變美小習(xí)慣圾亏，堅持下來十拣，你會越來越好!
1、每天飯后頂一本字典在頭頂上走十分鐘志鹃，一是為了消食不長肚子夭问，二是為了訓(xùn)練肩頸優(yōu)美的形態(tài)。
2弄跌、上樓梯一次跨兩級甲喝，為了練翹臀。
3铛只、坐著的時候，小腿和大腿的角度要大于90度糠溜，為了避免腿部粗大淳玩。
4、睡覺前順時針非竿，逆時針轉(zhuǎn)動眼球各30次蜕着，每一次都要轉(zhuǎn)動最大限度，為了讓眼睛更靈動有神红柱。
5承匣、每天早_上7點喝一 杯200ml的溫水，為了排毒锤悄。6韧骗、晚上用本子記錄每天的開心的10件事，為了養(yǎng)成積極的心態(tài)零聚。
7袍暴、每天晚上19點到21點時段抽出半個小時夜跑些侍，為了達(dá)成最容易堅持下來的運動習(xí)慣。
8政模、跑步前岗宣，后各拉伸、按摩15分鐘淋样，為了有一個完美的腿型耗式。
9、鬧鐘響了以后不要立即起床趁猴，要閉眼做10個深呼吸纽什，為了新的一天精神飽滿。
10躲叼、每天吃一個生的大西紅柿芦缰，和一包能變美的飲料，為了美白減緩衰老枫慷。
11让蕾、每天吃一個雞蛋，為了皮膚光滑細(xì)膩或听。
12探孝、有空的時候捏一捏手指的關(guān)節(jié)，轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)手指誉裆，為了手指更纖長顿颅。
13、學(xué)習(xí)12個急救小技巧足丢，每個月學(xué)一個粱腻。
14、不蹺二郎腿斩跌，為了避免血液不循環(huán)腿變粗绍些。
15、吹頭發(fā)的時候耀鸦，吹到發(fā)根干了柬批，保證不感冒就行，剩下的自然干袖订，為了毛發(fā)不干燥氮帐。
16、玩手機(jī)的時候可以一邊壓腿洛姑，為了長高上沐，為了調(diào)整腿型。
17吏口、走路的時候讓一邊的膝蓋內(nèi)側(cè)稍微碰到另一邊的膝蓋內(nèi)側(cè)奄容，為了糾正輕微外八冰更。
18、 每天泡腳昂勒。
19蜀细、排隊的時候不要叉腰，學(xué)習(xí)劉詩詩戈盈、石原里美的儀態(tài)奠衔。
20、注重皮膚手感塘娶，手臂归斤，大腿，臀部用潤膚乳刁岸，背部用經(jīng)絡(luò)油脏里。
21、每天晚上睡覺前雙腿貼墻20分鐘虹曙，為了緩解腿部水腫迫横。
22、洗完臉后用手拍干而不是擦干酝碳。.
23矾踱、上樓梯的時候盡量只踏一半，后腳跟懸空下壓疏哗，為了拉伸小腿肌肉調(diào)整腿型呛讲。
24、每天睡醒把臉從下巴到兩鬢搓30下返奉，為了緊致臉部線條贝搁。
25、心理暗示很重要衡瓶，要經(jīng)常對著鏡子樹立自信徘公，默念我一定可以會變漂亮，會提升整個人的精神氣質(zhì)哮针。
26、近視的朋友能少戴眼鏡就少帶坦袍，或者帶隱形十厢，長期堅持眼睛會變大。
27捂齐、平躺著睡覺蛮放，以免以后側(cè)躺的那一邊長得皺紋更多。
28奠宜、洗頭的時候不要用指甲用力撓而是用指腹抓包颁，可以避免損傷頭發(fā)瞻想。
29、每個月剪一次分叉娩嚼，堅持半年頭發(fā)分叉會減少蘑险。
30、泡手岳悟，給手抹上護(hù)膚霜以后像泡腳一樣泡七分鐘擦干再抹一層護(hù)手霜佃迄，可以軟化手部皮膚延緩粗糙老化。
31贵少、堅持擦眼霜呵俏，這個的重要性不言而喻了，因為眼部周圍長皺紋可是很顯老的滔灶。
