《高興死了》寫(xiě)的是珍妮與抑郁癥、焦慮癥及多種障礙癥的抗?fàn)幑适拢?010年她開(kāi)始寫(xiě)博客罗岖，公開(kāi)講述自己與這些可怕事物相處的故事涧至，從此改變了她觀察生活的方式。她在不可能的地方發(fā)現(xiàn)樂(lè)趣桑包，并用幽默的方式真誠(chéng)地將它們講述出來(lái)南蓬。
——· 關(guān)于作者 ·——
作者珍妮?羅森是一位美國(guó)記者、專(zhuān)欄作家哑了。她患有抑郁癥赘方、焦慮癥及多種障礙癥等疾病，她大膽地將自己與孤獨(dú)弱左、痛苦相處的故事匯集成這本書(shū)窄陡，她的幽默與真誠(chéng)帶給讀者感動(dòng)。本書(shū)用快樂(lè)席卷美國(guó)拆火，美國(guó)圖書(shū)館協(xié)會(huì)將它推薦給所有的公共圖書(shū)館跳夭。珍妮所著文集均為《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)，攬下許多獎(jiǎng)項(xiàng)與榜單们镜，本書(shū)盤(pán)踞《紐約時(shí)報(bào)》暢銷(xiāo)書(shū)榜近半年币叹。
——· 本書(shū)金句 ·——
1. 實(shí)際上，還有些人因?yàn)槲业募膊《鴲?ài)我憎账，因?yàn)榘輨e人的缺點(diǎn)是一件很棒的事情套硼，你會(huì)因此有機(jī)會(huì)包容你自己的缺點(diǎn)，并認(rèn)識(shí)到：正是那些缺點(diǎn)讓我們有了人性胞皱。
2. 世界上的每個(gè)人都患有不同程度的精神疾病邪意。有些人的病況微不足道九妈，而另一些人的則已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出了他們能夠承受的范圍。
3. 我突然意識(shí)到，這就是我人生的隱喻。一邊光彩明亮掂骏，充滿(mǎn)魔力昼弟，總能看到事物好的一面睦尽，總有好運(yùn)降臨；而另一邊渾身是傷，跌跌撞撞，永遠(yuǎn)跟不上現(xiàn)實(shí)的步伐翠霍。
4. 塵土和生活是天生的一對(duì)。有時(shí)候蠢莺，塵土以完美的方式寒匙，構(gòu)筑了生活的一磚一瓦；有時(shí)候躏将，塵土硬生生地闖入生活锄弱，把一切都變得昏暗模糊。
5. “別把你的日常和別人的精彩瞬間作比較祸憋』嵯埽”這句話(huà)講得也有道理，“你唯一需要超越的是昨天的你”蚯窥。
6. 我只是相信在一般情況下掸鹅，你孩子身上的優(yōu)點(diǎn)很少是因?yàn)槟愕慕虒?dǎo)，更多是因?yàn)槟銢](méi)有故意擠掉他們與生俱來(lái)的一些隨機(jī)的讓他們變得優(yōu)秀的東西拦赠。
——· 核心內(nèi)容 ·——
一河劝、抑郁癥患者，在與病痛對(duì)抗的戰(zhàn)斗中矛紫，很容易陷入黑暗的局勢(shì)
1.不同的精神疾病
珍妮是一個(gè)高功能抑郁癥患者，有自殘的沖動(dòng)牌里，還伴有嚴(yán)重的社交焦慮癥和偶發(fā)的自我感喪失癥颊咬。她的強(qiáng)迫癥和拔毛癖，讓她經(jīng)常有一種想拔光毛發(fā)的沖動(dòng)牡辽，躁狂癥也時(shí)常襲來(lái)喳篇。
她有“白大褂綜合癥”，一看到醫(yī)生的白大褂她就會(huì)昏厥态辛。抑郁癥伴隨的多種疾病麸澜，讓珍妮特別敏感且古怪，她經(jīng)常跌入黑暗的人生低谷奏黑。
2.與抑郁癥相生相殺的作家們
抑郁癥更容易靠近作家炊邦，也許因?yàn)樗麄冇兄S富的情感编矾，有更為憂(yōu)重的思慮和敏銳的神經(jīng)。古往今來(lái)馁害，許多知名的作家都與抑郁癥“糾纏不清”窄俏。
去年26歲的臺(tái)灣女作家林奕含，因抑郁癥在家中上吊自殺碘菜。
抑郁凹蜈，其實(shí)是一種情緒。很多文學(xué)大師忍啸，天賦異稟仰坦，卻受抑郁情緒的困擾，好多人不能與情緒和諧相處计雌，選擇離世悄晃。愛(ài)國(guó)詩(shī)人屈原，因抑郁投河自殺白粉。美國(guó)著名作家海明威用獵槍結(jié)束了生命传泊。張國(guó)榮因患抑郁癥20年，在2003年愚人節(jié)跳樓自殺鸭巴。
抑郁癥懲罰的終極體驗(yàn)就是死亡眷细。據(jù)統(tǒng)計(jì)，目前中國(guó)重度抑郁癥患者自殺的概率比普通人高出20倍鹃祖。
3.“高興死了”的真諦
珍妮與病魔長(zhǎng)期抗?fàn)幭担钟舭Y定期襲來(lái)，焦慮癥長(zhǎng)期虐待著她恬口，她嘗試了各種緩解癥狀的日常方法后卻無(wú)濟(jì)于事校读。
在絕望中出于純粹的憤怒，她用文字表達(dá)祖能，她想要瘋狂地高興起來(lái)歉秫。寫(xiě)下了一篇博文，從此改變了她觀察生活的方式养铸。
她提倡掀起一場(chǎng)名為“高興死了”的運(yùn)動(dòng)雁芙，這場(chǎng)運(yùn)動(dòng)帶給她強(qiáng)烈的快樂(lè)感。抑郁癥幫助她探索情感的深度钞螟，他們以一種正常人無(wú)法理解的方式感受極端的喜悅兔甘，這就是“高興死了”的真諦。
二鳞滨、只要換個(gè)角度去觀察生活洞焙，處處都有快樂(lè)的瞬間，珍妮用幽默來(lái)扭轉(zhuǎn)糟糕的局勢(shì)
1.從另一個(gè)角度觀察的生活
抑郁癥，讓思想更有深度澡匪。在失眠的夜晚熔任，珍妮總會(huì)有一些絕妙的主意，抓住精彩瞬間她都記錄在手機(jī)里仙蛉。
珍妮目睹了白大褂吃狗餅干的情景笋敞，卻治愈了她的“白大褂綜合癥”。她發(fā)現(xiàn)浣熊標(biāo)本羅里有破損和缺陷也歡樂(lè)荠瘪，浣熊成為了她的榜樣夯巷。
珍妮學(xué)著接受粉絲，讓她在不熟悉的正常人堆里哀墓，能夠保持鎮(zhèn)定趁餐。
2.發(fā)瘋，讓她變得與眾不同
冬天篮绰，珍妮出差住在酒店時(shí)無(wú)法入眠后雷，半夜她獨(dú)自走出戶(hù)外去光腳踏雪。她很擅長(zhǎng)瘋狂吠各，是精神疾病送給了她充滿(mǎn)魔力的時(shí)刻臀突。半夜里去享受不眠之城在冬季披著冰雪進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)的模樣。
珍妮喜歡制造一些神秘的氣氛贾漏。拿著熊腦袋的標(biāo)本惡作劇候学，珍妮逗著自己的“熊”開(kāi)心。制造更多的快樂(lè)瞬間纵散，以抵抗糟糕的黑暗日子梳码。
3.從別的切入點(diǎn)思考問(wèn)題
珍妮盡情享受著當(dāng)下不算糟糕的時(shí)刻，因?yàn)樵愀獾臅r(shí)刻經(jīng)常會(huì)來(lái)臨伍掀。她誠(chéng)實(shí)地忍受掰茶，有缺陷但真實(shí)，像佩戴榮譽(yù)勛章一樣地顯露古怪的氣質(zhì)蜜笤，由此獲得某種驕傲和自由的感覺(jué)濒蒋。
她與別人分享她自己的掙扎，讓別人感覺(jué)他們也可以分享自己的掙扎把兔。
保持輕松快樂(lè)啊胶，有時(shí)推卸點(diǎn)責(zé)任。地球需要減肥了垛贤，轉(zhuǎn)移地球的質(zhì)量，從而讓她的體重變得輕趣倾。
4.內(nèi)在更重要
當(dāng)珍妮為相貌困擾時(shí)聘惦，她相信最好的部分藏在身體里，她擁有世界上最優(yōu)雅的骨骼。人們贊美靈魂善绎，其實(shí)靈魂根本看不見(jiàn)黔漂。內(nèi)在更重要,可以擴(kuò)大一點(diǎn)贊美的范圍。
當(dāng)視力逐漸變差禀酱，她看東西邊緣有點(diǎn)柔化炬守，世界看起來(lái)似乎會(huì)更美一些。
朋友做了整容后眉毛變成了一高一低剂跟。她對(duì)缺陷有幽默的表達(dá)：看上去總在思考中减途，深情憂(yōu)傷而又充滿(mǎn)了智慧。
三曹洽、走出黑暗鳍置，你就會(huì)更加珍惜擁有光明的每一天
1．與讓你心里舒服的人比較
接受事實(shí)，和適合自己的方式相處送淆，與讓心里舒服的人做比較税产。
伽利略很厲害，但我們都比伽利略好偷崩，因?yàn)樗呀?jīng)死了辟拷，我們活著，還有好多把勺子阐斜。 “勺子理論”指健康人有無(wú)數(shù)把勺子可用衫冻，一把勺子代表完成一項(xiàng)任務(wù)需要的精力。
珍妮要把每一個(gè)恐怖的時(shí)刻智听，轉(zhuǎn)化成今后談笑的回憶羽杰。
2.和孩子的相處
人總有燦爛的時(shí)刻，對(duì)事物完全取決于你如何看待它到推。
女兒海莉是珍妮的驕傲考赛，海莉有很強(qiáng)的適應(yīng)能力和樂(lè)觀的性格，根本沒(méi)有珍妮在這個(gè)年齡的焦慮和膽怯莉测。
其實(shí)颜骤，父母在培養(yǎng)孩子樂(lè)觀性格上的影響是很小的，孩子身上具有的優(yōu)點(diǎn)捣卤，是因?yàn)槟銢](méi)有擠掉他們與生俱來(lái)的一些隨機(jī)的忍抽，讓孩子變得更加優(yōu)秀的東西。
海莉健康成長(zhǎng)董朝，珍妮認(rèn)識(shí)到孩子是自由的鸠项，他們有責(zé)任安排好自己的時(shí)間。孩子了解的事情超出你的想象子姜。父母做好自己即是孩子的榜樣祟绊。
3. 存在的價(jià)值
丈夫維克托優(yōu)秀又善解人意。疼痛使珍妮變得尖刻又暴躁，但維克托從不放棄耐心和付出牧抽，陪伴著珍妮戰(zhàn)勝黑暗日子嘉熊，面對(duì)那未知的的未來(lái)。
只要不被摧毀扬舒，就更加的堅(jiān)強(qiáng)阐肤。她不再為自己的抑郁癥內(nèi)疚。她公開(kāi)自己與苦難掙扎的故事讲坎，拯救了無(wú)數(shù)曾經(jīng)想要自殺的人孕惜。因此珍妮看到自己存在的價(jià)值，也拯救了她自己衣赶。有幸福的標(biāo)記诊赊，也有悲傷和不幸，這讓人生的幸福和狂喜會(huì)更加甜蜜府瞄。
