作者 謝恩銘父款，公眾號(hào)「程序員聯(lián)盟」（微信號(hào)：coderhub）纸泡。
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1. 前言
很榮幸遇（tan）到（shang）了這么個(gè)好的職業(yè)屿笼，成為了程序員。我作為眾多 coders 中的一員卫玖，還是“與有榮焉”的。
說(shuō)起編程這個(gè)職業(yè)踊淳，可謂是健康的頭號(hào)大敵假瞬。
因?yàn)槌绦騿T的工作方式注定了這不是一個(gè)有利于健康的活：
久坐，輻射迂尝，話少脱茉，傷眼睛，加班雹舀。
2. 保持健康建議
既然程序員這個(gè)職業(yè)如此“人艱不拆”芦劣，那么如何盡量減少損傷呢？
少坐：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)说榆，久坐對(duì)健康很不利虚吟。所以最好編程一個(gè)小時(shí)就起來(lái)走一會(huì)∏┎疲可以定個(gè)鬧鐘串慰。
保護(hù)視力：編程很傷眼睛，特別是遇到難題時(shí)唱蒸，可能好幾個(gè)小時(shí)盯著超高輻射的電腦屏幕邦鲫，我們的小眼神是越來(lái)越昏黃，越來(lái)越銷魂。所以多吃胡蘿卜這類補(bǔ)充維生素A的食物庆捺。
補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：好的保健品就不要怕花錢啦古今，反正程序員普遍比較節(jié)儉，高工資完全不懼補(bǔ)品的開銷滔以。
面子工程：常匙叫龋看到很多程序員做了這行就自暴自棄了，身材走樣你画，“面子”也不講究護(hù)理抵碟。特別是程序員這樣每天接受“核輻射”的族群，更要保護(hù)臉部坏匪，買點(diǎn)好的化妝品拟逮，敷個(gè)面膜，不要偷懶适滓。
運(yùn)動(dòng)：堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)至少 30 分鐘敦迄。我經(jīng)常游泳，從 2012 年 7 月開始粒竖，幾乎從不間斷颅崩，除了生病或太累時(shí)。誰(shuí)說(shuō)我們程序員就一定是大肚腩蕊苗，屌絲沿后。我們也可以六塊腹肌（我已經(jīng) 4 塊比較明顯）朽砰，胸肌和人魚線的（我已有）么尖滚。
唱歌：科學(xué)研究表明，經(jīng)常唱歌的人心情比較愉悅瞧柔，因?yàn)槌枋呛芎玫臏p壓方式漆弄，當(dāng)然了不要把壓力給隔壁鄰居。
烹飪：喜歡做菜的人往往壓力也比較小造锅，因?yàn)樽霾耸且患苠憻挻竽X的活動(dòng)撼唾，但是鍛煉的腦部又與編程所用的不太一樣，所以可以放松大腦哥蔚。而且倒谷，烹飪是一門藝術(shù)啊：做出一頓美食糙箍，犒勞一下自己渤愁，大快朵頤美食也能產(chǎn)生極高的自信和愉悅感。
有一份信仰：這是使人心境安定喜樂(lè)的好方法深夯。
找到真愛(ài)：咳咳抖格，這個(gè)很關(guān)鍵。因?yàn)橛辛肆硪话耄趷?ài)情的滋潤(rùn)下雹拄，心情也會(huì)不錯(cuò)收奔。所以程序猿或者程序媛們，趕緊加油咯办桨。畢竟程序猿是很好的戀愛(ài)對(duì)象筹淫，很多文章都說(shuō)過(guò)程序員的好處啦：錢多，話少呢撞，掛得早（這是玩笑）。我倒覺(jué)得程序員不容易得老年癡呆癥饰剥，比較單純樂(lè)觀殊霞，反而活得久。
還有沒(méi)想到的汰蓉，歡迎大家留言補(bǔ)充绷蹲。
3. 總結(jié)
身體吃不消就盡早改行吧，做程序員還是需要好身體的顾孽。
如果真心喜歡祝钢，那就改善體質(zhì)，來(lái)適應(yīng)這個(gè)"高能耗"的行業(yè)若厚。
積極拦英，進(jìn)取，常常喜樂(lè)测秸，平和心態(tài)~
我是 謝恩銘疤估，公眾號(hào)「程序員聯(lián)盟」（微信號(hào)：coderhub）運(yùn)營(yíng)者，慕課網(wǎng)精英講師 Oscar 老師霎冯，終生學(xué)習(xí)者铃拇。
熱愛(ài)生活，喜歡游泳沈撞，略懂烹飪慷荔。
人生格言：「向著標(biāo)桿直跑」
