01 學(xué)習(xí)的閉環(huán)結(jié)構(gòu)
愿望實(shí)現(xiàn)需要高效學(xué)習(xí)，人生效率體系一共有三大部分：輸入捣炬、自我管理、輸出绽榛。
高效學(xué)習(xí)等=精準(zhǔn)的輸入+良好的自我管理。
輸入（認(rèn)知）有四個組成部分：以人為師婿屹，向人學(xué)習(xí)灭美；閱讀；行業(yè)會議和培訓(xùn)昂利；行走有力量届腐。
自我管理有四部分組成：時間管理，目標(biāo)管理蜂奸，效率管理犁苏，精力管理。
不能高效學(xué)習(xí)的原因：
1.不懂得時間的寶貴扩所。
每一項(xiàng)技能的修煉围详，最適合學(xué)習(xí)的時間，不是已經(jīng)不可追回的過往祖屏，而是當(dāng)下助赞。
2.沒有遵循高效學(xué)習(xí)的累加法則。
高效學(xué)習(xí)一定要遵循累加法則袁勺，每一項(xiàng)新知識一定要構(gòu)建在舊知識系統(tǒng)之上雹食。
3.沒有意識到總結(jié)和反饋的重要性。
學(xué)習(xí)是一個封閉式的結(jié)構(gòu)期丰，從深入認(rèn)知到輸出認(rèn)知群叶，整個結(jié)構(gòu)是需要總結(jié)機(jī)制的，另外一套叫反饋機(jī)制钝荡。
4.沒有做到理論和實(shí)踐相結(jié)合街立。
理論跟實(shí)踐相結(jié)合，也是一個閉環(huán)式的思維埠通。通過實(shí)踐反思出來的東西几晤，通過總結(jié)將指導(dǎo)下一次實(shí)踐的過程。
02 全面打造自我學(xué)習(xí)系統(tǒng)植阴，建立精學(xué)和泛學(xué)體系蟹瘾。
實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)的秘訣（第1~4個秘訣）：
1.清楚自己的目標(biāo)圾浅，做目標(biāo)設(shè)定和目標(biāo)分解。
2.為目標(biāo)設(shè)置節(jié)奏憾朴，用時間管理四象限法則狸捕。
3.構(gòu)建精學(xué)體系，精學(xué)與你人生目標(biāo)密切相關(guān)的硬本領(lǐng)众雷。（整塊的時間灸拍，專業(yè)的指導(dǎo)）
4.拓寬泛學(xué)體系，構(gòu)建自己的影響力以及知識的寬度砾省。（碎片時間或非高效時間鸡岗，通過看書/看電影/文化紀(jì)錄片/傳媒網(wǎng)絡(luò)/朋友聊天學(xué)到）
03 學(xué)習(xí)的閉環(huán)：預(yù)習(xí)、實(shí)時學(xué)習(xí)和復(fù)習(xí)编兄。
5.預(yù)習(xí)法（第5個秘訣）：
1) 凡事提前：前一天想好目標(biāo)轩性，一醒來就不好就不忙不亂、井井有條去實(shí)現(xiàn)狠鸳，每天叫醒你的不是鬧鐘揣苏，也不是虛無縹緲的夢想，而是具體而明確的目標(biāo)件舵。
2) 預(yù)習(xí)和不預(yù)習(xí)的學(xué)習(xí)效果有20%的差別卸察。
3) 在預(yù)習(xí)的時候，結(jié)合自己的實(shí)際情況提出問題铅祸。推薦一本書《學(xué)會提問》坑质。
6.實(shí)時學(xué)習(xí)法（第6個秘訣）
1)區(qū)分學(xué)習(xí)的課程和場景。乏學(xué)的課程和書籍可以一邊做家務(wù)一邊聽電子書临梗，也可以吃早餐洪乍、洗臉?biāo)⒀赖臅r候聽。
2)硬本領(lǐng)修煉課程必須讓自己百分百地投入學(xué)習(xí)夜焦，還要完成記錄壳澳。
3)記筆記。用思維導(dǎo)圖或康奈爾筆記法來做筆記茫经。
7.復(fù)習(xí)法（第7個秘訣）
1)復(fù)盤占整個學(xué)習(xí)中70%的權(quán)重巷波，需要理論與實(shí)踐相結(jié)合，才能真正將知識內(nèi)化卸伞。
2)日復(fù)盤抹镊、周復(fù)盤，月復(fù)盤和年復(fù)盤荤傲。
04 早起垮耳，重構(gòu)你的時間系統(tǒng)
8.早起法（第8個秘訣）：
早起是精學(xué)的前提，也是高效學(xué)習(xí)的有效保證。
為什么要早起：
養(yǎng)成早起的習(xí)慣是一種主動的自覺自律的表現(xiàn)终佛】∷裕《百家講壇》的著名歷史學(xué)者張宏杰曾經(jīng)這樣評價曾國藩，他最大的能力是通過個人的努力將自己從一個笨人變成了非常高明前有本領(lǐng)的人铃彰。
早起的界定標(biāo)準(zhǔn)：
第一绍豁，每天六點(diǎn)半前起床算早起。
第二牙捉，不用做到百分百早起竹揍，一年堅(jiān)持80%，根據(jù)二八定律邪铲，就算早起成功芬位。
18個周期禮物法：
1) 21天為一個周期，一年有18個周期带到。如果在第1個21天做到了早起80%以上昧碉，就是一個合格的21天早起者，可以把禮物買回來送給自己阴孟。如果這18個周期全部通關(guān)就獲得了18個禮物。
2) 人們要學(xué)會給自己的一些快樂性的激勵税迷，讓自己可以把一件小事堅(jiān)持很久永丝，因?yàn)閳?jiān)持養(yǎng)成習(xí)慣是我們的目標(biāo)。
為什么要早起呢箭养？
1) 早起時間是可控的高質(zhì)量時間慕嚷。
時間可以有兩個維度的劃分，一個維度是可控和非可控毕泌，另一個維度是質(zhì)量的高喝检、中和低。用3×2的法則撼泛，到最后就一共形成了6個時間分類挠说，分別是可控的高質(zhì)量時間、可控的中等質(zhì)量時間愿题、可控的低質(zhì)量時間损俭、以及非可控的高質(zhì)量時間、非可控的中等質(zhì)量時間潘酗、非可控的低等質(zhì)量時間杆兵。
2) 早起幫助我們自我升級迭代。
如果一個人希望成就夢想仔夺，就一定要擁有非常多的可控高質(zhì)量時間琐脏。很多人根本沒有高質(zhì)量的可控時間，于是建立早起計(jì)劃。
3) 注意：每個人的睡眠需求不同日裙，有的人睡五六個小時足以吹艇，有的人要睡夠八個小時。早起的前提是必須成為一個早睡者阅签。所以要掌握自己的生物鐘掐暮。
4) 心流時刻。使用番茄工作法幫助自己達(dá)到心流時刻政钟，100%絕對忘我的狀態(tài)路克。
早起的秘訣：
第一點(diǎn)，早起三目標(biāo)法則养交。每天臨睡前想好自己精算，第二天一定要做到的三個目標(biāo)。
第二點(diǎn)碎连，喚醒法灰羽。蒙姐是用咖啡喚醒法，精油喚醒法鱼辙，冰鎮(zhèn)面膜喚醒法廉嚼。
第三點(diǎn)，加入早起社群倒戏。假如一個正能量的走起走私群怠噪，讓大家相互監(jiān)督相互激勵一起打卡。
05持久力：建立學(xué)習(xí)的自我激勵系統(tǒng)
9.屏蔽負(fù)面信息（第9個秘訣）
1)屏蔽負(fù)面環(huán)境杜跷，主動打造積極環(huán)境傍念。
2)在自己的工作、學(xué)習(xí)和社交圈中葛闷，結(jié)交跟自己一樣的異類憋槐，與他們結(jié)為聯(lián)盟，一起監(jiān)督早起淑趾。
3)加入互聯(lián)網(wǎng)社群平臺阳仔，和小伙伴們一起堅(jiān)持相互監(jiān)督。
10.自我激勵法（第10個秘訣）
1)18個周期禮物法扣泊。
2)他人的權(quán)威激勵：比如來自父母驳概、老師或上司的激勵。如果想堅(jiān)持做一件事情旷赖，你要知道：第一顺又，你的重要他人是誰；第二等孵，他如何能夠幫助你堅(jiān)定實(shí)現(xiàn)你的目標(biāo)稚照。
3)權(quán)威機(jī)構(gòu)的激勵：比如參加考試或比賽。所謂的權(quán)威機(jī)構(gòu)，對擬頒發(fā)的認(rèn)證就是對你的激勵果录。
4)分享法：分享正能量上枕。
一旦你開啟正能量的分享道路，本質(zhì)上你的領(lǐng)導(dǎo)力建設(shè)道路也開始了弱恒，你影響了多少人辨萍，就具備了多少領(lǐng)導(dǎo)力。
分享也是變相的一種監(jiān)督方式返弹，當(dāng)你將自己的感受分享給他人時候锈玉，言論就會對你形成一種無形的監(jiān)督力量。
