2021年暑假馒胆，每日料理家務和帶娃缨称，零星時間里讀完了歐文.亞隆《成為我自己》。
歐文·亞伦Ｓ亍（Irvin D. Yalom）睦尽，今年90歲，是美國團體心理治療權(quán)威型雳、當代精神醫(yī)學大師当凡。這本書是亞隆在85歲的時候撰寫的回憶錄山害。
之前，我對亞隆并不了解沿量，讀了此書才知道1931年出生的亞隆浪慌，小時候生活在華盛頓的一處貧民區(qū)。當他還是孩子的時候朴则，也不喜歡他的生活权纤、街坊、學校乌妒、玩伴汹想，而是想要被拯救。亞隆帶著自己的渴望和好奇心撤蚊，通過海量的閱讀和深遠持久的努力古掏，找到了自己熱愛的精神病學領(lǐng)域深耕細作，后來博士畢業(yè)侦啸，后任教于斯坦福大學槽唾，成為終生教授，成為全球著名心理治療師匹中，著名作者夏漱，去過很多地方，認識很多名人顶捷，有完美的工作和有趣的生活興趣，妻子和兒女都很優(yōu)秀屎篱。
我不禁感嘆服赎，這是多么美好而令我羨慕的一生。
無論是作者的經(jīng)歷還是他的文字都讓我受益交播。先不說他的成就和作為重虑，這幾天我反復想到的也就是：爭取我也能活到那個歲數(shù)，期待我自己也能活得久一些秦士！
我嘗試了亞隆在團體治療中提到的體驗方法：在一張空白的紙上畫一條直線缺厉，直線的一端代表出生，另一端代表死亡隧土。假設這條直線是我的一生提针，在這條直線上選擇標注一個點，這個點代表著此時此刻曹傀。當我在練習的時候辐脖，很難下筆標注出來我現(xiàn)在的位置。我不愿意面對和接受我的生命短暫皆愉，也不太相信我的生命有多長久嗜价。
世事變化無常艇抠。疫情、洪水久锥、疾病家淤，還有內(nèi)心感受到的哪些巨大的困難……壓得人喘不過氣兒。
人瑟由，終將會面對自己終有一死的命運媒鼓。
要怎樣度過自己的一生才算得上無悔？以前想到這個問題時错妖，我的答案總是“努力成為更好地自己”绿鸣。可在現(xiàn)實的生活里暂氯，卻開始越來越多地對“更好地自己”感到迷惘潮模。哪里是更好了呢？我真實感受到的卻是越來越情緒不穩(wěn)痴施、焦慮不安擎厢、疲倦、經(jīng)常地肩頸疼痛辣吃，眼睛還經(jīng)常感染發(fā)炎……反正是感覺非常的不舒服动遭。狀態(tài)如此不好，是不是在逐漸走向死亡了呢?可想做的事情還有好多好多……
存在主義治療的觀點認為：“盡管死亡的現(xiàn)實可能會毀滅我們神得，但關(guān)于死亡的想法可能會拯救我們厘惦。”之前我是真正的非常懼怕死亡哩簿，也很回避去與人談論宵蕉。然而經(jīng)歷過的死亡才使我意識到，既然生命只有一次機會节榜，就應該充分地的生活羡玛，帶著最少的遺憾結(jié)束它。
現(xiàn)在調(diào)整自己的狀態(tài)宗苍，著手的暫時只有健康飲食稼稿、鍛煉、閱讀讳窟、減少看電子產(chǎn)品的時間让歼，休息凑兰，先幫助自己恢復健康平衡膀钠。生活中的每一天每一件大事小事不是事的事僻爽，都在日復一日的時光里消散列疗，只有感覺留下來了刨秆，留在了身體的記憶里可柿。我希望留下美好的感覺更多散休，感覺能好起來单鹿。
我想要用有限的時間，去做想做的事天梧，做重要的事情盔性，陪值得的人。
《成為我自己》這本書扉頁寫著：“你也許不能成為更好的自己呢岗，但可以更好地成為自己”冕香。看到這句話的時候后豫，我想著“成為更好的自己”姑且是一直以來的目標悉尾，那“更好地成為自己”是什么意思呢？
我聯(lián)想到之前參加團體挫酿，老師說“重要的不僅僅是塑造和成為更好的自己构眯，更重要的是發(fā)現(xiàn)自己的不足和不喜歡的部分，然后承認和接納早龟”拱裕”也許只有把“成為更好的自己”重心聚焦到自我糟糕的感覺里，才能更理解和接納自己葱弟，人生才會真正歸于自己壹店。
寫到這里，我又想起了之前摘錄《半山文集》里的一句話：“把放在別人身上的希望收回來擱在自己身上芝加，可保自己一世的浪漫硅卢。”
我之前還摘錄了赫爾曼·黑塞在《德米安：埃米爾·辛克萊的彷徨少年時》中的句子：“對每個人而言妖混，真正的職責只有一個：找到自我老赤。找到自己的命運，然后在心中堅守其一生制市，全心全意，永不停息弊予∠殚梗”
其實，我至今對自己的命運如何也很迷惑汉柒。
現(xiàn)在能回答自己的是：愛惜身體误褪，保持對生活、家庭碾褂、工作恒久真誠的愛戀兽间，熱愛生活與工作，堅守善意正塌；也要覺察和發(fā)現(xiàn)不足和限制嘀略，真實面對自己的不適和不足恤溶，創(chuàng)造、體驗帜羊、傳遞溫暖生動的能量……
所謂誠其意者咒程，毋自欺也。凡事且能盡如人意讼育，但求無愧于心帐姻。
此時開始的往后余生，愿：心有乾坤奶段，風雨不動饥瓷。
