我是做心理工作的。
我工作的主要內(nèi)容竭贩，就是處理心理上的痛苦蚜印，比如說(shuō)憤怒、挫敗留量、迷茫窄赋、焦慮等。有很多在生活中體驗(yàn)到痛苦的人楼熄，不想再繼續(xù)下去了忆绰，就會(huì)來(lái)找我尋求幫助。他們的痛苦涉及到親子可岂、婚姻错敢、情感、壓力缕粹、情緒稚茅、工作、自我平斩、金錢(qián)亚享、迷茫等生活的方方面面，但其實(shí)這所有的痛苦绘面，又都是一個(gè)：
得不到之苦欺税。
想要侈沪，卻得不到，所以痛苦晚凿。得不到亭罪，卻不甘心，所以更痛苦晃虫。
有很多爸爸媽媽會(huì)在跟孩子的關(guān)系中感覺(jué)到挫敗皆撩、內(nèi)疚、自責(zé)哲银、焦慮扛吞，他們有的希望自己有更多的愛(ài)給到孩子，結(jié)果給到的卻是無(wú)法自控的指責(zé)和控制荆责。他們有的希望孩子能夠優(yōu)秀滥比、聽(tīng)話、走正道做院，得到卻是無(wú)法與孩子正常相處盲泛。他們有的想做一個(gè)好的爸爸媽媽?zhuān)瑓s不知道如何把握控制與自由的度，體驗(yàn)到很多困惑與迷茫键耕。
有很多人會(huì)在婚姻寺滚、戀愛(ài)、家人屈雄、朋友那里感覺(jué)到憤怒村视、失望、委屈與絕望酒奶。他們希望自己的伴侶能有點(diǎn)責(zé)任心蚁孔，能成熟，能專(zhuān)一惋嚎，能不做巨嬰杠氢，得到的卻是一次次對(duì)方的情緒化與無(wú)法溝通。他們希望自己能被愛(ài)另伍，被關(guān)心鼻百，被重視，被尊重摆尝，被體貼愕宋，得到的卻是一次次的傷害。
有很多人會(huì)對(duì)未來(lái)感覺(jué)到困惑和焦慮结榄。他們不喜歡自己現(xiàn)在的工作，想要一種關(guān)于工作的熱愛(ài)和激情囤捻，卻不知道該怎么做臼朗。他們想要在這個(gè)城市有套房，安個(gè)家，卻無(wú)奈于沒(méi)有財(cái)力而不得不一次次流浪视哑。有了房和家的人绣否，也想證明自己，想變得優(yōu)秀挡毅，所以他們一次逼自己蒜撮，希望克服拖延和懦弱，所以會(huì)對(duì)自己感覺(jué)到焦慮和憤怒跪呈。
每個(gè)人的痛苦都不相同段磨，然而痛苦之下，卻又那么相同耗绿。他們都有一個(gè)想要苹支，卻不知道如何得到。
他們找不到活著的意義误阻，他們覺(jué)得自己的痛苦是最大的债蜜，他們覺(jué)得自己活得很失敗。他們仰望別人時(shí)究反，會(huì)覺(jué)得別人都是成功和幸福的寻定，而自己卻更多的是痛苦。
而你精耐，你在這段人生里狼速，所感覺(jué)到的痛苦是什么呢？
有人會(huì)問(wèn)我：你們做心理工作黍氮，每天面對(duì)這么多負(fù)面情緒唐含，不會(huì)累嗎？你們做心理工作的沫浆，別人都找你們傾訴倒垃圾捷枯，也很不容易吧。
這是很多人對(duì)心理工作的誤解专执。他們會(huì)覺(jué)得心理咨詢師等于情緒垃圾回收站淮捆，然而其實(shí)并不是。在一個(gè)心理工作者眼里本股，哪有什么垃圾攀痊。別人所謂的痛苦，在他們眼里拄显，都是寶貴的資源和感動(dòng)苟径。而心理工作者的工作，就是幫助痛苦的人看到躬审，他們所謂的垃圾棘街，其實(shí)是寶藏蟆盐。他們所謂的痛苦，其實(shí)是滿滿的感動(dòng)遭殉。
一個(gè)人越是痛苦石挂，我們?cè)绞强吹礁袆?dòng)。
前面說(shuō)了险污，痛苦痹愚，是因?yàn)椤跋胍瑓s得不到”蛔糯。引號(hào)里這短短6個(gè)字拯腮，其實(shí)有兩個(gè)重點(diǎn)：
想要。得不到渤闷。
痛苦的人會(huì)把關(guān)注點(diǎn)停留在了“得不到”上而沉浸在痛苦里疾瓮，心理工作者看到的卻是“想要”的感動(dòng)。
痛苦飒箭，是因?yàn)閮?nèi)心還有所渴望狼电，還對(duì)生活充滿了向往。人處在痛苦中的時(shí)候弦蹂，會(huì)覺(jué)得人生沒(méi)有意義肩碟。可他們不知道的是凸椿，這恰恰是他們的意義所在削祈。
痛苦告訴你的第一件事就是：
有一些東西，你很在意脑漫。
“我還有在意的東西”髓抑，這難道不值得讓人感動(dòng)嗎？
你在親子關(guān)系里痛苦优幸，因?yàn)槟愫茉诤鹾⒆佣峙摹Ｔ诤鹾⒆訉?lái)長(zhǎng)成什么樣子，在乎你們的關(guān)系如何网杆，在乎自己的爸爸媽媽角色表現(xiàn)得怎么樣羹饰。
你在婚姻關(guān)系里痛苦，因?yàn)槟愫茉诤趸橐鎏既础Ｄ銓?duì)愛(ài)情和婚姻充滿了渴望队秩，你想要婚姻，婚姻對(duì)你來(lái)說(shuō)很重要昼浦。
你對(duì)不喜歡的工作感覺(jué)到痛苦馍资，因?yàn)槟阍诤豕ぷ鞯馁|(zhì)量」卦耄“輕松的工作”鸟蟹、“感興趣的工作”物舒，就是你現(xiàn)階段人生中很重要的一個(gè)追求。
你對(duì)于被否定感覺(jué)到痛苦戏锹，因?yàn)槟憧释麅r(jià)值感。你對(duì)于被忽視感覺(jué)到痛苦火诸，因?yàn)槟憧释恢匾暯跽搿Ｄ銓?duì)被控制感覺(jué)到痛苦，因?yàn)槟憧释杂芍檬瘛Ｄ銓?duì)自己的抑郁而感覺(jué)到痛苦奈搜，因?yàn)槟憧释粣?ài)。
哲學(xué)的終極追問(wèn)就是：人生的意義是什么盯荤。
我認(rèn)為馋吗，人生的意義，就是有所執(zhí)著秋秤，有所追求宏粤，有所愛(ài)，有所在乎灼卢，并且想要為了在乎的東西而去努力绍哎，實(shí)現(xiàn)。
如何找到生命的意義鞋真，痛苦正給了你答案崇堰。痛苦正在告訴你，你所在乎的是什么涩咖。
一個(gè)人沒(méi)有了痛苦海诲，才是可怕的。因?yàn)樗麜?huì)因此喪失人生的意義檩互，他會(huì)對(duì)一切感覺(jué)到無(wú)所謂特幔，都行《芩疲活著就像一具移動(dòng)的尸體敬辣。當(dāng)然龙助，得道高人除外蝙泼，我沒(méi)見(jiàn)過(guò)那種人憨攒，不好說(shuō)什么晚碾。
比如說(shuō)叮喳，婚姻什么時(shí)候不再痛苦塑顺？不在乎的時(shí)候淳附。因?yàn)椴辉诤醢锉伲圆煌纯啻蛲荨Ｄ銗?ài)怎樣都行龄糊，隨你出軌逆粹、巨嬰、不負(fù)責(zé)任炫惩，我都不在乎僻弹。想離婚也行，想不結(jié)婚也行他嚷，我都沒(méi)有執(zhí)著蹋绽。有人可能會(huì)覺(jué)得，遇到愛(ài)你的人也不再痛苦筋蓖，但其實(shí)這是一種理想化的幻想卸耘。
比如說(shuō)，被控制什么時(shí)候不痛苦粘咖？沒(méi)有對(duì)自由渴望的時(shí)候蚣抗。一個(gè)人在監(jiān)獄中被關(guān)久了，或者被奴役久了瓮下，他就會(huì)失去對(duì)自由的渴望翰铡。他就學(xué)會(huì)了逆來(lái)順受，學(xué)會(huì)了順從唱捣，學(xué)會(huì)了放棄自我两蟀。你讓我做什么，我就做什么震缭。我不需要自由赂毯，所以沒(méi)有想反抗的心。
不要覺(jué)得人人都渴望自由拣宰，楊永信叔叔用電擊治療網(wǎng)癮的時(shí)候党涕，就曾經(jīng)讓很多孩子失去了對(duì)于自由的渴望。甚至被電久了巡社，連恐懼都失去了膛堤。
也不是所有人都對(duì)被認(rèn)可有追求。經(jīng)常在網(wǎng)上看到這樣的新聞：媽媽經(jīng)常對(duì)家里的女兒拳打腳踢晌该，稍有不如意就責(zé)罵肥荔。而女兒被罵完后，就依然去做該做的事朝群。被打完后燕耿，則站起來(lái)繼續(xù)寫(xiě)作業(yè)。
對(duì)于這個(gè)孩子來(lái)說(shuō)姜胖，被不被認(rèn)可誉帅，已經(jīng)無(wú)所謂了。媽媽怎么說(shuō)，一點(diǎn)不重要蚜锨。
沒(méi)有了痛苦的人档插，其實(shí)是沒(méi)有了靈魂的人。他們的生活亚再，失去了追求郭膛。
有的人覺(jué)得，自己的生活也失去了追求氛悬。感覺(jué)到迷茫饲鄙、無(wú)聊、空虛圆雁、沒(méi)意義。其實(shí)這時(shí)候帆谍，對(duì)于意義的追求伪朽，正是你的追求啊。一個(gè)真正失去了意義的生活汛蝙，是不會(huì)發(fā)出“沒(méi)有意義”的痛苦思考的烈涮。
比痛苦更可怕的，正是沒(méi)有痛苦窖剑。一個(gè)人連痛苦都體驗(yàn)不到了坚洽，是一種什么樣的悲哀。
所以第一步西土，也是我經(jīng)常和我的訪客們常做的事讶舰，就是：
感謝痛苦。它在告訴你需了，你的內(nèi)心跳昼，依然對(duì)生活充滿了渴望。
每當(dāng)我們找到痛苦的意義的時(shí)候肋乍，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)鹅颊，人不再排斥自己的痛苦。其實(shí)一個(gè)人之所以會(huì)痛苦墓造，除了痛苦本身之外堪伍，更會(huì)因?yàn)樗懦庾约旱耐纯喽纯唷Ｋ虢鉀Q自己的痛苦觅闽，而忘記了靜下來(lái)思考痛苦帝雇。
所以，當(dāng)你感到痛苦谱煤，先不要去執(zhí)著地改變痛苦摊求，而是問(wèn)問(wèn)自己，自己在意的是什么。
更令我感動(dòng)的是室叉，一個(gè)人之所以痛苦睹栖，是因?yàn)樗麖膩?lái)都沒(méi)有放棄過(guò)自己的追求。即使他嘗試了無(wú)數(shù)次茧痕，經(jīng)歷著一再的失敗野来、失望，甚至絕望踪旷，他依然沒(méi)有放棄曼氛。
一個(gè)人會(huì)憤怒、自責(zé)令野、焦慮舀患、迷茫，是因?yàn)樗€在努力追求自己的所愛(ài)气破，還在執(zhí)著聊浅。他不甘心，他不想放棄现使，他還想要低匙，他還在嘗試。
這就是痛苦在告訴我們的第二件事：
我還想要碳锈，不想放棄顽冶。
那么接下來(lái)我通常會(huì)做的，就是幫助他們一起去發(fā)現(xiàn)：
你在怎樣實(shí)現(xiàn)你的追求售碳。
一個(gè)人會(huì)痛苦强重，是因?yàn)樗褂昧瞬磺‘?dāng)?shù)姆椒ㄈM足自己的渴望。這種方法贸人，在經(jīng)驗(yàn)中竿屹、小時(shí)候及大多數(shù)時(shí)候都有效，所以他們保留了下來(lái)灸姊。然而總有些情境拱燃，讓他們的這種方法失效了。他們用了固定的方法力惯，卻沒(méi)有得到想要的結(jié)果碗誉，所以痛苦。
痛苦告訴我們的第三件事就是：
這個(gè)方法父晶，可能錯(cuò)了哮缺。因此，你需要換一種方法甲喝。
使用目前的方法尝苇，并不能讓你讓你實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的期待。讓人痛苦的，其實(shí)不是問(wèn)題糠溜，而是面對(duì)問(wèn)題時(shí)的應(yīng)對(duì)方式淳玩。
那我就會(huì)去跟他們一起思考：
你在實(shí)現(xiàn)自己追求時(shí)，所使用的方法是什么非竿？
一個(gè)人在使用某種方法蜕着，然而他通常會(huì)不知道自己在使用這個(gè)方法。我會(huì)先去跟他一起梳理红柱，你在怎么應(yīng)對(duì)問(wèn)題承匣。
你為什么會(huì)使用這種方法？一個(gè)人在他從小到大的經(jīng)驗(yàn)中锤悄，漸漸形成了如何應(yīng)對(duì)問(wèn)題韧骗，如何得到自己想要，如何滿足自己的渴望零聚。
你還可以用哪些方法去實(shí)現(xiàn)宽闲？一個(gè)人排斥自己的痛苦的時(shí)候，就會(huì)忘記了去思考握牧，他其實(shí)還有很多方法去面對(duì)自己的需要，實(shí)現(xiàn)內(nèi)心的渴望娩梨。
然后他們就會(huì)找到新的方法沿腰，讓自己跟渴望重新和諧起來(lái)。
如果沒(méi)有新方法狈定，也可以選擇放下這個(gè)需要颂龙。這時(shí)候放下，就成為了一個(gè)新的目標(biāo)纽什。這個(gè)階段的人生措嵌，也有了新的意義和追求。
我始終堅(jiān)信的是：
只要還有所追求芦缰，方法從來(lái)都不是問(wèn)題企巢。人生最可怕的，從來(lái)不是想要卻沒(méi)有方法去達(dá)到让蕾，而是早已沒(méi)有了想要浪规。
痛苦可以教會(huì)人三件事。
所以探孝，如果你對(duì)生活的某部分感覺(jué)到了痛苦笋婿，你覺(jué)得自己很失敗，你覺(jué)得憤怒顿颅、失望缸濒、焦慮、迷茫，先不要著急庇配，不要沮喪斩跌，你可以問(wèn)自己4個(gè)問(wèn)題。同時(shí)讨永，這4個(gè)問(wèn)題也是我在做心理工作時(shí)候的主要思路滔驶，現(xiàn)在分享給你：
①問(wèn)一問(wèn)你的痛苦，它在提醒你：對(duì)你來(lái)說(shuō)卿闹，重要的是什么揭糕？你正在追求的是什么，在意的是什么锻霎，內(nèi)心的渴望是什么呢著角？
②當(dāng)你在應(yīng)對(duì)你內(nèi)心的渴望的時(shí)候，你在使用什么方式呢旋恼？是指責(zé)吏口，抱怨，討好冰更，講道理产徊，說(shuō)服自己，自我安慰蜀细，刻苦舟铜，付出，逃避奠衔，還是別的谆刨？
③你為什么會(huì)使用這種方式呢？是怎么習(xí)得的呢归斤？
④在你現(xiàn)在的環(huán)境痊夭、能力和資源下，你還有哪些方式以及還可以選擇哪些方式脏里，來(lái)面對(duì)你內(nèi)心的渴望呢她我？
然后慢慢來(lái)，慢慢享受追逐的過(guò)程迫横。
人生最美的事鸦难，莫過(guò)于內(nèi)心還有所渴望。
