春季重在養(yǎng)肝现诀，養(yǎng)生以平補(bǔ)疏泄為原則履肃。
?早春雖然氣溫轉(zhuǎn)升，但常是乍暖乍寒封锉，尤其是濕度較大，早晚低溫成福。因此，總讓人感到寒氣透骨净当，沉重凝冷蕴潦。春季風(fēng)邪當(dāng)令，特別要注意起居勞作忽冻、精神調(diào)攝，關(guān)鍵是順應(yīng)春天陽氣生發(fā)僧诚，同時(shí)避免風(fēng)邪寢及人體秀菱。
飲食調(diào)養(yǎng)方面要考慮春季陽氣初生，宜食辛甘發(fā)散之品赶么，不宜食酸收之味脊串。早春仍有冬日余寒，多吃些溫補(bǔ)陽氣的食物琼锋。晚春暴熱襲人，易引起體內(nèi)郁熱而生肝火怖侦，可適當(dāng)配些清解里熱谜叹、滋養(yǎng)肝臟、明目的食物艳悔。
養(yǎng)春重在養(yǎng)肝女仰，春季飲食要點(diǎn)是以平補(bǔ)疏泄為原則抡锈。春季保肝十分重要乔外，飲食做到均衡，多吃新鮮蔬菜勿璃，少吃酸推汽、辣及油炸歧沪、烤、煎食品暖夭，勤喝水撵孤、少飲酒。平時(shí)調(diào)理好情緒邪码，每天保持有個(gè)好心情。在春季奴潘，睡眠宜早睡早起影钉，保持每天有充足睡眠；房間注意通風(fēng)奈虾，保持室內(nèi)空氣清新廉赔；堅(jiān)持鍛煉身體，根據(jù)自己年齡昂勉、體質(zhì)，選擇慢跑村象、散步、保健操等鍛煉項(xiàng)目厚者。
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