8月21日? 萬妮亞復(fù)盤263天
一、健康管理（目標(biāo)11:00-6:00）
2:30-7:00起床睡赡磅，定11:00睡覺鬧鐘Ｆ歉俊！７倮取冶匹！真的要早睡早起！Ｅ匚痢＝腊！
二搞疗、減肥管理
每頓吃嗓蘑，八分飽
恢復(fù)稱體重：68.4公斤（早飯后體重，本周目標(biāo)65）
制定21天減肥計劃：管住嘴邁開腿（三餐定點匿乃，少吃多動）
早飯：生姜水桩皿，午飯正常，晚上一大碗菜
每天深蹲5個幢炸，運動10分鐘
步行10000步
三泄隔、時間管理
提高白天的工作效率
不要刷手機，陪伴女兒宛徊！
今晚做下周計劃和下半年計劃
四佛嬉、培養(yǎng)自信
想象自己成功的樣子，認(rèn)可自己闸天，表揚自己
五暖呕、管理能力
嚴(yán)格，公平公正
制度考核+人心溫暖
換位思考
感恩的心
六苞氮、昨日復(fù)盤
做的不好：刷微信湾揽，刷視頻
做的好：早點回家了
七、善行和感恩
從目前糟糕狀態(tài)想十件感恩的事情！每天感恩必定轉(zhuǎn)運
八库物、親子管理
補牙和女兒時間管理（番茄鐘）
九霸旗、閱讀管理
21個時間管理第一步是定目標(biāo)，并書寫下來戚揭！
