6號(hào)下午和小伙伴們等待報(bào)名結(jié)果的緊張情緒好像都還沒有褪去勺届，分身術(shù)的課程轉(zhuǎn)眼間就結(jié)束了驶俊。聽過課以后，真的開始關(guān)注自己的語(yǔ)言免姿、情緒饼酿、念頭，感受到自己在一點(diǎn)點(diǎn)向著我所期待的那個(gè)積極主動(dòng)的方向前行胚膊，就是這么一點(diǎn)點(diǎn)地改善故俐，讓我感受到自己的轉(zhuǎn)變，發(fā)自內(nèi)心的喜悅~~為自己點(diǎn)贊紊婉！
1、課程收獲
1）知識(shí)喻犁。
我知道自己會(huì)有負(fù)面情緒槽片、會(huì)自卑、會(huì)失望肢础、會(huì)后悔还栓、會(huì)悲傷......我雖然知道自己不希望自己情緒很low，但“人生不如意十之八九”传轰，我安慰自己這些都是生活中的常態(tài)剩盒，但確實(shí)會(huì)被這些情緒影響到。通過課程慨蛙，從語(yǔ)言到情緒再到信念辽聊，一步步深挖，讓我知曉了這些負(fù)面情緒，其實(shí)是有產(chǎn)生的土壤，并且我可以通過自己的行動(dòng)讓不良的情緒從根源得到改善其徙，真正成長(zhǎng)為積極主動(dòng)的我，肩負(fù)起自己的使命贾铝。課程中的知識(shí)，為我撥開層層云霧，看到了太陽(yáng)垢揩。
2）方法玖绿。
找到了問題的根源，下一步是制定切實(shí)可行的行動(dòng)計(jì)劃叁巨，付諸實(shí)踐斑匪，通過長(zhǎng)期持續(xù)而專注的刻意訓(xùn)練，讓積極主動(dòng)真正成為自己的習(xí)慣锋勺。課程中蚀瘸，提供了“念起即覺”——“靜觀其變”——“口吐蓮花”的分身術(shù)三法則，真的很實(shí)用庶橱！還有“甜面包熱湯模型”贮勃、“白兔愛肥鵝模型”（現(xiàn)階段還沒有深刻領(lǐng)悟，我會(huì)重聽課程苏章，深入理解）寂嘉。了解了原理，指明了方向枫绅，提供了方法泉孩，只想說“完美的課程”!!!
3）榜樣的力量
靜雅每天早上四點(diǎn)多鐘爬起來畫課程導(dǎo)圖、寫作業(yè)并淋，那個(gè)時(shí)候我還在夢(mèng)鄉(xiāng)寓搬，自己都被她的精神感動(dòng)了；閱讀了其他小伙伴的作業(yè)预伺，從他們的文章里能夠感受到深厚的知識(shí)底蘊(yùn)订咸，同樣聽一次課程曼尊，他們的感受很深刻酬诀、他們的視角很獨(dú)到、他們建立了和自己過往所學(xué)的很多關(guān)聯(lián)骆撇，真的很牛瞒御！我愿意朝著榜樣的方向，不斷為之努力神郊！
2肴裙、我的改變
1）思考我想要成為一個(gè)什么樣的人？
上次參加月目標(biāo)答疑的時(shí)候涌乳，說到我的目標(biāo)不聚焦蜻懦，很散。體現(xiàn)在我的行動(dòng)上夕晓，就是目標(biāo)不清宛乃。最初制定目標(biāo)的時(shí)候，就沒有想清楚什么是自己想要的，然后分解下來的任務(wù)征炼，就像是為了讓自己的生活看起來很充實(shí)而去做析既，缺乏一個(gè)焦點(diǎn)∽话拢回到這次分身術(shù)的課程眼坏，探究到本質(zhì)，仍然是圍繞著自己的核心目標(biāo)——我要成為一個(gè)怎樣的人酸些？所有的行動(dòng)都基于這個(gè)前提宰译。
“我期待自己是平和、幸福魄懂、內(nèi)心充滿力量的囤屹，能夠?yàn)樯磉叺娜藥砹λ芗暗膸椭尭嗟娜艘驗(yàn)槲业拇嬖诜暧妫罡用篮脋~”
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ——by 林志培
基于這個(gè)前提肋坚，我應(yīng)該是充滿正能量的，在專業(yè)領(lǐng)域有自己的一技之長(zhǎng)肃廓，為公司創(chuàng)造價(jià)值智厌；生活上，內(nèi)心充滿陽(yáng)光盲赊，打理好自己的生活铣鹏，無論身處何種環(huán)境，都可以淡然處之哀蘑；不斷保持學(xué)習(xí)诚卸、保持成長(zhǎng)，讓自己內(nèi)心充盈绘迁、有力量合溺，用自己的知識(shí)、經(jīng)歷缀台，幫助更多人棠赛。
2）不讓大象狂奔。
前天準(zhǔn)備報(bào)銷機(jī)票膛腐，然后找自己的行程單睛约，翻箱倒柜找了一圈，居然沒找到哲身。昨天才剛剛拿到的快件辩涝，然后就不知道順手放到哪里了。原本早早起床勘天，心情好好的怔揩，結(jié)果被自己的焦慮情緒打亂了棍丐，不停地抱怨自己為什么不放在一個(gè)固定的地方，為什么記憶力這么差.....想起前一天的課程沧踏，我嘗試著和空氣對(duì)話歌逢，我聽到她說“我把行程單弄丟了，影響正常報(bào)銷翘狱，心情很低落秘案。我對(duì)自己養(yǎng)成歸納的習(xí)慣，感到有些后悔潦匈。我因?yàn)檎伊艘煌ǘ紱]有找到阱高，感到有些煩躁”，聽完她的表達(dá)茬缩，我說“我理解你現(xiàn)在的心情赤惊，但事已至此，重要的事從這件事當(dāng)中吸取教訓(xùn)凰锡，以后不要再犯同樣的錯(cuò)誤未舟。先聯(lián)系小區(qū)物業(yè)，看是否有人撿到掂为，找不到的話就聯(lián)系攜程裕膀，看是否可以重新開票。要是都行不通勇哗，就聯(lián)系公司財(cái)務(wù)昼扛，看是否有其他的補(bǔ)救方法。要是確實(shí)沒法報(bào)銷欲诺，就當(dāng)是花錢買教訓(xùn)了抄谐，以后重要的物品一定要放在固定的位置，避免重蹈覆轍”扰法。最后聯(lián)系到攜程蛹含，重新開具了行程單。自己的情緒經(jīng)過對(duì)話迹恐， 很快回復(fù)到理性狀態(tài)挣惰，依靠自己的能量積極思考解決方法，最后問題成功解決殴边，自己也沒有被負(fù)面情緒一直困擾。
通過覺察珍语，我意識(shí)到自己過往的生活中锤岸，有太多負(fù)面的情緒，一瞬間點(diǎn)燃的情況也不少板乙。我已經(jīng)有意識(shí)地關(guān)注自己的情緒是偷，一旦發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)負(fù)面情緒拳氢，我會(huì)在第一時(shí)間把她拉到我的面前，問她是怎么想的蛋铆，就是這么一個(gè)小小的轉(zhuǎn)變馋评，我和她對(duì)話之后，自己竟然冷靜了許多刺啦，怒氣也褪去不少留特，然后我竟然把能量拉回來，積極思考下一步的行動(dòng)玛瘸。經(jīng)過了這幾天幾次的嘗試蜕青，真的很有效果，整個(gè)人不會(huì)陷入失落糊渊、后悔右核、悲傷情緒中無法自拔。感受到自己在一點(diǎn)點(diǎn)地向著積極主動(dòng)的方向轉(zhuǎn)變渺绒，能量滿滿贺喝，很開心！
3）我一定行宗兼！
參加完課程的巨大收獲之一：重塑對(duì)自己的信心搜变！之前很多時(shí)候看到身邊很多的牛人，自己一直在仰視针炉，總覺得沒有能力達(dá)到挠他。課程中，老大很多次說到篡帕，每個(gè)人有能力達(dá)到自己所期待的樣子殖侵。在我眼中，他是一個(gè)靠譜的人镰烧，他的話我是相信的拢军，并且身邊也有這樣的例子。以前自己內(nèi)心有很多的膽怯和不自信怔鳖，通過課程茉唉，讓我對(duì)自己信心滿滿，讓我知道通過持續(xù)專注的投入结执，我可以達(dá)到自己期望的狀態(tài)度陆。單是內(nèi)心有了這個(gè)念頭，我就已經(jīng)為之興奮不已了献幔，整個(gè)人的狀態(tài)變了懂傀，感覺自己棒棒噠！
3蜡感、致謝
坦白講蹬蚁，參加課程前聽到太多人對(duì)課程的贊美恃泪，我內(nèi)心抱持著懷疑的態(tài)度，但此刻犀斋，我認(rèn)真參加完分身術(shù)的課程贝乎，能夠感受到自己內(nèi)心充滿了力量，這種感覺真的很神奇很美妙叽粹。在此览效，我想感謝老大精心準(zhǔn)備的課程，從最初力薦我參加課程到認(rèn)真準(zhǔn)備這些課程球榆，再到現(xiàn)在我的收獲滿滿朽肥，老大真的功不可沒，感謝持钉！小組的成員靜雅總是積極主動(dòng)在群里發(fā)課程導(dǎo)圖衡招，早早完成作業(yè)，給我做了很好的榜樣每强！感謝冬冬始腾、靜雅和我一起組成團(tuán)隊(duì)，成功報(bào)名空执，有機(jī)會(huì)參加這次活動(dòng)浪箭；感謝助教瑤瑤、課程負(fù)責(zé)人敏嘉很用心地發(fā)提醒消息辨绊，感覺很貼心奶栖！
感謝所有小伙伴，讓我在成長(zhǎng)的道路上不那么孤獨(dú)门坷，我們?cè)谝黄饉~撒浪嘿呦~~
附：四次作業(yè)鏈接
預(yù)習(xí)作業(yè)：分身術(shù)之初體驗(yàn)?
第一次：覺察語(yǔ)言?我要做“口吐蓮花”的菇?jīng)觯?
第二次：覺察情緒?“愛”和“怕”宣鄙，我愿與你們溫暖相擁
第三次：覺察信念?人對(duì)了，世界就對(duì)了
感謝你愿意花時(shí)間閱讀到這里默蚌《澄睿“分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)”是由幸福進(jìn)化俱樂部發(fā)起的元習(xí)慣提升類產(chǎn)品〕裎活動(dòng)具體內(nèi)容請(qǐng)?jiān)斠姡?a target="_blank" rel="nofollow">http://blog.hiddenwangcc.com/productact鼻弧，希望我的分享能夠幫助到更多愿意積極主動(dòng)不斷成長(zhǎng)的朋友！
