“ ?
閱讀和寫(xiě)作是一種力量
不限于表達(dá)自我
也不止于賺錢(qián)養(yǎng)家 ?
”
——砍柴書(shū)院
來(lái)溶浴，先問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：
你每天的時(shí)間都花在哪里?你花多少時(shí)間和家人在一起?花多少時(shí)間學(xué)習(xí)?又花多少時(shí)間娛樂(lè)?
很多人可能會(huì)對(duì)此不以為然，或者覺(jué)得這些瑣碎日常沒(méi)有用管引。
可你有沒(méi)有想過(guò)士败，如果我們連自己經(jīng)歷過(guò)的都不記得，又怎能規(guī)劃好未來(lái)的生活褥伴？
對(duì)時(shí)間缺乏管理概念谅将、對(duì)人生缺乏深度思考的人，就會(huì)像“小和尚念經(jīng)”一樣重慢，一邊過(guò)著渾渾噩噩的生活饥臂，做事習(xí)慣于拖拖拉拉，沒(méi)有計(jì)劃似踱，一邊又不停抱怨生活忙碌隅熙，時(shí)間不夠用。
那我們?cè)鯓幼龊搜浚拍艹浞掷妹糠置棵肭羝荩瑢?shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想，過(guò)上喜歡的生活轧简，把有限的生命活得無(wú)限精彩呢驰坊？
接下來(lái)要跟大家分享的這本書(shū)，會(huì)告訴我們答案吉懊。
俄國(guó)作家格拉寧的《奇特的一生》庐橙，絕版近15年，重新面世后成為豆瓣最受歡迎的圖書(shū)之一借嗽。
這本書(shū)主要介紹了一個(gè)叫柳比歇夫的人态鳖，他將自己的一生用時(shí)間來(lái)計(jì)劃，讓每分每秒都有跡可循恶导，從而一手造就了自己奇特而偉大的一生浆竭。
而作者格拉寧通過(guò)柳比歇夫的故事告訴我們：時(shí)間從來(lái)不會(huì)不夠用，只要學(xué)會(huì)時(shí)間管理惨寿，每個(gè)人都可以治好拖延癥邦泄，讓自己的人生更加豐富多彩。
柳比歇夫是一位蘇聯(lián)科學(xué)家裂垦。
他生前發(fā)表了70多部學(xué)術(shù)著作顺囊；
各種各樣的論文和專(zhuān)著，他一共寫(xiě)了12500頁(yè)打印稿蕉拢；
他講課特碳，還當(dāng)大學(xué)教研室兼研究所的負(fù)責(zé)人诚亚；
他的治學(xué)，博大精深午乓，既是專(zhuān)家站宗，又是雜家。涉及社會(huì)學(xué)益愈、昆蟲(chóng)學(xué)梢灭、數(shù)學(xué)、科學(xué)史蒸其、農(nóng)業(yè)敏释、哲學(xué)、遺傳學(xué)枣接、無(wú)神論颂暇、動(dòng)物學(xué)……
更讓人佩服的是，在“休息”時(shí)間但惶，他還研究自己的興趣——地蚤耳鸯。搜集了35箱地蚤標(biāo)本，共13000只膀曾，300種县爬。這些地蚤都要鑒定、測(cè)量添谊、做切片财喳、制作標(biāo)本，他收集的材料比動(dòng)物研究所多5倍斩狱。
可能有人就想問(wèn)了：柳比歇夫一生干了那么多事耳高，產(chǎn)生了那么多思想，他哪里來(lái)的這么多時(shí)間所踊？
其實(shí)泌枪，柳比歇夫之所以能在有限的生命里，做成那么多事秕岛，最大的法寶碌燕，就是他自創(chuàng)的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法。
這個(gè)“法寶”继薛，不僅能讓他以最高的效率做事修壕，還讓他始終保持著最旺盛的生命力。
在他的時(shí)間統(tǒng)計(jì)里遏考，柳比歇夫的一切空間和時(shí)間坐標(biāo)都可以找到——某一天他在什么地方慈鸠，都干了些什么，看了些什么書(shū)灌具，都見(jiàn)到了誰(shuí)青团，到哪去了像棘。
他的一生簡(jiǎn)直可以一年一年、一天一天壶冒、一小時(shí)一小時(shí)地回顧。
柳比歇夫的日記截歉，其實(shí)根本稱(chēng)不上是日記胖腾，都是短短的流水賬，每一天都千篇一律瘪松，記錄當(dāng)天干過(guò)的事咸作，并分別標(biāo)明用了幾小時(shí)幾分鐘。
他認(rèn)為那些本本是“時(shí)間統(tǒng)計(jì)”的賬本宵睦，他在用自己的方法統(tǒng)計(jì)支出的時(shí)間记罚。
柳比歇夫每天晚上臨睡前都會(huì)記錄時(shí)間開(kāi)銷(xiāo)日記：用日期+事件+花費(fèi)時(shí)間的格式，并且每個(gè)月底做月度總結(jié)壳嚎，年底做年度總結(jié)桐智。
他通過(guò)時(shí)間統(tǒng)計(jì)法不斷研究自己，找到自己能力的極限烟馅，在不讓自己負(fù)擔(dān)過(guò)重的同時(shí)说庭，充分發(fā)揮所有潛能。
時(shí)間統(tǒng)計(jì)法一點(diǎn)都不稀奇郑趁，甚至有點(diǎn)枯燥刊驴，所以一直以來(lái)都存在質(zhì)疑的聲音：
“給自己每分鐘規(guī)定詳細(xì)計(jì)劃，這等于失去一切自由和快樂(lè)寡润，這等于自我摧殘捆憎，把自己變成機(jī)器∷笪疲”
但柳比歇夫56年如一日躲惰，把時(shí)間統(tǒng)計(jì)法堅(jiān)持到他生命的最后一天，這已經(jīng)跟技巧無(wú)關(guān)栗柒，而關(guān)乎一個(gè)人的人生志向和人生目標(biāo)礁扮。
或許我們永遠(yuǎn)也不能成為柳比歇夫這樣的人，但正如《奇特的一生》的作者格拉寧所說(shuō)：
“應(yīng)當(dāng)由每個(gè)人自己來(lái)制定自己的時(shí)間使用法瞬沦，不管怎樣都應(yīng)當(dāng)深思一下自己的生活在怎樣度過(guò)太伊。”
柳比歇夫和他的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法逛钻，帶給我們的不僅僅是技巧僚焦，更在于引發(fā)我們思考：自己的人生該如何規(guī)劃。
這短暫的一生曙痘，最后我們都會(huì)失去芳悲，但為什么還是一邊焦慮著未來(lái)立肘，一邊虛度著時(shí)光？我們?yōu)槭裁粗两裎茨芟露Q心改變自己名扛？
直面內(nèi)心谅年，問(wèn)問(wèn)自己，我們一直以來(lái)的拖延是在怕什么肮韧？
答案很簡(jiǎn)單融蹂，怕的是給自己規(guī)定紀(jì)律。
沒(méi)有時(shí)間統(tǒng)計(jì)法生活會(huì)更輕松弄企，不學(xué)習(xí)超燃、不提高自己、不做事也很輕松拘领。
約翰列儂有句名言：“所有你樂(lè)于揮霍的時(shí)間都不能算是浪費(fèi)意乓。”這句話(huà)被很多人曲解约素，拿來(lái)當(dāng)虛度年華的借口届良。
但想一想，在你揮霍的時(shí)間里业汰，你真的快樂(lè)嗎伙窃？
竇文濤在《圓桌派》里對(duì)此有詳細(xì)的分析：
“我們總說(shuō)，感到快樂(lè)是因?yàn)榇竽X產(chǎn)生了多巴胺样漆。
這對(duì)不對(duì)呢为障？對(duì)，但不夠準(zhǔn)確放祟。
多巴胺是want鳍怨，是欲望，是想要跪妥，是一種渴望鞋喇。
比如訓(xùn)練老鼠，每次鈴聲一響就給它喂食眉撵，到最后一聽(tīng)到鈴聲侦香，它就興奮，這是對(duì)即將到來(lái)的一種渴望纽疟。賭的癮也是多巴胺罐韩。
但真正的快樂(lè)，那種滿(mǎn)足污朽、平靜散吵、放松，那種無(wú)處不幸福的感覺(jué)，是胺多酚矾睦。
小兩口剛開(kāi)始熱戀晦款，干柴烈火，強(qiáng)烈的占有欲枚冗，這個(gè)時(shí)候就是多巴胺缓溅。慢慢地，激情過(guò)后赁温，白頭偕老肛宋、相伴一生，就進(jìn)入了胺多酚的狀態(tài)：滿(mǎn)足束世、幸福、寧?kù)o床玻。
有人簡(jiǎn)單地區(qū)分多巴胺和胺多酚：
你打游戲打了一把又一把毁涉，每把都對(duì)自己說(shuō)：“這是最后一把了⌒馑溃”這種成癮行為是多巴胺的分泌造成的贫堰。
你干了一天正事，晚上睡覺(jué)前雖然很累待牵，但很有成就感其屏，這種愉悅的滿(mǎn)足是胺多酚的分泌造成的。
不妨問(wèn)問(wèn)自己：在刷微博缨该、抖音時(shí)偎行，你老刷下一條，這個(gè)過(guò)程你真的快樂(lè)嗎贰拿？
其實(shí)這不是快樂(lè)蛤袒，而是你有預(yù)期。
你覺(jué)得再刷一條膨更，說(shuō)不定能看到一個(gè)特別的東西妙真，這只是多巴胺，像一種癮荚守。
我們刷微博珍德、抖音，很多時(shí)候矗漾，不是因?yàn)樗娴挠腥ば夂颍菫榱颂钛a(bǔ)我們空閑時(shí)間的無(wú)趣。
在成癮狀態(tài)下缩功，你的意志被慢慢侵蝕晴及、惰性正在不知不覺(jué)中滋長(zhǎng)，但你甚至不自知。
《高效能人士的七個(gè)習(xí)慣》《一天中最重要的2小時(shí)》《時(shí)間投資法》……
這樣的暢銷(xiāo)書(shū)和網(wǎng)課層出不窮虑稼，正揭示了現(xiàn)代社會(huì)的一個(gè)趨勢(shì)——時(shí)間管理越來(lái)越被重視琳钉。
是時(shí)候了，低頭重新審視一下我們的日常生活吧蛛倦。
“我們每天的生活習(xí)慣歌懒，可以變成一步都走不出去的泥沼，也可以變成我們自己的秘密花園溯壶〖霸恚”
我們管理時(shí)間，是為了最大限度地利用自己的一切可能性且改。
每個(gè)人能做的验烧，比他已經(jīng)所做的，要多得多又跛，人的精神潛力在很大程度上還原封未動(dòng)碍拆。
你的大腦儲(chǔ)存信息的容量相當(dāng)于1萬(wàn)個(gè)藏書(shū)為一千萬(wàn)冊(cè)的圖書(shū)館。
因此每個(gè)人慨蓝，都應(yīng)該制定適合自己的時(shí)間統(tǒng)計(jì)方法感混，開(kāi)發(fā)自己未知的潛能。
接下來(lái)礼烈，我們就來(lái)看看弧满，柳比歇夫在56年的自我踐行中得出的寶貴經(jīng)驗(yàn)：
一、對(duì)各類(lèi)事項(xiàng)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)和分類(lèi)（核心）
每天晚上臨睡前此熬，對(duì)這一天進(jìn)行回顧庭呜，并寫(xiě)下：這一天都干了什么事情？分別花了多少時(shí)間犀忱？
每個(gè)月結(jié)束后疟赊，把這30天以來(lái)的記錄放在一起，進(jìn)行一次總結(jié)峡碉，每一年來(lái)一次大匯總近哟。
看看這一年來(lái)你在工作、讀書(shū)鲫寄、娛樂(lè)上分別做了多少事情吉执，花了多少時(shí)間。
例如：娛樂(lè)——65次地来，接著是一張清單戳玫，總結(jié)你看過(guò)的電影、聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)會(huì)未斑、看過(guò)的展覽會(huì)……
不要嫌這些記錄瑣碎咕宿，也不要把這不當(dāng)回事。
來(lái)問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題：
你一年看幾次電影？看幾本書(shū)府阀？數(shù)量是逐年增加還是逐年減少缆镣？不同類(lèi)型的比重有什么變化？你每年有多少時(shí)間花在路上试浙？有多少時(shí)間用于交際和運(yùn)動(dòng)董瞻？
你的心里對(duì)自己是否存在一個(gè)衡量的尺度?
這些問(wèn)題你是否從未思考過(guò)？事實(shí)上田巴，我們對(duì)自己一無(wú)所知钠糊。
每天記錄時(shí)間日記，可以清楚地顯示出我們時(shí)間的用途壹哺，發(fā)現(xiàn)自己的變化抄伍，了解自己在一生中做成了多少事。
更實(shí)用的是管宵，當(dāng)你發(fā)現(xiàn)自己花了太多時(shí)間刷微博逝慧、看抖音、逛淘寶啄糙，就是時(shí)候調(diào)整日常生活的方向，及時(shí)止損了云稚。
二隧饼、區(qū)分不同工作的性質(zhì)
根據(jù)對(duì)自己的工作習(xí)慣燕雁、工作效率的觀(guān)察，制定一個(gè)合理的“每日有效工作時(shí)間”拐格。
在不給自己太大壓力的同時(shí)，發(fā)揮自己的最大潛能捏浊。
同時(shí)將需要做的工作按重要程度區(qū)分撞叨，提前估計(jì)每項(xiàng)工作要花費(fèi)的時(shí)間金踪。越重要的工作，要留給它越多的時(shí)間牵敷。
畢竟胡岔，看一本《紅樓夢(mèng)》和看一本《故事會(huì)》，所花費(fèi)的時(shí)間肯定相差很多枷餐。
我們來(lái)看看柳比歇夫是怎么實(shí)踐的：
他將自己的一天工作時(shí)間定為10小時(shí)靶瘸，這意味著他每天最少要工作10小時(shí)才達(dá)到自己的標(biāo)準(zhǔn)。
他把工作任務(wù)分了三類(lèi)：第一類(lèi)是最重要的中心工作，如寫(xiě)作怨咪、進(jìn)行研究屋剑；第二類(lèi)是沒(méi)那么重要但每天必須要做的事情，如開(kāi)會(huì)惊暴、講課饼丘；第三類(lèi)是休息娛樂(lè)，如看文藝作品辽话。
三肄鸽、進(jìn)行目標(biāo)管理
好好想一想，你這一生想要完成怎樣的目標(biāo)油啤？為了實(shí)現(xiàn)理想典徘，你需要做些什么？
然后為此列下你每日益咬、每周逮诲、每月、每年的計(jì)劃幽告。
除此之外梅鹦，還可以借鑒的是，柳比歇夫制定的一個(gè)個(gè)五年計(jì)劃冗锁。
每過(guò)五年齐唆，他就把度過(guò)的時(shí)間和干過(guò)的事分析一遍，做一個(gè)總的鑒定冻河。
他一直在探索箍邮，一直在變化，他總是重新考慮叨叙，不斷提高對(duì)自己和自己理想的要求。
與此同理的是擂错，知乎上“如何高質(zhì)量走完大學(xué)四年”這個(gè)問(wèn)題下的一個(gè)高贊回答：
迷茫的你可以具體想象自己五年后的樣子钮呀，盡量想得具體行楞，包括住著什么樣的房子，和什么樣的人生活在一起形用，做著怎樣的工作田度，有多少存款……
五年后你要過(guò)上哪樣的生活，那么三年后的你應(yīng)該是怎么樣的呢乎莉？一年后的你呢惋啃？半年內(nèi)你要完成什么目標(biāo)边灭？
就這樣慢慢分解绒瘦，直到你設(shè)定好今天應(yīng)該做什么惰帽。
四该酗、整理你獲得的信息
我們每天都會(huì)接收到很多有用的信息，把它們進(jìn)行整理航邢，并分類(lèi)存放在不同的地方膳殷。
這樣外界的信息就變成了你自己的知識(shí)赚窃，在需要用到的時(shí)候就可以迅速找到勒极。
“在這個(gè)時(shí)代辱匿，知道知識(shí)在哪里，比知道知識(shí)是什么更重要絮短《∑担”
面對(duì)信息爆炸的現(xiàn)代社會(huì)席里，對(duì)知識(shí)進(jìn)行分類(lèi)和摘要胁勺，就顯得格外重要署穗。
柳比歇夫只要翻一下他讀書(shū)總結(jié)的提要案疲，就可以記起某本書(shū)中需要的東西褐啡。
五备畦、隨時(shí)隨地利用碎片化時(shí)間
找到并抓住那些點(diǎn)點(diǎn)滴滴懂盐、曾被你忽略的時(shí)間莉恼。
柳比歇夫的格言是：“隨時(shí)隨地利用時(shí)間的下腳料”：
每一次散步俐银，他都用來(lái)捕捉昆蟲(chóng)捶惜；在那些廢話(huà)連篇的會(huì)議上售躁，他演算習(xí)題……英語(yǔ)就是他利用“下腳料”時(shí)間學(xué)會(huì)的。
柳比歇夫用他的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法回窘，抓住了變幻無(wú)常啡直、老想溜掉的日常生活酒觅，抓住了我們沒(méi)有察覺(jué)到的舷丹、不知去向的時(shí)間蜓肆。
他的時(shí)間不會(huì)無(wú)影無(wú)蹤地消失仗扬，它變成了什么早芭，總能查得出來(lái)。
由于做了統(tǒng)計(jì)募壕，他獲得了時(shí)間舱馅。
或許我們永遠(yuǎn)也不能成為柳比歇夫习柠，但我們可以學(xué)習(xí)他的時(shí)間統(tǒng)計(jì)法照棋，造就一個(gè)個(gè)同樣奇特而不平凡的一生烈炭。
于丹給“辜負(fù)”下了一個(gè)定義：“這段時(shí)光從你身邊流過(guò)符隙，你卻不曾與它有過(guò)關(guān)聯(lián)」鞍螅”
正如蕭紅所說(shuō)，“日子一天暖過(guò)一天红省，一天比一天有意思国觉÷榫鳎”
制定適合自己的時(shí)間統(tǒng)計(jì)方法吧针饥，“種一棵樹(shù)最好的時(shí)間是十年前，其次是現(xiàn)在筷凤∶晔兀”別再辜負(fù)剩下的每一天卢厂。
排版：淇然
文章作者簡(jiǎn)介：獨(dú)依慎恒，中文系在讀融柬，相信文字與書(shū)籍的力量粒氧⊥舛ⅲ砍柴書(shū)院（ID：kanchaishuyuan）長(zhǎng)期征稿，稿費(fèi)400+孩擂，歡迎小伙伴們關(guān)注公號(hào)并積極投稿箱熬。
