今天狀態(tài)極其不好，八點多起來精神疲憊葛菇，實在沒有學習的興致甘磨，朱武吃完飯又繼續(xù)睡覺，居然睡到了4點眯停，依然疲憊不堪济舆，等父母下班回家，出去逛了一圈才慢慢恢復過來莺债，實在不知道為什么滋觉，可能是因為要改變生活習慣，身體迎來了不適反應吧齐邦，管他呢椎侠，今天就當生病了，明天繼續(xù)加油措拇，我就不信了我纪，在家就克服不了壞習慣。
運用積極挑戰(zhàn)言辭
我的目標或機遇：用H5做網頁丐吓，來進行宣傳
我正準備做的：列任務清單浅悉，并開始學習H5的基礎知識
開始行動的日期：明天
我的收益：具備一項新的技能
堅持去做的：就是一直堅持
堅持應對以迎接正面挑戰(zhàn)
戰(zhàn)拖tips:
積極應對的四個步驟：
步驟1：對即將到來的情況，將模糊性和不確實性視為一種正橙纾現(xiàn)象术健。通過鍛煉自己積極應對的能力，幫助自己減少不確定性的擔憂粘衬。在與挑戰(zhàn)正面交戰(zhàn)錢荞估，你不會看到事情完整的發(fā)展勢態(tài)咳促；你掌握的知識越豐富，就可以發(fā)現(xiàn)越多的突破口勘伺。比起單純幻想明天會更好而今天不付諸努力跪腹，這個方法通常要好很多。
步驟2：想一想潛在的可預見性的障礙娇昙，例如屆時會產生壓力的想法尺迂。計劃你如何積極應對它和預測在它之前出現(xiàn)的其他障礙。
步驟3：為制定計劃準備并收集信息冒掌，并利用新信息隨時調整計劃噪裕。在你積極進行這個建設性進程時，你可以為接下來的其他預備步驟制造動力股毫。
步驟4：建立起一個積極應對的時間觀膳音，以避免該進程也像其他被拖延的行動一樣卷入相同的“時間漩渦”。承諾你將核實開始铃诬，首先做什么祭陷，可以引導整個流程進入運行狀態(tài)，并使其不再拖延趣席。此外兵志，還應運用挑戰(zhàn)性的語言來確定積極應對的方式、時間以及地點宣肚。
