OH卡第一課——OH卡簡介

OH卡由德國Moritz 老師和一位藝術家Ely Raman共同研發(fā)；

由于玩者經常發(fā)出“OH！My God!”的驚嘆而得名贱呐；

OH卡的構成：OH卡有88張生活場景的圖卡及88張主題詞匯的字卡構成添吗；

OH卡有很多延伸卡：伴侶卡、人物卡瞬哼、食物卡婚肆、土著卡、神話卡……

OH卡不是塔羅坐慰，與塔羅的區(qū)別：

? 塔羅：塔羅每一張都有特定的意義较性，抽卡后由塔羅師主導；

? OH卡：OH卡牌沒有特定的意義结胀，抽卡由來訪者說出內心世界赞咙；

OH卡不是占卜，沒有靈性糟港，每張牌都是隨機產生的攀操；

如何學好OH卡：多花時間精力，反復琢磨練習秸抚。

OH卡第二課——潛意識崔赌、感受與理性

潛意識是什么：通俗一點說就是我們內心深處的感覺。

潛意識就是指導我們行為的根本動力耸别。

潛意識最大的原則就是趨利避害：

? ? 凡是好的東西我們就想要，凡是好的方式我們就想去過县钥；

? ? 凡是壞的東西我們就想遠離秀姐，凡是壞的方式我們就想去逃避；

通過oh卡可以從三個方向去探索一個人的潛意識：

? ? 第一個：是什么讓他舒服若贮，是什么讓他不舒服省有；

? ? 第二個：他為了逃避不舒服去獲得舒服，習慣做的是什么谴麦；

? ? 第三個：就是我們要去好奇他背后是怎么形成的蠢沿；

OH卡第三課——自由聯想：如何讓一個人更好的說出心里話？

弗洛伊德找到了四種主要探索潛意識的方法：自由聯想匾效；催眠舷蟀；分析口誤筆誤；解夢面哼。在OH卡中野宜，我們主要使用的是自由聯想；

卡片都是一樣的魔策，但是每個人根據同一張卡片會有不同方向的自由聯想匈子；

如何讓一個人更好的自由聯想：創(chuàng)造一個非常自由、非常安全闯袒、非常舒適的環(huán)境讓他表達虎敦；

這個世界上沒有什么內向的人游岳，沒有什么不會說話的人。一個人所謂的不太會說話其徙，不太會表達胚迫，實際上就是沒有找到他想說的話，沒有找到他想說的人擂橘，一旦他找到了晌区，那就滔滔不絕了。

OH卡第四課——敘事：如何從側面了解一個人的心里話通贞？

敘事就是講故事朗若，是一種有框架的自由聯想；

講故事比普通的語言更能表達出我們的自我來昌罩；

如果你能讓一個人給你講故事哭懈，那么他就更容易表達自己；

講故事分為兩種：一種是講自己的故事茎用，一種是講別人的故事遣总；

講自己的故事具有一定困難，但如果你去創(chuàng)造一個故事轨功，就很容易了旭斥；

我們借助于OH卡一個靜止的畫面展開一個故事，不停的去創(chuàng)造故事古涧，雖然你講的是OH卡的故事垂券，實際上就是你自己的人生。

OH卡第五課——選擇性注意：如何識別一個人的潛意識

選擇性注意是你潛意識里對什么有感覺你就會注意什么羡滑；

當你潛意識跟卡里的某一樣東西吻合了菇爪，你就會對它產生特殊的親近感；

你看一個人在注意什么柒昏、習慣談論什么凳宙、觀察什么，你就知道他的潛意識里就裝著什么了职祷；

一個人先關注哪個特點氏涩，那就是因為，他心里也有這個堪旧。

OH卡第六課——投射：如何解讀一個人的潛意識

選擇性注意是我們心里有什么就只注意到相關的削葱。

投射就是我們心里有什么，就解讀出來什么淳梦。

我們對待一個人都是完成了這兩步：

? ? 第一步就是我們選擇性注意到了我們想注意到的內容析砸；

? ? 第二步就是我們對于這個內容我們進行了屬于我們自己的解讀。

當你去觀察一個人爆袍，他對別人的評價是什么首繁？那你就知道他的自我評價是什么了作郭。

一個人對于這張卡的解讀是什么，理解是什么弦疮，那我們就知道他的潛意識是什么了夹攒。這個就是投射。

OH卡第七課——中立：放空你自己.

?中立就是你在表達的時候不表達出任何的傾向來胁塞。

?中立就像平面鏡或復印紙一樣咏尝，能夠讓對方完全的、客觀的呈現出來啸罢；

?中立的兩個特點：

?第一個特點一定是空白编检，不夾雜自己；

?第二個特點就是你要具備容納功能扰才；

?中立的四個要點： ?第一點：不要有自己的立場允懂，不要帶有自己的看法！

?第二點：不要去評判別人說出來的好壞衩匣，或是對錯蕾总。

?第三點：不去強迫，不去誘導琅捏，甚至不要去矯正他生百。

?第四點：不輕易的打斷別人。

OH卡第八課——好奇：4個特點柄延，完成好奇

好奇就是我們有想要了解別人的欲望置侍。

有了解別人的欲望，有可能跟他建立起關系 拦焚。

好奇的四個特點

1、主動的心態(tài)：你要發(fā)起一種邀請來杠输，邀請別人敞開他自己赎败，表達他自己

2、關懷的出發(fā)點：基于我真正的想要了解你蠢甲，想要跟你建立起一種關系

3僵刮、敢于付出：當你在對一個人好奇的時候，也是在消耗你的能量鹦牛。

4搞糕、正向的目的：期待把他帶到一個正向的位置里去，希望他感覺可以更好一點曼追，更舒服一點窍仰，更開心一點，更快樂一點礼殊，他的心更打開一點

OH卡第九課——以他人為中心

以他人為中心又叫以來訪者為中心驹吮；

以他人為中心是在心理上完成一個調整针史，你是來訪者的陪伴者守護者甚。

以他人為中心的四個要點

? ? ? 第一點：我們在跟對方玩卡的時候碟狞，可以有自己的目的啄枕，但是不要執(zhí)著于自己目的。

? ? ? 第二點：你可以有自己的需要族沃，但是不要被自己的需要所影響频祝。

? ? ? 第三點：你需要參與到對方的世界里去，既不冷眼旁觀脆淹，也不沉浸在自己的世界里常空。

? ? ? 第四點：是以別人為中心，需要放低自己未辆。

OH卡第十課——秘密的意義

保密是一切心理咨詢的底線窟绷；

保密的意義有很多，最大的意義就是可以保護對方不受到傷害咐柜；

你跟他的秘密建立了某種特殊的聯系兼蜈，你對他有了一種責任感；

通過保密我們可以跟另一個人建立一種特殊的鏈接拙友；

你替他保守了秘密为狸，他就愿意為我們敞開，更愿意為我們開放遗契。

第十一課——OH卡探索的步驟簡介

探索的步驟是活的辐棒，在實際操作的過程中，需要靈活的調換位置靈活的重復切換跳躍使用牍蜂；

OH卡探索的六個步驟：

第一步連接：如何跟來訪者建立連接漾根；

第二步取卡，如何得到一張卡片鲫竞；

第三步提問：如何讓來訪者說的更多辐怕；

第四步評估：如何找出重點；

第五步核對：如何確認評估的對不對从绘；

第六步轉化：如何讓來訪者更輕松自由寄疏。

OH卡第十二課——如何與人鏈接

連接的目的就是讓一個人更愿意配合你的探索；

關于鏈接的5個建議：

第一個：態(tài)度上要嚴肅認真僵井。你嚴肅認真起來陕截，對方才會嚴肅認真地跟你進行探索；

第二個：放松是非常重要的批什，當你以一種放松輕松的姿態(tài)去面對他农曲，那這個時候你們就會有一個比較愉悅的關系了；

第三個：適當的收費驻债，當你開始收費的時候朋蔫，你內心就會有一種我要為你負責任的態(tài)度了罚渐；

第四個：開始前的儀式感，儀式感可以幫人更好的專注起來驯妄；

第五個：選擇恰當的環(huán)境荷并，選擇可以幫助來訪者更加舒服放松的物理環(huán)境；

總體來說青扔，我們鏈接的目的源织，就是要想盡各種辦法，跟來訪者搞好關系微猖，讓他更愿意配合你的探索也更愿意對你敞開谈息。

OH卡第十三課——如何獲取卡片

獲取卡片的方式分為兩種：抽卡和選卡；

抽卡：抽卡就是將卡牌背面向上凛剥，正面向下侠仇，從88張卡片中隨意抽出一張或多張；

選卡：將卡牌正面朝上犁珠，把所有的卡都攤開逻炊，對方看著這些卡，從正面選出來你想選的卡犁享；

可以經由你抽卡也可以經由來訪者抽卡余素，通常我們建議來訪者抽取卡片；

每一張的概率十三都是一樣的炊昆，每一張也都是隨機的桨吊。

OH卡第十四課——提問1：怎樣更好 的引導別人訴說（感受）

OH卡的提問參考

第一個：這給你什么感覺

第二個：你覺得這是一種怎樣的….

第三個：你能不能用三個形容詞來形容一下….

第四個：你喜歡這個…嗎？為什么

第五個：…是什么意思凤巨，是干嘛的视乐？

第六個：如果…不孤獨，那會是什么感覺敢茁？如果這里沒有…那會是什么感覺

OH卡第十五課——提問2：怎樣更好地引導別人訴說（故事）

故事提問的目的就是我們讓一個靜止的卡片動起來炊林；

這個卡如何動實際上就是來訪者在現實中如何動；

在引導別人更好的述說過程中常用的五個問題：

第一個問題：在干什么卷要？在做什么？

第二個問題：我們進一步的追問独榴，他為什么這么做吧妗？

第三個問題：他這么做會怎么樣呢棺榔？

第四個問題：反向提問瓶堕，如果不這么做會怎么樣呢，不這么發(fā)生會怎么樣發(fā)生呢症歇？

第五個問題：做……就可以實現……郎笆？

OH卡第十六課——提問3：怎樣更好 的引導別人訴說（想法）

怎樣更好 的引導別人訴說想法之三個理論：

第一個：卡中處處皆人物：這個卡里每張卡里都是人谭梗，每張卡里處處都是人物；

第二個：卡中處處皆關系：卡里的任何兩個元素都可以產生關系宛蚓；

第三個：卡中處處皆自己：我們說出的每一個人物每一個元素激捏，其實都是我們自己；

怎樣更好的引導別人訴說想法之六個問題凄吏；

第一個問題：他在想什么呢远舅？

第二個問題：他想要怎么樣呢？他想要什么樣子的呢痕钢？

第三個問題：他怎么看待這個事情呢图柏？他怎么看待這個東西呢？

第四個問題：這個東西對他來說意味著什么呢任连？

第五個問題：如果它會說話蚤吹，他會對誰說呢？他會說什么呢随抠？他會對另外一個東西裁着，說什么呢？

第六個問題：如果別人對他說話暮刃，誰會對他說呢跨算？說什么呢？

OH卡第十七——評估1：發(fā)現一個人跟自己的關系模式

評估就是根據我們所掌握的信息椭懊，對來訪者進行分析加工诸蚕；

在提問環(huán)節(jié)里產生的大量形容詞，都是屬于來訪者本人的氧猬；

當我們拿到一個詞后背犯，首先判斷這個詞是正向的還是負向的；

如果有一個難以界定的中性詞的時候我們要進一步的轉化盅抚，轉化為感情色彩比較豐富的詞漠魏；

當詞語有了正負向以后就可以帶入到公式里面：

1、凡是我們聽到的是正向的詞妄均，都屬來訪者所渴望的柱锹、想要的、追求的丰包、期待的禁熏、對自己要求的；

2邑彪、他所有的負面的詞匯和句式瞧毙，我們就可以理解為實際上是我們的來訪者所討厭這樣的自己排斥這樣的自己，他受不了這樣的自己他也嫌棄這樣的自己。

OH卡第十八課——評估2：發(fā)現一個人跟他人的關系模式

評估二只評估一個人跟他身邊人的關系是怎樣一種相處模式宙彪；

如何評估來訪者跟他人的關系的三點：

第一點：我們在卡中聽到的正向詞矩动，都是我們對別人的要求，我們會對別人的期待释漆，我希望別人做的事情悲没；

第二點：我們在卡中聽到的負向詞，都是我們對別人的嫌棄灵汪，我們會對別人的排斥檀训；

第三點：我們在卡中聽到的那些負向的詞，還有一種可能是我們自己都經常對別人做享言，但是我們卻經常不自知的事情峻凫。

OH卡第十九課——評估3：發(fā)現一個人跟原生家庭的關系

我們并不是說原生家庭決定論，只不過原生家庭帶來的影響是比較核心的览露，是比較重要的荧琼；

如果將來你沒有遇到比原生家庭更大的刺激，那么基本上你的一輩子都會按照固有的模式生活了差牛；

評估3就是講從OH卡中看出一個人小時候是怎么長大的命锄，是怎么被對待的，他的某些部分是怎么形成的偏化；

我們在卡中聽到的正向的詞脐恩，包含兩部分：一部分就是我們小時候媽媽曾經對我們的要求。另一部分就是小時候媽媽沒有給到我們的缺失侦讨；

我們在卡中聽到的負向的詞驶冒，是媽媽當年禁止我們做的，不允許我們做的韵卤，討厭我們做的骗污。

OH卡第二十課——信念的評估：怎樣發(fā)現一個人內心的限制

我們這里說的信念是一種限制性的信念；

在OH卡中我們可以通過四個方法來發(fā)現來訪者的限制性信念：

第一個：根據我們得出的形容詞去判斷沈条，一個人對自己的限制需忿、要求有哪些；

第二個：我們可以嘗試著讓來訪者解釋一些詞蜡歹，來發(fā)現信念屋厘；

第三個：我們可以嘗試著通過提問想法，來獲得信念月而；

第四個：用標簽化的形式表達出來： ……是……的汗洒。

OH卡第二十一課——狀態(tài)的評估：他的生活里，發(fā)生了什么

狀態(tài)的評估就是評估一個人的生活狀態(tài)景鼠，他怎么了；

卡里這個東西發(fā)生了什么，實際上就是這個人發(fā)生了什么铛漓；

卡里這個東西是什么狀態(tài)溯香，實際上就是這個人是什么狀態(tài)；

所以我們只要去問卡里這個東西怎么了浓恶，我們就知道他在現實中怎么了玫坛；

我們在卡中看到的模式一定是雙向的，既是他對別人做的包晰，又是別人正在對他做的湿镀；

我們在評估一個人狀態(tài)的時候，我們只需要追問卡里的這個狀態(tài)伐憾，我們就知道來訪者此刻是什么心情了勉痴。

OH卡第二十二課——核對：如何去檢驗自己的發(fā)現是否正確

核對就是把我們通過OH卡對于來訪者的評估告訴他，與來訪者確認一下是不是這個樣子的树肃；

核對中幾點需要注意的地方：

1蒸矛、大膽假設，小心核對胸嘴；

2雏掠、要用來訪者能夠接受的語言表達給他；

3劣像、不要害怕犯錯誤乡话，在卡中你是可以犯錯誤的；

4耳奕、隨時調整自己的狀態(tài)绑青，多嘗試不同的表達方式；

5吮铭、我們必須要接受來訪者有時會沒有什么收獲时迫，也沒有結果。

OH卡第二十三課——轉化：打破一個人內心限制的4種方法

我們在潛意識里對自己的規(guī)定越多谓晌，我們就越累掠拳。

打開信念的基本理念，就是把所有的必須變成可以纸肉；把所有僵化的限制變成靈活的法則溺欧；

轉化信念的4種方法：

第一種：找到這個信念的代價是什么；

第二種：找到這個信念的獲益是什么柏肪；

第三種：找到這個信念的早年經驗來源姐刁；

第四種：找出這個信念反面的好處；

一個注意事項：

在信念的探索中最大的障礙就是認同烦味，當你一旦認同他的信念的時候你就沒有辦法再進行探索了聂使。

OH卡第二十四課——親密關系：如何探索一個人潛意識中的“伴侶模型”

主題探索就是設立一個主題壁拉，然后在這個主題范圍之內進行探索；

在無主題探索里的自由聯想是完全開放式的自由聯想柏靶；在主題探索中的自由聯想是半限制型的自由聯想的弃理；

伴侶模型探索的玩法：

1、基于卡片做自由聯想屎蜓，完成半個句子痘昌，這半個句子就是“男人是......”或“女人是......”；

2炬转、在這個聯想過程中辆苔，我們要盡可能的生成形容詞；

3扼劈、當我們獲得這些形容詞以后我們就可以進行評估了驻啤，就是使用我們的評估一進行評估；

4测僵、探索過程中使用多少張卡片為宜街佑、生成多少個句子，適度靈活掌握捍靠；

伴侶模型探索的解讀：

我們獲得的正向的詞沐旨，就是你對伴侶的期待，你希望伴侶變成什么樣子榨婆；

我們獲得的負向的詞磁携，就是你對伴侶的嫌棄，容易對伴侶的哪些方面表現出失望來良风；

OH卡第二十五課——25.選擇困難：選擇困難癥如何發(fā)現潛意識2選1

選擇困難的本質就是選出哪個我們更想要的來谊迄，放棄相對不想要的那個；

探索的步驟：

第一步：先確定糾結項:A&B烟央；

第二步：確定我們要完成的半個句子统诺，通常我們在做選擇困難的時候，我們要確立四個句子：

1疑俭、A的好處是什么粮呢？

2、A的壞處是什么钞艇？

3啄寡、B的好處是什么？

4哩照、B的壞處是什么挺物？

第三步：卡片分成四組，完成半限制型的自由聯想的飘弧；

用OH卡來進行選擇并不一定會選出答案识藤，但是會讓我們有一個更清晰的思路砚著。

OH卡第二十六課——26.創(chuàng)意開發(fā)、頭腦風暴痴昧、問題找方案

頭腦風暴實際上就是去到另外一個層面赖草，尋找解決問題的方法；

第一步：確立一個主題剪个，確定一個方向；

第二步：抽一張卡版确，根據卡片自由聯想一下扣囊，你這個問題的出路在哪里，也可以完成半自由聯想绒疗，比如：情人節(jié)贺待，我想送給伴侶的禮物是……

第三步：不停的抽卡言秸，不停的自由聯想，不停的完成半個句子，你就會收獲到許許多多的方法沦零；

每張卡片每個人看到的都不一樣，所以給了我們無限多的可能舰褪。

OH卡第二十七課——如何探索財富關系急黎、職業(yè)關系、抑郁琳猫、拖延伟叛、憤怒等背后潛意識

其他主題如何探索。也是三個步驟：

1.設立主題：我們想要探索什么內容呢脐嫂？

2.確定相關的句子：我想探索的是....统刮；錢是.....等等；

3.分析探索的內容：靈活運用提問账千、核對侥蒙、評估內容；

掌握了一個人的主題探索的規(guī)律匀奏，你就可以跟很多人去探討一些主題鞭衩，就可以去做一些小沙龍小講座啦。

OH卡第二十八課——匹配游戲：一個簡單的探索玩法

1攒射、我們先請來訪者從字卡中找出幾張卡醋旦；

2、然后邀請來訪者抽圖卡往字卡上匹配会放；

3饲齐、最后邀請來訪者講一講為什么要這么放；

如果你想深入了解哪部分咧最，可以對某一組字卡進行具體的深入分析捂人；

對字卡和圖卡都可以進行自由聯想御雕，所以大家把圖卡了解好了，字卡是一樣的滥搭。

OH卡第二十九課——故事接龍：話題王與段子手的生產器

故事接龍是一個能引出話題和了解對方的一個玩法酸纲；

故事接龍的兩個要點：

1、結合你抽到的圖卡做聯想瑟匆；

2闽坡、講的故事要承接上一個人的故事的情節(jié)發(fā)展；

故事接龍的兩個玩法：

無字卡玩法：

1愁溜、先抽一個圖卡疾嗅，根據這個圖卡講一個故事，這個故事一定要具備一個主人公冕象；

2代承、第二個人抽卡然后承接上一個人的故事做自由聯想；

3渐扮、第三個人论悴、第N個人也都一樣抽卡，然后承接上一個人的故事繼續(xù)自由聯想墓律；

有字卡玩法：

1膀估、我們可以結合圖卡和字卡，抽一張圖卡和一張字卡結合著自由聯想耻讽，并講一個故事玖像；

2、同樣的該故事要具備主人公齐饮，將圖卡和字卡進行匹配講一個故事捐寥。并且承接上一個人的故事；

故事接龍接龍之后祖驱，我們還可以邀請他們來做一個反饋握恳。他們聽到了什么感受得到了什么。

OH卡第三十課——英雄之旅：一個具有結構化的探索方法

英雄之旅是故事接龍的升級玩法或者是故事接龍的結構化玩法捺僻；

英雄之旅可以根據五個步驟去完成乡洼；

1.英雄的背景是什么；

2.英雄的任務是什么匕坯；

3.英雄的困難是什么束昵；

4.誰什么能幫助到英雄，怎么幫助英雄葛峻；

5.英雄的結尾是什么锹雏；

我們在英雄之旅的過程中可以看出來一個人的渴望是什么、一個人的需求是什么术奖、一個人內心深處的有哪些愿望礁遵；

通過英雄之旅來我們可以發(fā)現一個人當下最大的愿望轻绞，當下最大的困難是什么，希望有什么出路以及希望有什么結局佣耐。

OH卡第三十一課——31 . OH卡肢體動作政勃、OH卡即興喜劇、OH卡創(chuàng)意拍照

OH卡的娛樂性玩法：

靜態(tài)的表演：借由有這張卡你可以聯想到一個人的肢體動作是什么呢兼砖？

動態(tài)的表演：我們借由一張卡做一個故事性的聯想奸远，然后把他表演出來。

靜態(tài)表演和動態(tài)表演可以由一個人完成表演讽挟，也可以由很多人一起完成表演然走；

單張表演和多張表演：可以由一張卡創(chuàng)造一個故事，可以抽三五張卡連成一個故事戏挡，然后表演出來。

這些活動的玩法在打開一個人的肢體一個人的心扉上是非常是非常有用的晨仑。

OH卡第三十二課——OH卡日記褐墅、OH卡繪畫

OH卡日記的三種方式：

第一種：抽一張卡片，問自己一些問題洪己，看到了什么妥凳？發(fā)生了什么？根據卡片來寫一個故事答捕，然后看卡寫作文逝钥；

第二種：直接看聯想和啟發(fā)，抽一張卡問自己三個問題：

1拱镐、看到這張卡你的感覺是什么呀艘款？

2、看到這張卡你的聯想是什么呀沃琅？

3哗咆、這張卡給你的啟示是什么呀？

第三種：自由書寫：

看這張卡一開始寫益眉，想到了什么隨便就寫晌柬，不要停不要去思考，或者不要刻意去思考郭脂，然后就不停的寫年碘。當你時間久了就會發(fā)現。你會發(fā)現一些不一樣的東西展鸡。

案例呈現

案例一：

1.你看到了什么屿衅？

門開著，一個小偷進來了莹弊。

2.小偷進來干什么呢傲诵？

小偷偷了我的東西凯砍。

3.偷了東西會怎樣？

偷了東西我就失去了這個東西了拴竹。

4.你很怕失去東西悟衩？

是啊

5.失去了東西會怎么樣呢？

我還得重新買栓拜。

6.重新買對你來說意味著什么呢座泳？

多浪費錢。

7.你不喜歡浪費錢幕与。

嗯挑势。我不能浪費錢。

8.浪費了錢會怎樣呢啦鸣？

浪費了錢就沒有了潮饱。

9.浪費了錢會給你什么感覺？

很自責诫给。

10.小時候家里會控制你花錢嗎香拉？

是啊。媽媽總跟我說中狂，要省著點花凫碌，省著點花。

11.看起來胃榕，你對金錢的匱乏有點強啊盛险。

也許吧。我并不是沒錢勋又，我只是怕沒錢了苦掘。

12.沒了又怎么樣呢？

不能沒有楔壤。錢要留著用來改變未來的生活鸟蜡。

13.你覺得有錢才能改變未來的生活？

是的挺邀。

……

評估1：跟自己的關系

我潛意識里對自己的要求是：要節(jié)約揉忘，要留著。

我潛意識里的恐懼是：怕浪費了錢端铛，怕失去泣矛，怕將來的生活不改變。

公式2：跟他人的關系

在生活中禾蚕，我對他人的要求是：要節(jié)約您朽，不能浪費錢。如果是伴侶的話，可能會要求對方有能力改變未來哗总。

我對他人容易生氣和看不慣的是：浪費錢几颜，不珍惜東西。怕別人過著一成不變的生活讯屈。

公式3：跟原生家庭的關系

從小媽媽（或其他重要人）對我的要求是：要節(jié)約蛋哭，不能浪費錢。

從小媽媽（或其他重要人）對我的生氣是：浪費錢涮母。

公式4：信念評估

1.不能浪費錢谆趾。

2.浪費了錢就沒有未來了。有錢才能有未來叛本。

3.錢要留著用來改變生活沪蓬。

評估5：狀態(tài)

經常為浪費錢、買東西来候、失去東西而自責跷叉。

案例二：

1.你看到了什么呢？

有一個人正在拿著一把鑰匙营搅，正在開一扇門云挟。

2.開門干什么呢？（干什么）

? 要拿出某樣東西來剧防。

3.拿什么東西呢？（是什么）

一個比較有規(guī)則的形狀的東西辫樱，長方形的峭拘。

4.他為什么要拿這個東西呢？（為什么）

他在幫別人拿東西狮暑，拿出來去給別人鸡挠。

5.你在生活中也總是這么喜歡幫助別人嗎（核對）

是啊。別人有事都喜歡找我搬男。

6.你再看這張卡拣展，他為什么要拿出來給別人用呢？

這樣就能得到別人的認可缔逛。

7.他很想得到別人的認可备埃？

是的。有點討好別人的感覺褐奴。

8.對于這種討好按脚，他怎么看待自己這種討好呢？

覺得特別委屈敦冬，憑什么總是要他干啊辅搬。

9.那他為什么不拒絕呢？

拒絕別人脖旱，別人就不喜歡他了吧堪遂。

10.你在生活中介蛉，也這么難以拒絕別人嗎？

有點溶褪。

11.原來币旧，你在生活中這么難以拒絕別人啊。

是啊

12.你有沒有想過竿滨，為什么你這么不能拒絕別人呢佳恬？我猜，你可能從小就媽媽被要求很多于游，媽媽總是希望你做著做那毁葱，你也無法拒絕他。

是啊贰剥。我是家里的老大倾剿。小時候媽媽特別忙，我就必須要做家務蚌成，照顧弟弟前痘。

13.可是你知道嗎？小時候媽媽那么忙担忧，家里事那么多芹缔，她不允許你拒絕她，你也不忍心拒絕她瓶盛∽钋罚可是現在不一樣了，我們不是你媽媽惩猫，沒有你想的那么需要你的幫助芝硬，也沒有你想的那么脆弱了。

是嗎轧房？從來沒有從這個角度思考過拌阴。

……

評估1：追求規(guī)則、喜歡幫助別人奶镶、想要得到別人的認可迟赃。

評估2：對別人是否遵守規(guī)則有要求、對別人是否自私或幫助別人有要求厂镇、對別人是否認可自己有要求捺氢。

評估3：小時候必須要幫助媽媽，不能拒絕媽媽剪撬。

評估4：只有幫助別人摄乒，別人才能認可我。拒絕別人，別人就會不喜歡我了馍佑。

評估5：總是在幫助別人斋否，經常感覺到委屈。

人的一生拭荤，會如何重復原生家庭茵臭。

你以為你是自由的，其實你是在由你的模板支配舅世。你的模板里寫著什么旦委，你的行為就會無意識傾向于那里，你的命運就會隨之產生雏亚。

命運即模板缨硝。

如果沒有重大創(chuàng)傷和影響，原生家庭就在抒寫了最早的模板罢低。因此查辩，原生家庭即命運。

你是怎樣的父母网持，就會給孩子怎樣的命運宜岛。

你怎樣度過一生，就有著怎樣的原生家庭功舀。

探索它萍倡，發(fā)現它，覺察它辟汰，才能改寫它列敲。

我們會嘗試使用OH卡探索潛意識模板。

喜悅莉擒、寧靜酿炸、平和瘫絮，從這里開始涨冀。