【精時(shí)力學(xué)習(xí)日志】
本訓(xùn)練營(yíng)：閱讀營(yíng)·高級(jí)表達(dá)力
今日書籍：《非暴力溝通》
今日主題：1-1開營(yíng)
學(xué)習(xí)日期： 2020年8月17日
1.[我學(xué)]我希望在本營(yíng)里收獲到：
提高關(guān)系力魔种，通過和諧方式獲得自己想要的結(jié)果藕施。
《關(guān)系力》是第二期閱讀營(yíng)內(nèi)容全封，但我感覺有好的表達(dá)力践剂，才能進(jìn)一步提高關(guān)系力嚼黔。大白話說就是“會(huì)說話代箭，讓人感覺很愉快羡铲，愿意與你溝通嫩与，聽你說話寝姿，聽你建議，受你影響划滋，容易達(dá)到自己的目的”
自己平時(shí)說話比較沖饵筑，特別是著急、焦慮的時(shí)候处坪，想用自己的強(qiáng)勢(shì)壓著對(duì)方根资，讓其按自己的想法盡快把這件事情處理完了，但往往雙方都會(huì)感到不開心同窘，甚至有時(shí)候我覺得自己的狀態(tài)很ok玄帕，平和，但別人還是認(rèn)為我有點(diǎn)沖想邦，特別是討論事情的時(shí)候裤纹，語速快、音貝高丧没。
2.[我行]為表達(dá)上述目標(biāo)鹰椒，我的學(xué)習(xí)計(jì)劃是：
聽話照做：聽課、實(shí)踐呕童、打卡三步驟漆际。關(guān)鍵點(diǎn)是“認(rèn)真完成”，不是為了完成而完成拉庵，每天抓住一兩個(gè)對(duì)自己觸動(dòng)大的點(diǎn)寫寫灿椅，否則因?yàn)闀r(shí)間上照應(yīng)不到會(huì)太焦慮，陪娃時(shí)會(huì)耐不住性子钞支。
《習(xí)慣力》閱讀營(yíng)置身局外茫蛹，每天只是聽課，少量實(shí)踐烁挟，沒有打卡婴洼，覺得自己與小伙伴的差距越來越大，這期一開營(yíng)立馬報(bào)名撼嗓，選了藥師這職位柬采，后來公布這職責(zé)是主攻上墻欢唾，這個(gè)難度太大，特別是看到《習(xí)慣力》營(yíng)各位小伙伴的日志質(zhì)量都很高能粉捻，思考點(diǎn)礁遣，聯(lián)系過往、行動(dòng)都很到位肩刃，我覺得自己還達(dá)不到那水平祟霍，擔(dān)心自己做不到，拖后腿盈包，所以申請(qǐng)往后退沸呐，申請(qǐng)了全勤打卡目標(biāo)
3.[我思]本營(yíng)我可能遇到的困難與應(yīng)對(duì)預(yù)案：
*困難：時(shí)間上可能安排不過來，特別是工作任務(wù)多的時(shí)候呢燥，心靜不下來崭添，一到辦公室包括午休時(shí)間，滿腦子都是工作
*預(yù)案：像崔律學(xué)習(xí)叛氨，不管怎樣早起都要讀書呼渣，即使某天一早要開會(huì)也要先讀書。無論如何要靜下心力试，安排好自己學(xué)習(xí)徙邻、陪娃、工作專屬時(shí)間畸裳，早上起床聽課缰犁，午休時(shí)間整理思路，爭(zhēng)取下午打卡怖糊，下午大不了卡帅容，晚上10點(diǎn)開始打卡。
4.[其他]問崔律/想說的話：
“從后往前”閱讀方式伍伤，刷新我對(duì)閱讀的理解并徘，一直以來都是認(rèn)為從前往后，擔(dān)心錯(cuò)過某些知識(shí)點(diǎn)而不理解后面的內(nèi)容扰魂，也就是基礎(chǔ)不牢麦乞，無法理解后面內(nèi)容，而崔律已經(jīng)洞悉我們的想法劝评，解讀了為何“從后往前”閱讀站得住腳姐直，也就是你只管讀，剩下的崔律來解決蒋畜，你擔(dān)心啥声畏，崔律替你“排憂解難”，哈哈
5.[預(yù)習(xí)]《非暴力溝通》第十三章表達(dá)感激姻成。
（1）我的閱讀理解:
*向?qū)Ψ奖磉_(dá)感激的時(shí)候插龄，要闡述對(duì)方做了什么事情讓自己的生活得到改善愿棋，自己的哪些需求得到了滿足，自己的心情是怎樣的均牢。當(dāng)我向?qū)Ψ奖磉_(dá)完這三方面的內(nèi)容后糠雨，被感激的一方才知道她所做的事情，我的感受以及我的需求徘跪，她會(huì)因?yàn)槲业玫搅藥椭械礁吲d见秤。避免很空洞的說一句“感激你”對(duì)方會(huì)難以知道你想表達(dá)的意思。
（2）我過去成功與失敗的案例:
*表達(dá)感激真椿，不同的人不同策略。一是對(duì)孩子乎澄、老公突硝，自己有時(shí)候用得還比較自然，會(huì)用上“描述事實(shí)置济，自己的感受解恰，滿足了我的哪些需求”；對(duì)于其他家人浙于，即使很感激也難以啟口护盈，最多一句“謝謝”，對(duì)于朋友羞酗、同事腐宋，有時(shí)候會(huì)流于形式，說一句“謝謝”檀轨，有時(shí)候確實(shí)很感激對(duì)方的時(shí)候胸竞，也是“謝謝”，然后簡(jiǎn)要的說下原因参萄，但并沒有滿足了自己哪方面的需求卫枝，自己的心情是怎樣的。
*成功案例：
媽：謝謝小玖幫媽媽收拾屋子讹挎，這樣我一會(huì)就可以不用收拾了校赤，我可以輕松的躺一會(huì)了，看著干凈整潔的屋子讓我心情很愉快筒溃，謝謝玖寶寶哦马篮！
玖：很嘚瑟的說了一句“以后我來收拾吧”（雖然也沒見她兌現(xiàn)，但我感覺那時(shí)候她確實(shí)是那么想的）
*失敗案例：
周五曬被子在陽臺(tái)上铡羡，擔(dān)心下雨积蔚，上班前跟婆婆說“媽，天氣預(yù)報(bào)下午兩點(diǎn)下雨烦周，你中午把被子收回來尽爆，好嗎”下班回到家怎顾，婆婆說“為了守你這被子，不讓雨淋漱贱，我一個(gè)中午都沒睡”槐雾，我就說說了一句“謝謝”，婆婆就看了我一眼幅狮，然后走開了
