雖然自己已經(jīng)有三年多跑齡禾唁，但一直都是一個(gè)佛系跑者：一成不變的6分配速效览，基本是怎么舒服怎么來；緩慢增加的跑程蟀俊，5钦铺、7、直到最近的10公里肢预；以個(gè)人能感知到的可以維持精力和健康狀態(tài)的跑步頻次矛洞，也是經(jīng)歷了從一開始的刻意練習(xí)，到之后的一周兩次烫映，變成現(xiàn)在一周一次沼本。因?yàn)橘x予了跑步最功利的意義——擁有健康的身體狀態(tài)，不因它所累锭沟，也沒有值得為人稱道的炫酷抽兆，所以相應(yīng)的行為模式也很單一，就是舒服地規(guī)律地跑族淮。
還記得之前向咕咚上的一位前輩請(qǐng)教辫红，當(dāng)談?wù)摰脚懿筋l次多少適合時(shí)，對(duì)方說了一句話祝辣，如果一周跑步達(dá)不到3次贴妻，那還不能稱之為“跑者”。應(yīng)當(dāng)如何定義“跑者”蝙斜，頻次又是否能成為該定義的核心要義?如果之前對(duì)自己是否是跑者持懷疑態(tài)度名惩，那這次半馬的經(jīng)歷讓自己成為了一名合格的跑者：對(duì)跑步心懷敬畏，對(duì)腳下的路執(zhí)著地追求孕荠，全情地投入娩鹉，接受挑戰(zhàn)并突破自我攻谁。
跑前所做的準(zhǔn)備：
1.參賽前4次的例跑，每次跑程增加到13公里以上弯予。也因此深刻感知到了自己左腳平足對(duì)跑步的影響：每次11戚宦、12公里后整個(gè)腳掌就開始疼痛不已，有意彎足緩解疼痛锈嫩，但卻加大了腳趾跟鞋底的摩擦阁苞。最嚴(yán)重的一次，腳趾起泡祠挫，雙腿膝關(guān)節(jié)疼痛那槽，只能慢慢走路。
所以直到跑馬前等舔，我想象的完賽情形基本是這樣的：忍著腳的劇痛骚灸，加上下雨，一瘸一拐跑到終點(diǎn)慌植。除了擔(dān)憂還是擔(dān)憂甚牲。
2.跟前輩交流，準(zhǔn)備所需物資：買運(yùn)動(dòng)襪（換掉之前的棉襪）蝶柿、長(zhǎng)袖速干衣（用于雨天丈钙、低溫保暖）、凡士林（用于防腳部摩擦）交汤、跑步當(dāng)天的早餐（蛋糕雏赦、酸奶，最好6點(diǎn)前吃完）芙扎。
昨天晚上收拾好所有東西就入睡星岗，結(jié)果半夜2點(diǎn)醒一次，2點(diǎn)50又醒一次戒洼，可能真的太興奮了俏橘，包括昨天醒得也比平時(shí)早。5點(diǎn)準(zhǔn)點(diǎn)起床圈浇，洗漱完畢寥掐，吃完早餐，搭乘地鐵（今天的地鐵提前到5點(diǎn)發(fā)車磷蜀，并對(duì)參賽人員開通綠色通道）召耘。很順利得找到的集合地點(diǎn)，等待其他小伙伴的到來蠕搜。
關(guān)于今天的跑步情況怎茫，先來看看兩段小視頻收壕，感受下現(xiàn)場(chǎng)的氛圍：
（上傳視頻1妓灌、2）
說下整個(gè)過程的見聞轨蛤，畢竟第一次跑馬，瞅啥啥好奇：
1.檢錄入場(chǎng)后虫埂，包裹存取比較有序祥山，也瞬間感受到了現(xiàn)場(chǎng)沸騰的氛圍。（放圖）
2.參賽選手奇裝異服掉伏，竟然還有耍龍的跑團(tuán)缝呕；快到終點(diǎn)時(shí)，被從簡(jiǎn)易移動(dòng)廁所出來的金鋼俠驚呆了（當(dāng)時(shí)正好被別的跑友擠到了廁所門邊上）斧散，全身上下沒有一處是露出來的供常，背后還有兩把“金鋼”……
3.有不少人跑跑停停拍照：好幾次差點(diǎn)相撞，尤其是那些跑在路中間驟停拍照的鸡捐。
4.碰到了在地鐵看到的坐著輪椅的選手栈暇，原來他們跑步的方式是用輪子來代替他們的腳，靠徒手來推動(dòng)輪椅迅速前進(jìn)箍镜，那上坡的時(shí)候他們?cè)趺崔k……
5.今天的天氣偶有大雨且小雨不斷源祈，很多很多的跑友都很有跑者堅(jiān)持的精神。
每個(gè)人跑步的情況及身體狀況不一樣色迂，自身賦予跑馬的意義也不同香缺，所以就好好欣賞發(fā)生的一切。
自身跑步的情況及感受：
1.雨沒預(yù)想的大歇僧，溫度沒預(yù)想的低图张，穿的衣服甚至還相對(duì)厚了些；
2.途中遇到了一點(diǎn)小意外诈悍，但較好地解決了埂淮；
3.鞋子濕是必然，但是5公里后写隶、10公里后倔撞，腳趾竟然沒有任何摩擦起泡、疼痛的跡象慕趴，而且腳底也基本沒有累的感覺痪蝇。如果運(yùn)動(dòng)襪和潤(rùn)膚霜確實(shí)很好地減少了腳趾的摩擦，但對(duì)于走路走久了都會(huì)腳疼的人來說冕房，到現(xiàn)在都還沒明白腳底為什么會(huì)沒有任何不適感躏啰。這為后面順利完賽提供了保障。
4.整個(gè)過程沒看手機(jī)（放背部的褲兜里）耙册，不知道自己的配速情況给僵，不去跟別人的節(jié)奏，不受外界氛圍的影響，全身心沉浸在跑步的世界中：感受自己呼吸的緩急帝际、感受腰臀發(fā)力蔓同、感受腿部的重量、感受前腳掌的著落蹲诀，爬坡時(shí)斑粱，感受整個(gè)身體的疲憊，感受雨水的淋濕脯爪。偶爾也感受著周圍的吶喊则北、旁邊的跑友。這應(yīng)該就是前面提到的“跑者”應(yīng)該具備的姿態(tài)吧痕慢。
5.之前都是根據(jù)咕咚的語音播報(bào)尚揣，來有意或快或慢地調(diào)整配速，而這次完全通過自我感知來進(jìn)行調(diào)整掖举，且這個(gè)過程基本不知道自己跑得快還是跑得慢惑艇，結(jié)果發(fā)現(xiàn)最后5公里是整場(chǎng)跑得最快的一段，甚至比平時(shí)還要快（最后7公里不斷超越別人的感覺特別好拇泛，哈哈……）滨巴。這里最大的感受就是一定要有自己的節(jié)奏，且根據(jù)自己的身體狀況量力而行俺叭。（放圖）
如果給這次跑步評(píng)8分恭取，那么，沉浸的跑步的狀態(tài)有5分熄守，賽前的準(zhǔn)備（如運(yùn)動(dòng)襪蜈垮、潤(rùn)膚霜）有2分，還有1分要?dú)w功與現(xiàn)場(chǎng)的氛圍而不是其他跑得快的選手裕照。因?yàn)榫退阕约憾υ購(gòu)?qiáng)攒发，也很難完成僅有一個(gè)人的比賽；因?yàn)檫@樣的情況下晋南，跑得快的選手不是在裹挾自己惠猿，而是打亂自己的節(jié)奏。
關(guān)于這次跑馬后的思考—— 擁抱不確定性
這次跑馬從跑前的擔(dān)憂负间，到跑中的享受偶妖，再到最終的順利完賽，挑戰(zhàn)似乎變成了一種自我成就政溃。世界是不確定的趾访，這種不確定性有好處，也有壞處董虱。但是扼鞋，幾乎所有推進(jìn)人類進(jìn)步的創(chuàng)新，都來源于偶然的不確定性事件，比如蘋果iPhone所采用的觸屏云头。
那如何在以后的工作生活中擁抱不斷出現(xiàn)的不確定性捐友，并從不確定性出發(fā)，甚至實(shí)現(xiàn)躍遷盘寡，而不是停滯不前呢？
第一撮慨，放棄非黑即白的“二分法”竿痰，把不確定狀態(tài)看作是開創(chuàng)未來的“灰度地帶”。奈飛創(chuàng)始人里德·哈斯廷斯（Reed Hastings）曾經(jīng)說過：“傳統(tǒng)工業(yè)靠減小變化取勝砌溺，創(chuàng)新企業(yè)憑擴(kuò)大變化改運(yùn)影涉。”變化同時(shí)包含正反兩個(gè)方向规伐，這意味著有創(chuàng)新的可能蟹倾。
第二，用機(jī)會(huì)而不是成本給自己定價(jià)。劉守英說，在計(jì)算成本的時(shí)候厢拭，一定要加入機(jī)會(huì)的變量慎皱。有時(shí)候人們當(dāng)前放棄掉的東西，有可能是未來的機(jī)會(huì)損失扭吁。“人一生的價(jià)格是由機(jī)會(huì)決定的，你對(duì)機(jī)會(huì)的考量就是對(duì)你人生的定價(jià)”盒音。
第三，學(xué)會(huì)小贏積大勝馅而。管理學(xué)家卡爾·維克（Karl Weick）發(fā)現(xiàn)：“當(dāng)人們不把挑戰(zhàn)當(dāng)作問題時(shí)祥诽，才會(huì)解決問題∥凸В”這句話就像不把賺錢當(dāng)成唯一或人生的終極目標(biāo)雄坪，才能真正擁有財(cái)富一樣。人類有趨利避害的本能屯蹦，因此诸衔，維克建議“柿子一定要撿軟的捏，行動(dòng)要從容易贏的地方開始”颇玷。
第四笨农，有格局。按吳伯凡老師說的話就是要通過明局看透暗局帖渠。朱元璋的成功是通過”高筑墻谒亦，廣積糧，緩稱王“獲得的。打天下時(shí)有兩個(gè)強(qiáng)勁的對(duì)手份招，一個(gè)是有能力的陳友亮切揭，兵力較強(qiáng)，一個(gè)是有資源的鹽商張士誠(chéng)锁摔，兵力相對(duì)較弱廓旬。那是先打強(qiáng)的還是先打弱的？在眾人勸說下依舊堅(jiān)持先打陳友亮谐腰，只有打陳友亮才有勝算的可能孕豹。因?yàn)閺埵空\(chéng)器小，肯定抱著”坐山觀虎斗“的心態(tài)坐收漁翁之利十气。而如果先打張士誠(chéng)励背，陳友亮定會(huì)背后夾擊，雙面受敵砸西，必?cái)o疑叶眉。
