【香知蜜讀883】? 2018/05/16 ?星期三 ? 薦書蜜友：乙綿媽媽
作者：Melanie Pinola
1
建立規(guī)律睡眠 (1~6 歲)
睡眠是一生的大事，研究顯示：睡多睡少颊埃，并不重要蔬充；重要的是規(guī)律的睡眠，大人小孩都一樣班利。根據(jù)加拿大道格拉斯心理健康大學研究所的研究發(fā)現(xiàn)饥漫，良好的睡眠習慣，可能可以增進孩子的成績罗标。
首先要仔細觀察孩子的睡眠狀態(tài)趾浅，各種征兆。在成長中會出現(xiàn)獨有的規(guī)律馒稍。漸漸發(fā)展到可以養(yǎng)成固定的活動習慣。這時可以試試看這個?4 個 B 的步驟：洗澡 (Bathing)浅侨、刷牙 (Brushing)纽谒、說故事 (Books)、上床睡覺 (Bed)如输，來發(fā)展出整個睡眠模式鼓黔。
你必須循序漸進建立起規(guī)律的睡眠。另外還有許多細節(jié)要照顧到不见，例如：睡前二小時內(nèi)澳化，不要玩太興奮的游戲；營造優(yōu)質的睡眠環(huán)境稳吮。大概到小孩 6~7 歲時缎谷，可以開始讓他們自我管理。但別忘了持續(xù)鼓勵和提醒灶似，務必讓他們可以得到 9~11 個小時的睡眠列林。
2
游泳?(1~6 歲)
游泳可說是嬰兒本能，畢竟他在離開母體之前酪惭，十個月都是在水中生活希痴。很多父母，從出生就開始讓嬰兒學習游泳春感。
不過根據(jù)美國紅十字會游泳和水上安全技能圖上面所公布的資料建議：
6 個月到 3 歲的小孩砌创，先學習基本的技能虏缸，像是浸入水中，漂浮嫩实，和劃水刽辙。
4~5 歲之后，在開始學更多技巧舶赔，這時他們手腳協(xié)調(diào)性較高扫倡。
6 歲及以上的小孩，再開始練習劃水竟纳。因為劃水需要更強的全身協(xié)調(diào)性撵溃，這樣循序的學習，可以讓他們成為有自信又熟練的游泳者锥累。
坊間也有些嬰幼兒游泳班缘挑，可以參考。另外平時可以在洗澡時桶略，慢慢培養(yǎng)孩子習慣水中的感覺语淘，可以使用蓮蓬頭淋浴，或者互相輕輕地玩潑水游戲际歼，使其慢慢適應惶翻。不要操之過急，要詳細的解說鹅心，給他心理準備吕粗。
3
學習烹飪 (2 歲以上)
每次帶二個女兒去親子館去玩時，停留最久的地方一定就是烹飪區(qū)旭愧。烹飪與食物能夠變出更種不同的玩法颅筋，可以自言自語的賣東西、或是做飯給媽媽吃输枯、還是拉著妹妹當小客人议泵。不過我總是怕麻煩，不曾在家讓他們實際到廚房里幫忙桃熄。
其實可以從安全又簡單的部分讓孩子做先口，作亂都沒關系。最好先以沒有火的電鍋料理優(yōu)先蜻拨，譬如：煮飯池充、蒸蛋、蒸糕等缎讼；或者冷食類如打果汁收夸、涼拌菜等等。讓他們快速有成就感血崭，又比較不危險卧惜。
還可以隨時機會教育：東西要攪拌了溶解才會快速厘灼。加熱的時候，會從電鍋中冒出來的氣體是什么? 蛋本來是液體咽瓷，怎么一放進去電鍋就成了固體了? 家里若是有全自動面包機更好设凹，做面包對孩子來說更是有趣又好吃！
在兩歲之后茅姜，其實就可以慢慢培養(yǎng)孩子對于烹飪的興趣闪朱，目的不是要他們成為小小廚神，而是這項基本生活能力钻洒，會給他巨大的幫助奋姿，他們更有可能成為一個健康的飲食者，熱愛嘗試新的食物素标，比較不容易偏食的人称诗。
4~5 歲的小孩，可以教他們測量食物的重量和攪拌面糊头遭。6~8 歲可以使用廚房設備和工具寓免，如微波爐，烤箱计维，和開罐器袜香。
4
自我保護 ?(2 歲以上)
社會亂象使得做爸媽的每天提心吊膽，之前在臉書上瘋傳的一段影片『你確定你的小孩不會跟陌生人走嗎?』鲫惶，更是讓爸媽們發(fā)現(xiàn)困鸥，孩子比他們想像的更容易相信陌生人。
所以從孩子懂事之后剑按，尤其開始上幼稚園之后，我時常排演各種狀況澜术，甚至角色扮演艺蝴，來跟孩子說不要跟陌生人走。
在孩子 4~5 歲以后鸟废，可以開始幫孩子塑造性別意識猜敢、自我保護意識，以及隱私處不可碰觸盒延。讓孩子了解人我之間的分際缩擂，了解如何自我保護。
5
自己洗澡 ?(3 歲以上)
孩子 3添寺、4 歲時胯盯，活動量增加，大肌肉發(fā)展成熟计露，正是強化與精熟動作的好時機博脑。所以這時候開始讓孩子自己洗澡，其實是一個不錯的選擇！
但是因為浴室潛藏許多危機庆聘，容易摔倒或是有溺水的可能锐借，所以三歲可以開始培養(yǎng)孩子自己洗澡的能力 (包含洗頭以及清洗私密處)，并建立在浴室里的安全規(guī)則疗杉。
因為在 5阵谚、6 歲之后，他們可能開始要求獨自洗澡烟具，這時爸媽盡量還是要注意梢什，控制時間與注意安全。大約要在 8 歲之后净赴，才能開始真正的讓他們獨自洗澡绳矩。
在上學之前，六到八歲是另外一個黃金時期玖翅，這時候孩子的心智已經(jīng)較為成熟翼馆，從身理層面的技能，慢慢轉進到心理層面的技能金度。讓我們來看專家們會建議哪些生活技能最好等到六歲之后再來教?
6
自己刷牙 (6~8 歲)
美國牙醫(yī)學會建議?3 歲以前由父母幫忙刷牙应媚，3~6 歲，再讓小孩在父母的監(jiān)督下自己刷猜极。到了 6 歲之后中姜，你就可以讓孩子自已刷牙了！
但還有些專業(yè)人士的意見不太一樣跟伏，有些醫(yī)生認為 8 歲之前丢胚，小孩都沒辦法正確的刷牙。但這跟能力和協(xié)調(diào)性沒有太大關系受扳，主要是孩子沒有把牙齒刷干凈的動機携龟。
他們也許很難體會保持牙齒干凈的重要性，也不明白從表面上看勘高，他們到底刷干凈了沒有??
根據(jù)研究：盡管到了 11 歲峡蟋，大部分的孩子還是只刷了牙齒表面的 50%；就算是 18~22 歲的年輕人华望，大概也只刷了 67%蕊蝗。
為了要讓孩子們了解到重要性，甚至增加一點刷牙的趣味性赖舟，可以試試看牙菌斑顯示片來激勵你的孩子刷牙蓬戚。帶他到牙醫(yī)診所，在刷牙前讓醫(yī)生涂一點液體藥劑宾抓，可以讓牙菌斑現(xiàn)形碌更，讓孩子了解到他口腔沒有清潔徹底裕偿。刷牙后再涂，則可以顯示因為刷牙方式不正確而殘留的牙菌斑痛单。
這也許會給孩子多一點把牙齒刷干凈的動力嘿棘！
在這里也要宣導一個正確的觀念，乳牙如果沒有照護好旭绒，對于成牙是會有影響的鸟妙。因為乳牙很重要的功能在于維持恒牙生長的空間以及未來齒列的整齊，所以避免蛀牙實在是爸媽從小孩一出生就要開始辛苦注意的一個重要項目挥吵！
7
自己系鞋帶?(6~8 歲)
從我自己小時候的經(jīng)驗來看重父，綁蝴蝶結實在不是一項容易的能力。它曾經(jīng)給我重重的挫敗感忽匈，到如今還深刻的存在記憶中房午！
雖然我不記得爸媽是幾歲開始教我的，但我記得丹允，我怎么樣也搞不懂把線穿來穿去的這項魔術郭厌。所以最后爸爸只好教我比較簡單的綁法，就是把繩子先打好兩個圈后雕蔽，再交叉打結折柠。
用簡單的辦法做好一件事情，不是什么不好的事情批狐，重點是這時候我的媽媽說了一句話：“你這樣教他扇售，他一定永遠學不會本來的那種打法∠В”
有趣的是承冰，很多年來我的確就是用這個簡單的打法，直到有一天我綁著綁著就發(fā)現(xiàn)食零，單繩繞另外一個圈圈的方法巷懈，其實好簡單，不用教我就體會出來了慌洪。
所以，我記得那種急切想要證明自己可以凑保，卻沒辦法突破的感受冈爹。這也是我們?yōu)槭裁刺貏e強調(diào)，確認孩子準備好欧引，再教频伤。不但事半功倍，而且也增加了孩子的自信芝此！
雖然現(xiàn)在產(chǎn)品的設計更貼心了憋肖，需要孩子綁蝴蝶結的機會大概更少因痛。畢竟最近 Nike 都出了會自動綁鞋帶的球鞋。
不過岸更，身為兩個女孩的媽媽鸵膏，要是未來想要在服裝打扮上輕松一點，從 6 歲就開始教姐姐怎炊，也許未來妹妹的服裝就不需要我打點了谭企！
另外，如果孩子靈活性很強评肆，很能處理小鈕扣或是畫畫能力不錯债查，也許可以更早一點教他們。建議爸媽們不妨先用跳繩瓜挽，教孩子學打結盹廷。
8
自己管理金錢 (6 歲以上)
以前對小孩的理財教育，大概都是要求孩子要懂得儲蓄久橙。但其實用所當用俄占，重點是讓孩子有MQ-理財商數(shù) (Money Quotient)。理財?shù)挠^念是一整系列的教導剥汤，從認識錢幣到儲蓄應用颠放。家長必須動腦筋，在生活上盡量讓孩子有理財?shù)臋C會吭敢。同時配合游戲碰凶，了解和產(chǎn)生興趣。
坊間也有很多動畫和繪本鹿驼，能讓小朋友更容易學習欲低，也可考慮一下。
有位保母教師提供了一個很好的辦法畜晰。她建議大家用以星期為單位的行事歷砾莱，把給孩子的零用錢總額寫在上面，把每日孩子的用度寫明清楚凄鼻，訂立獎懲腊瑟。
每個月匯總后，把多余的存入孩子的帳戶 (帶著他去開戶)块蚌。6 歲開始闰非，就要培養(yǎng)孩子有『自己的錢』的概念，然后再慢慢教導他們進階的理財計劃峭范。
9
照顧小生命?(6 歲以上)
我們看過太多汪星人與喵星人跟小嬰兒和諧相處或是逗趣互動的影片财松。但是要幾歲后才該讓孩子養(yǎng)寵物呢?
獸醫(yī) Butch Schroyer 博士就建議最好在?6 歲之后再交付照顧小生命的責任給孩子。2 歲的孩子可以讓他們接觸園藝，開始照顧植物辆毡；也可從小金魚和黃金鼠開始菜秦，再來才挑戰(zhàn)貓或狗。讓他們開始了解生命與責任的意義舶掖，并觀察孩子適不適合養(yǎng)寵物球昨。
雖然許多專家學者不斷列出各種好處，芬蘭的研究也發(fā)現(xiàn)與寵物共處可提高免疫力访锻。
瑞典 Uppsala 大學研究也顯示：家有寵物狗的孩子不易罹患哮喘病褪尝。但因為 6 歲以上的孩子，對于生命的體驗期犬，以及責任心的建立會有比較成熟的態(tài)度河哑。
所以務必確認孩子已經(jīng)是能夠在其他事務上表現(xiàn)出責任心和愿意照顧的態(tài)度，再開始讓他們認養(yǎng)寵物龟虎。
?10?
獨自使用地圖和搭乘大眾交通工具
?(6 ~13 歲以上)
我想在這個社會亂象下璃谨，若是提議讓孩子自己回家，恐怕會有許多反對的聲浪鲤妥。在日本大約 6佳吞、7 歲就會讓小孩獨自搭乘公共運輸工具。
但是棉安，要是反問我底扳，身為一個媽媽，我?guī)讱q才能夠讓孩子獨立搭乘公車贡耽，我真會覺得要小學畢業(yè)之后衷模，我才有勇氣。
美國專家建議蒲赂，我們不能不讓孩子學會自立阱冶，但這取決于你對孩子的交通安全教育跟當?shù)氐慕煌顩r。
因為最難的可能不是搭乘交通工具滥嘴，而是安全過馬路的問題木蹬。所以事先培養(yǎng)孩子對周遭環(huán)境以及地理位置，知道遇到緊急事故若皱，應該要怎么處理??(讓孩子隨身攜帶或是記誦父母的手機號碼)镊叁。?
