妻子之間的長期爭吵會導致沒有人愿意扔廚房的垃圾；心碎的男人會用盒子填滿他的臥室库倘×侔纾回家看看那些凌亂的雜物，你可以試著回想一下教翩，在它們變成一團亂麻的那段時間杆勇，自己是不是在生活中遇到了難以解決的麻煩。
第五條建議饱亿，通過提前規(guī)劃來緩解清潔帶來壓力蚜退。
對許多人來說，打掃房間是件讓人壓力很大的事情彪笼。人們拖延著不愿意打掃房間钻注，很可能是上一次清潔造成的緊張壓力記憶阻止我們行動。根據(jù)麥吉爾大學神經(jīng)科學家丹尼爾·列維京（Daniel Levitin）的說法配猫，壓力不僅會使我們感到失控和不安幅恋，它還會讓我們的身體釋放皮質(zhì)醇，影響我們的判斷章姓，比如讓我們相信佳遣，“我會永遠是一個混亂的人”或著“我真的沒有整理房間的能力”。
列維京建議凡伊，在開始整理之前零渐，你可以和家人朋友交談，讓他們幫你預(yù)測潛在的問題系忙，比如你是否擁有清潔產(chǎn)品诵盼、垃圾袋、收納盒和標簽银还？你的清理工作會受到天氣风宁、寵物或者孩子的影響嗎？提前做好所有準備工作蛹疯，再開始清潔戒财。
第六條建議，提升自己對清潔的認知捺弦。
涂鴉藝術(shù)家蒙丹諾（Mundano）認為饮寞，清潔是值得投入時間的有意義的工作孝扛。自2012年以來，他和一個志愿者團隊裝飾了巴西街頭數(shù)百輛收集可回收垃圾的推車幽崩。在他看來苦始，清潔和整理不是一件可怕的苦差事，而是為了維持我們生存環(huán)境所必須的勞動慌申，讓我們可以更好地生活陌选。
另一個實用的小方法，是選擇適合這項重要任務(wù)的工具蹄溉。如果破舊的水桶和刷子讓你的心情很差咨油，那么就升級迭代它們。當你的清潔工具給你帶來快樂時柒爵，你就更愿意使用它們臼勉。
第七條建議，調(diào)整自己的負面情緒餐弱。
很多人做完清潔后，會不滿意自己的勞動成果囱晴。加州大學戴維斯分校的社會心理學家艾莉森·樂奇伍德（Alison Ledgewood）表示膏蚓，這種心態(tài)很正常，人們看待世界有一種潛在的負面傾向畸写。
她建議驮瞧，我們可以試著換個角度思考，在清潔過程中增加一個步驟：停下來枯芬，花點時間觀察一下论笔，欣賞自己已經(jīng)完成的清潔工作，給自己一點鼓勵千所。
