恢復(fù)鍛煉了
上一次鍛煉好像是過年前什么時(shí)間了，過完年忙搬家的事情，好像也就練了一次就放下了责球，直到今天才算重新拾起來。
今天正好周四，是公司羽毛球包場(chǎng)的日子雏逾，很多人都會(huì)去球場(chǎng)打球允悦，也有很多人借著運(yùn)動(dòng)的名義開溜灯蝴，所以加班的人很少崎页。那我就順?biāo)浦凼叱洌又\(yùn)動(dòng)的名義去運(yùn)動(dòng)，不加班了笛匙。七點(diǎn)半左右到健身房，想要跑跑步犀变，結(jié)果換好衣服一看妹孙，近十臺(tái)跑步機(jī)一臺(tái)也沒閑著，兩臺(tái)平日很少有人用的橢圓機(jī)也是一樣获枝〈勒看來大家都一樣，天氣好起來就更愿意運(yùn)動(dòng)了省店。
我只好在健身房慢慢走嚣崭，順便看看操課房間的情況，要是什么搏擊訓(xùn)練懦傍、減脂臺(tái)階啊之類的我就進(jìn)去一起上課雹舀，不跑步了，可是今天是腰腹塑形粗俱，不喜歡说榆。好在晃悠沒多久就有跑步機(jī)空了出來，趕緊上去寸认，水杯忘拿也沒敢下去取一下签财。
想想好久沒有運(yùn)動(dòng)了，所以目標(biāo)是慢跑30分鐘偏塞。一開始把調(diào)時(shí)速當(dāng)成了調(diào)配速唱蒸，結(jié)果調(diào)到4.0,5.0，總感覺慢的不行灸叼，跑10分鐘了才幾百米神汹。想明白之后果斷調(diào)到7.0,8.0狂奔，慢慢地有了感覺古今。最后一共跑了20多分鐘慎冤，2公里，走了500米作為跑后放松沧卢。
這是第二次上跑步機(jī)蚁堤，第一次是在公司，不知道是機(jī)器的原因還是還是我不習(xí)慣，跑完之后很不舒服披诗，以后有點(diǎn)怵跑步機(jī)撬即，所以很久不敢上去跑。今天這段小跑感覺不錯(cuò)呈队，尤其剥槐。是對(duì)面的玻璃還能倒觀察到自己的跑姿，隨時(shí)比照正確姿勢(shì)調(diào)整宪摧，感覺更好粒竖。
100天原創(chuàng)100篇第73篇
