一、所思所聞
吃過午飯后，領(lǐng)導(dǎo)和同事M一般會去打乒乓球馍惹，同事C會看看電視劇小視頻之類的，我呢中午會站著聽會文章玛界，之前聽的多是樊登讀書會上的文章万矾，這周全部改為了聽K叔的學(xué)習(xí)力課程，大概再瞇個15-20分鐘慎框，整個下午又像打了雞血一樣良狈。
一直聽到別人提到心流狀態(tài)+K叔的課程里也有篇提到了心流狀態(tài)之類的言語。但我真的搞不明白這是何種狀態(tài)笨枯，只模糊知道這大概是種很厲害的心理狀態(tài)薪丁。于是趕緊去找度娘。
度娘是這么說的：
心流（英語：Mental flow）在心理學(xué)中是一種某者在專注進(jìn)行某行為時所表現(xiàn)的心理狀態(tài)猎醇。
?心流窥突，指的是當(dāng)人們沉浸在當(dāng)下著手的某件事情或某個目標(biāo)中時，全神貫注硫嘶、全情投入并享受其中而體驗到的一種精神狀態(tài)阻问。它由積極心理學(xué)家Mihály Csíkszentmihályi（米哈伊·奇克森特米哈伊）在2004年提出，認(rèn)為它就是人們獲得幸福的一種可能途徑 你感覺自己完完全全在為這件事情本身而努力沦疾，就連自身也都因此顯得很遙遠(yuǎn)称近。時光飛逝，你覺得自己的每一個動作哮塞、想法都如行云流水一般發(fā)生刨秆、發(fā)展。你覺得自己全神貫注忆畅，所有的能力被發(fā)揮到極致衡未。
心流的產(chǎn)生往往符合三大原則：目標(biāo)清晰、即時反饋、挑戰(zhàn)與技能匹配
但最重要的一點是挑戰(zhàn)與技能的匹配缓醋，也就是說心流的產(chǎn)生是依賴于個人能力與這個事件挑戰(zhàn)難度的匹配如失。
?自身技巧水平較高時： 當(dāng)挑戰(zhàn)水平也較高，我們就比較容易在做這件事的過程中進(jìn)入心流（Folw）送粱；
挑戰(zhàn)水平中等褪贵，我們則會感覺到對此事有“掌控感”（Control）；
而挑戰(zhàn)水平較低抗俄，我們做起來會感到放松（Relaxation）脆丁，顯得毫無壓力。
自身技巧水平中等時： 面對挑戰(zhàn)水平較高的事情动雹，我們則會被“被喚醒”（Arousal）槽卫，有興奮感、緊張感洽胶，會被激勵晒夹，向心流狀態(tài)邁進(jìn)；
可面對挑戰(zhàn)水平較低的事情姊氓，我們就會覺得太無聊（Boredom）丐怯。 自身技巧水平較低時： 面對挑戰(zhàn)水平中偏高的事情，我們就會對這件事感到不同程度的擔(dān)憂翔横、焦慮（Anxiery读跷，Worry）；
面臨挑戰(zhàn)水平較低的事情禾唁，我們就會對這件事感到無聊效览，同時又做不好這件事，很容易讓我們陷入一種“徹底的無感（Apathy）”里荡短。
米哈里齊克森提出使心流發(fā)生的活動有以下特征：
?1.我們傾向去從事的活動丐枉。
2.我們會專注一致的活動。
3.有清楚目標(biāo)的活動掘托。
4.有立即回饋的活動瘦锹。
5.我們對這項活動有主控感。
6.在從事活動時我們的憂慮感消失闪盔。
7.主觀的時間感改變--例如可以從事很長 的時間而不感覺時間的消逝弯院。
8.不斷優(yōu)化的障礙，我們對于所從事的活動是力所能及的泪掀，且具有一定挑戰(zhàn)的听绳，我們可以通過不斷地練習(xí)來增加完成障礙的能力。
看到以上的文字异赫，我立刻聯(lián)想到之前在學(xué)科目三的那群損友們椅挣。每天下午一點半我們10個人會準(zhǔn)時從家出發(fā)來到練習(xí)的場地头岔，連小區(qū)里的大媽們都說我們比中學(xué)生還辛苦，好歹人家有校車接送+2點才正式上課贴妻。如果你也這么認(rèn)為那真的是被我們蒙騙了切油。
我們是去玩一種紙牌的游戲蝙斜。
大家真的特別專心名惩，夏天那個太陽毒辣的，頭頂直冒汗孕荠。還沒有凳子坐娩鹉，怎么辦？“只要齊心稚伍，齊力斷金弯予，就在空地上鋪上一張報紙就開始了。連去洗手間都是帶跑的个曙。教練都是用喊的才磨磨蹭蹭去練一趟锈嫩，還不忘記說句，等我回來額垦搬。
我們在一起玩的小紙牌純粹是娛樂呼寸，不涉及金錢的。我相信那時的我們一定都順利的進(jìn)入了心流狀態(tài)猴贰。小紙牌輸贏也是立刻有反饋的对雪。那一局打的不好，幾分鐘后也是立馬會出結(jié)果的米绕。在玩紙牌的時候大家在學(xué)駕駛的壓力也全然的消失了瑟捣，至少那段時間是無憂無慮的。覺得太陽也沒有那么毒辣了栅干，心情也舒暢了迈套，自然時間也比之前過的快多了。
自身技巧水平較低時： 面對挑戰(zhàn)水平中偏高的事情碱鳞，我們就會對這件事感到不同程度的擔(dān)憂桑李、焦慮（Anxiery，Worry）劫笙；這種狀態(tài)也是最近這段時間自己的真實寫照芙扎。工作上、學(xué)習(xí)上都有不同程度的焦慮填大。有了焦慮和擔(dān)憂做一件事時是肯定不會進(jìn)入心流狀態(tài)的戒洼。看來自己還是要多在“因”上努力了允华。以備隨時恭候這種狀態(tài)悄然而來圈浇。
二寥掐、生活瑣事
1、女兒喜歡上了幼兒園生活
女兒沒有上小托班學(xué)習(xí)磷蜀，而是直接上的幼兒園小班召耘，前段時間加上感冒不舒服。對幼兒園產(chǎn)生了很大的排斥褐隆。一提到去上學(xué)就會不高興污它、鬧情緒。好多次都是她在班級這邊哇哇哭庶弃，那邊是我狠心的離開衫贬。放學(xué)后我又是各種講道理，但效果并不大歇攻」坦撸看了些育兒的書我漸漸的不再和她講道理了而是給她時間去適應(yīng)。雖然女兒大哭時缴守，別的家長親切關(guān)心下讓我感到面子掛不住時葬毫，自己會特別的尷尬，但那是自己的事屡穗，自己的事自己處理贴捡。
這一周從周一就發(fā)現(xiàn)，女兒會主動和我說：“媽媽鸡捐，再見栈暇。放學(xué)記得早點來接我額”。轉(zhuǎn)眼就去找小朋友去玩了箍镜。我還不放心偷偷的去門縫偷看下源祈，可人家根本就沒顧忌我?這個做母親的心情。玩的正認(rèn)真呢色迂。
孩子的成長如同稻田的秧苗一樣香缺，都有自己的成長規(guī)律，切不可因為家長的焦慮而去揠苗助長歇僧。
2图张、終于狠心了一回
每個周六下午都是女兒的舞蹈時間，前段時間基本都沒去诈悍。原因：為吃過午飯12點多了祸轮，女兒會午睡大概1個多時間，但是2點就開課的舞蹈侥钳，我經(jīng)常1點30分就在家準(zhǔn)備出發(fā)了适袜。很多次看女兒睡的那么香就沒忍心去叫醒她。但感覺自己的做法又不是特別的心安理得舷夺，畢竟交了錢苦酱，別的小朋友都在練習(xí)呢售貌。
這個禮拜六天蒙蒙細(xì)雨，我一咬牙帶著女兒去學(xué)校了疫萤，課程結(jié)束后舞蹈老師稱贊了女兒柔韌性很好颂跨，女兒也很享受舞蹈時間，下課后不著急回家還幫著老師收拾地墊扯饶。其實我的心里只是在想恒削，趁小家伙小時候多學(xué)點舞蹈基礎(chǔ)，長大后練瑜伽協(xié)調(diào)性也會好很多帝际。至于別的真的沒多想蔓同。
就這么定了。下周六舞蹈課不見不散蹲诀。
三、個人港灣
1弃揽、袁先生的過年放假通知出來了脯爪。
前段時間就聽領(lǐng)導(dǎo)說我們公司大概要到臘月28號放假。聽完心里陣陣發(fā)涼矿微，真的好晚啊痕慢。
袁先生的放假開始時間為臘月23號，真的好早啊涌矢，羨慕耙淳佟！看來要好好規(guī)劃下回家安排了娜庇。
2塔次、越忙越不能慌
桌面待整理、審核的單據(jù)堆起來有3層了名秀，不是自己拖延励负，相反自己這些天大部分的心思都放在工作上的，可是越到年底大家的手頭上事情就越多匕得。由于別人的拖延單據(jù)不完整继榆。造成自己工作進(jìn)度緩慢。
只能一邊加大力度跟催+與領(lǐng)導(dǎo)隨時匯報進(jìn)度+緊急的先安排處理掉了汁掠。
忙忙碌碌的只是過程略吨，但不能因為過程的繁瑣忙碌而去忽視最重要的結(jié)果。每張單據(jù)的準(zhǔn)確性必須放在頭等位置考阱。每次的簽名必須頭腦清晰不可馬虎翠忠。
??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? 2018年12月23日
????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????? ?北方家中
