我是清兒，一位通過抗阻＋瑜伽打造S身材抗阻教練喻杈。這是我第477篇原創(chuàng)文章。我希望我接下來的每篇文章都可以為想成長的你賦能狰晚，如果你認(rèn)為我的文章對你有所幫助筒饰，請你也為我賦能。
一：健康（早睡早起壁晒，做檢查）
早睡早起：早睡都在10點前上床瓷们，本周早起都是打完卡就醒來
飲食：本周油膩偏多，吃了一次燒烤
運動：呼吸，開髖和美臀訓(xùn)練
二：學(xué)習(xí)（關(guān)于塑形課程的所有購買書籍音頻課程學(xué)完谬晕，復(fù)盤整合自己的體系）
1.線上100講解剖課程的學(xué)習(xí)
2.許丹美臀課程學(xué)習(xí)及上她私教課
3.看#春種秋收#企業(yè)版種子課程
4.聽樊登讀書一本
5.加入孩子課程式镐，買了一本書
三：家庭（陪娃閱讀，少拿和看手機(jī)）
1.帶娃去體驗國學(xué)班課程固蚤，順路去圖書館給他們付了3本書
2.讓他們?nèi)プ鰧嶒災锕隽艘徊繗馇蚱?/p>
3.與吳先生帶娃回娘家一趟，去干爸干媽家一趟
4.娃的行為反射到夕玩，其實我們自己都沒有做好你弦，或是他們?nèi)强截愇覀兊男袨?/p>
5.與姐姐妹妹帶娃去溫泉酒店里玩水
6.給家婆轉(zhuǎn)了賬，她沒收
7.接送娃興趣班培訓(xùn)
四：效能(利他燎孟，分享）
分別給兩位學(xué)員推薦書禽作，借書給他們看
在路邊幫人家遞花給花店老板
五：社交（一個月認(rèn)識5名新好友，至少與一名好友暢談）
1.與之前的瑜伽學(xué)員進(jìn)行鏈接揩页，然后一起去國學(xué)課程旷偿，一起討論種子的秘密
2.在新加入的兒童課程學(xué)習(xí)群里，自我介紹中宣傳自己爆侣，有同學(xué)加我萍程，免費為她分享課程
3.感恩國學(xué)班的老師，為我分享我育娃的問題
六：事業(yè)（工作青蛙優(yōu)先兔仰，女子塑形課程不斷完善茫负，第一臀，第二肩）
1.美臀課程進(jìn)行推廣
2.小副業(yè)的網(wǎng)上花店乎赴，招收到1名代理
七：財富
1.記錄支付的賬單
2.存款800元
八.覺察
1.呼吸的訓(xùn)練忍法，可以緩解情緒，同時有助于排便榕吼，更重要是擁有下顎線饿序，不用通過美容手術(shù)
2.孩子的行為背后，其實也是我們擁有同樣的行為羹蚣，他真的只是我們的復(fù)印件
3.控制情緒是最主要的一件事原探，同時也是一件比較難的事
4.焦慮的孩子背后有著焦慮的父母，感觀及反思這句話
名字：清兒? Qing_89
標(biāo)簽：瑜伽教練度宦，抗阻教練踢匣，斷舍離推廣者告匠，時間管理踐行者
人生箴言：我是最富有的人。
