最近感覺身體素質(zhì)特別不好价涝，身體很虛弱鲤遥，眼睛特別累式塌，可能是看手機(jī)太多了甘穿，我真的是得了圖書館借閱未讀癥了，以為自己看了很多書拆又，但是真是沒有看幾本啊儒旬，還是要好好看書，好好學(xué)習(xí)帖族。
今天上午去圖書館，看了樂活和生活竖般，挺想玩飛盤的甚垦，還有就是好好品嘗食物本身的味道涣雕，就是不放什么調(diào)料看看食物到底是什么味道的。要減肥真的要多吃蔬菜挣郭，在兩餐間什么也不吃。雞蛋每天可以吃兩個(gè)然后喝一個(gè)酸奶兑障，水果每天一個(gè)的量應(yīng)該也夠了侄非，晚上再補(bǔ)充一點(diǎn)點(diǎn)水果就好流译。我有時(shí)候覺得自己真的是太仁慈，主要是害怕沖突先蒋，但是這是不行的骇钦，前半生不要怕后半生不要悔，克服掉膽小竞漾，做讓自己害怕的事情眯搭。
多喝水，每天2壺水业岁，多運(yùn)動(dòng)和拉伸鳞仙，能靠墻蹲就靠墻蹲，能跳操就跳操笔时。反正真的是要按照自己的節(jié)奏在做事情了棍好。
2024-03-03過好自己的生活
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