村上是我很喜歡的作家，世人皆知声搁，他的愛好就是跑步黑竞。村上覺得光跑步還不痛快，他一時興起疏旨，便開始為此注書很魂。
? ? 跑步能提高全身的技能，包括心肺功能充石，骨骼肌肉莫换，精神狀態(tài)。長期跑步的收益是很大的，它可以增強免疫系統(tǒng)和消化系統(tǒng)絮识。
? ? ?跑步是一種最基本的運動驶乾。既然是運動，我們就要注意保護自己喊暖。先要搞一身好的裝備。
? ?1撕瞧，挑戰(zhàn)一雙有穩(wěn)定性的跑鞋陵叽。
? ?2狞尔，功能性運動服，已買速干服巩掺。
? ?3偏序，手環(huán)，跑步的app胖替。
? ? ?跑步時要調(diào)整呼吸研儒，每跑四步呼吸一次。還有就是要控制好運動量独令，不要超過最大負荷的百分之85端朵。這兩點很重要。
? ? 最后一點燃箭，非常令人振奮的理念是成為一名跑者冲呢。生命在于運動，運動貴在堅持招狸。制定一個跑步計劃敬拓，擇日不如壯日。馬上開跑吧裙戏！
