一段旅程中最難打動(dòng)的不是觀眾，而是自己启昧。
本書分為兩大部分叙凡，首先作者拆解了無(wú)法做出好成績(jī)的6個(gè)原因，接著從立即開始密末、堅(jiān)持到底握爷、不怕重復(fù)三個(gè)習(xí)慣出發(fā)給出建議。
通常严里，無(wú)法做出好成績(jī)的原因有：
01把事情想得太復(fù)雜新啼，不敢開始
剛開始充滿斗志和熱情，但因?yàn)榛孟氤鎏鄩毫t遲沒有行動(dòng)刹碾，到最后發(fā)現(xiàn)自己壓力更大并且浪費(fèi)了很多時(shí)間燥撞，第一個(gè)壓力來(lái)自工作本身，第二個(gè)是心理壓力，也即來(lái)自未知的事的恐懼物舒。
解決方法：關(guān)掉想太多的開關(guān)色洞，把全部的力量集中在開始這件事上，找到目前對(duì)自己來(lái)說(shuō)最重要的事冠胯，不知道最終的決定時(shí)就把自己的想法等都全面寫下來(lái)火诸。
02遇到干擾就分心，不能堅(jiān)持
因?yàn)樘颖軌毫拓潏D享樂涵叮，被雜事打擾惭蹂，使工作進(jìn)度被影響伞插，又因?yàn)楣ぷ鬟^(guò)程不順利積累更多壓力割粮，并且放棄目標(biāo)的決定讓自己備受打擊。
解決方法：堅(jiān)持媚污，轉(zhuǎn)變想法舀瓢。
03試過(guò)一次就放棄，不想再重復(fù)
解決方法：放棄才等于失敗耗美，從失敗的過(guò)程中不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)京髓，從每次失敗中進(jìn)步，最終取得成功商架。
04心態(tài)需要改善
類比精神疾病治療的兩大學(xué)派堰怨，第一種是認(rèn)知學(xué)派，了解自己的思想和行為蛇摸，持續(xù)改變現(xiàn)狀备图，第二種是從患者的身體動(dòng)作進(jìn)行治療，通過(guò)改變自己的行為赶袄，漸漸改變自己的思想揽涮，也就是行為療法。
解決方法：心理和身體本來(lái)存在相互依賴的關(guān)系饿肺，正面思考蒋困，采取行動(dòng)，二者互促敬辣，實(shí)現(xiàn)目標(biāo)雪标。
解決方法：養(yǎng)成三個(gè)習(xí)慣
01養(yǎng)成立刻開始的好習(xí)慣
01大目標(biāo)，小計(jì)劃更容易成功
02動(dòng)手前溉跃，先畫出你的“工作概念圖”
? ? 小習(xí)慣1：前一天睡前把隔天要做的事的想法寫下來(lái)村刨，充分準(zhǔn)備，減小壓力喊积；
? ? 小習(xí)慣2：擴(kuò)散（如頭腦風(fēng)暴：不抗拒任何意見烹困、重量不重質(zhì)、不在乎能不能實(shí)現(xiàn)乾吻，越天馬行空的想法越好）髓梅、內(nèi)化拟蜻、集中
03天大的事，都從小事做起
? ? 小習(xí)慣1：減低做一件事的門檻枯饿，走一步酝锅，再走一步，從簡(jiǎn)單容易的部分開始著手奢方，才能產(chǎn)生信心
? ? 小習(xí)慣2：每天打開計(jì)算機(jī)前搔扁，先在日程本上安排一星期的工作和生活計(jì)劃
04事前有準(zhǔn)備，通常能事半功倍
? ? 小習(xí)慣1：通常愿意動(dòng)手整理的人蟋字，反而能提前結(jié)束工作稿蹲，這就是“磨刀不誤砍柴工”和“工欲善其事必先利其器”的道理
? ? 小習(xí)慣2：對(duì)于第一次見面或者送禮的朋友，及時(shí)表達(dá)感謝鹊奖，可以增進(jìn)友誼
05設(shè)計(jì)自己的開工儀式
????小習(xí)慣1：設(shè)計(jì)自己的開工儀式
? ? 小習(xí)慣2：挫折難免苛聘，形成自己的打氣方式，例如聽歌忠聚、在桌面貼紙條设哗、以零食做獎(jiǎng)勵(lì)等
06同時(shí)做好兩件事的方法
? ? 小習(xí)慣：用一石二鳥的方法同時(shí)做好兩件不同的事，善用固定習(xí)慣提高工作效率两蟀，如在通勤路上一邊走路一邊思考网梢，拜訪客戶時(shí)提前半小時(shí)或一小時(shí)到達(dá)預(yù)想報(bào)告內(nèi)容、模擬可能發(fā)生的狀況并準(zhǔn)備應(yīng)變辦法
07趕走負(fù)面想法的技巧
? ? 小習(xí)慣：保持正面積極的想法
08想象美好的結(jié)果赂毯，就能充滿干勁
09大目標(biāo)讓人累战虏，小目標(biāo)讓人興奮
10對(duì)每個(gè)挑戰(zhàn)充滿感謝
11時(shí)間，是規(guī)劃出來(lái)的
? ? 小習(xí)慣1：用最好的狀態(tài)解決問(wèn)題欢瞪，日日清周周清月月清活烙，規(guī)劃時(shí)間找到自己的節(jié)奏
? ? 小習(xí)慣2：規(guī)劃的時(shí)候吧個(gè)人的工作準(zhǔn)備和生活事項(xiàng)都加進(jìn)去
12學(xué)畫甘特圖，進(jìn)度不糊涂
????橫排日期遣鼓，縱列項(xiàng)目啸盏，平行箭頭
02養(yǎng)成堅(jiān)持到底的好習(xí)慣
01每天腳踏實(shí)地，做好一件一件小事
? ? 小習(xí)慣：預(yù)留出給突發(fā)狀況時(shí)間骑祟，同時(shí)嚴(yán)格管理自己的時(shí)間回懦，因?yàn)橥瓿蓧?mèng)想，就是要累積微不足道的事情
02養(yǎng)成好習(xí)慣勝過(guò)只想試試看
? ? 小習(xí)慣：養(yǎng)成好習(xí)慣次企，做事聚沙成塔怯晕、日積月累、積少成多缸棵，放棄盡快得到成效的想法舟茶，做事不能只想試試看
03拿黃金時(shí)間做不急卻重要的事
04上網(wǎng)讓人分心，你敢不敢拔掉網(wǎng)線？
? ? 小習(xí)慣：用不容易上癮的舒壓方式替代上網(wǎng)吧凉，痛下決心隧出，習(xí)慣成自然
05例行工作和雜事，想睡覺時(shí)再做
06不要停下來(lái)阀捅，每天都要有進(jìn)度
? ? 小習(xí)慣：要有明確的目標(biāo)去安排胀瞪，不管自己還是給員工
07持續(xù)有進(jìn)度就好，太急反而容易出錯(cuò)
? ? 小習(xí)慣：欲速則不達(dá)饲鄙，克制急于求成的想法凄诞，不要太貪心
08把困難的事做出樂趣的方法
? ? 小習(xí)慣：找出一件事中的樂趣，想象自己做成后受到的夸獎(jiǎng)忍级，想象自己拿獎(jiǎng)的樣子
09難度越高的工作帆谍，越要超前進(jìn)度
? ? 小習(xí)慣：完成一件事時(shí)，給自己再加把勁颤练，一件事的結(jié)束往往意味著另一件事的開始
10進(jìn)度落后既忆，先暫時(shí)跳過(guò)
11讓身邊的人成為你的糾察隊(duì)
12對(duì)自己賞罰分明驱负，意志更堅(jiān)定
? ? 小習(xí)慣：正視危機(jī)嗦玖，賞罰分明
03養(yǎng)成不怕重復(fù)的好習(xí)慣
01失敗幾次無(wú)所謂，不放棄就不算輸
比起從不失敗跃脊，那些跌倒后重新爬起來(lái)的人更值得尊敬宇挫。
輸?shù)闷穑拍苴A得起
02珍惜每一次重來(lái)的機(jī)會(huì)
? ? 小習(xí)慣：立刻動(dòng)作酪术，失敗只是成功路上的一步器瘪，但要記住最后的目標(biāo)是成功
03不因相同理由失敗第二次，就算進(jìn)步
全天下最愚蠢的事就是：每天不斷重復(fù)做相同的事绘雁，卻期待有一天會(huì)出現(xiàn)不同的結(jié)果橡疼。——愛因斯坦
04想成功庐舟，也需要“斷欣除、舍、離”
05事先備好補(bǔ)救計(jì)劃挪略，就不怕失敗
06跟上進(jìn)度的方法
07做不到一百分历帚，也要為自己喝彩
小倉(cāng)先生的習(xí)慣：
08憤怒，是重新振作的強(qiáng)大力量
? ? 遵守與自己的約定杠娱，為自己做事
09只要跑到終點(diǎn)挽牢，再狼狽都帥
? ? 小習(xí)慣：走走停停沒關(guān)系，有前進(jìn)就好
? ? 不管朝哪個(gè)方向摊求，都比站在原地更接近幸福~
10不完美禽拔，真好
? ? 只有對(duì)自己寬容的人，才懂得如何包容別人。只有接納自己內(nèi)心的陰影睹栖，才能驅(qū)趕黑暗寥闪，擁抱光明。這也是我對(duì)自己的期許磨淌。
11重來(lái)的事疲憋，七十分就算過(guò)關(guān)
12別猶豫，做就對(duì)了梁只！
? ? 自助者天助也
? ? 機(jī)會(huì)總是留給有準(zhǔn)備的人
? ? 決心有多大缚柳，意志力就有多強(qiáng)
掌握自己的工作節(jié)奏，就是做事的常識(shí)
適合自己的才是最好的搪锣！
