更年期失眠往往是中老年婦女的最大困擾脆荷，不僅會(huì)引起強(qiáng)烈的疲勞感和全身不適，還會(huì)導(dǎo)致記憶力差懊悯、工作效率低蜓谋、情緒焦慮抑郁等。現(xiàn)在很多女性一進(jìn)入更年期就睡不著炭分，女性更年期了桃焕，睡著了還做好多夢(mèng)，又愛(ài)啰嗦的問(wèn)題捧毛，失眠是更年期最常出現(xiàn)的一種癥狀观堂，那女性更年期失眠吃什么藥让网？有什么飲食療法？

　　更年期失眠常用西藥

　　大體可分為鎮(zhèn)靜催眠藥师痕、抗焦慮藥及抗抑郁藥三類(lèi)溃睹。其中，治療更年期失眠最常用的西藥是抗抑郁藥胰坟，如多慮平等因篇。多慮平具有強(qiáng)大的抗抑郁和抗焦慮作用，而且副作用較輕笔横，不僅對(duì)更年期失眠有顯著的改善作用竞滓，還對(duì)更年期焦慮狀態(tài)、情緒憂(yōu)郁吹缔、緊張不安及各種驅(qū)體不適和植物神經(jīng)功能紊亂等均有滿(mǎn)意的療效商佑。更年期失眠患者服藥后不僅睡眠質(zhì)量得到顯著改善，而且在短時(shí)間內(nèi)即感到情緒愉快涛菠，焦慮減少莉御，且長(zhǎng)期服用撇吞，不會(huì)出現(xiàn)嚴(yán)重的不良反應(yīng)俗冻。

　　更年期失眠常用中藥

　　需要中醫(yī)臨床辨證分型之后，專(zhuān)家提出利用中藥方劑進(jìn)行睡眠調(diào)理和失眠治療牍颈。鉤藤迄薄、梔子清熱平肝；泄肝內(nèi)相火煮岁；茯苓讥蔽、白術(shù)健脾和胃，防木病及土而生痰濕画机；當(dāng)歸冶伞、白芍、川芎養(yǎng)血柔肝步氏；合歡皮响禽、夜交藤安神定志；茯苓荚醒、地骨皮養(yǎng)陰寧心除煩芋类；生龍牡平肝鎮(zhèn)驚。諸藥合用界阁，足以達(dá)到改善睡眠目的侯繁。

　　若有失眠伴發(fā)其他癥狀的情況還可按照以下方法進(jìn)行藥物的加減：心煩、急躁易怒加梔子泡躯、淡竹葉贮竟；潮熱盜汗加地骨皮丽焊、熟地；眩暈頭痛加桑葉坝锰、白菊花粹懒；情緒改變明顯、喜怒無(wú)常加百合顷级、浮小麥凫乖；心悸心慌加阿膠、丹參弓颈。

　　中西聯(lián)合藥

　　中西藥聯(lián)合用藥用谷維素帽芽、維生素B1、維生素B6片與純中藥制劑九味神安膠囊等聯(lián)用方法翔冀。標(biāo)本兼治导街，取得了滿(mǎn)足的臨床調(diào)治效果。更年期失眠患者在用藥之前纤子，要先咨詢(xún)醫(yī)生搬瑰，在醫(yī)生的指導(dǎo)和監(jiān)督下選擇藥物種類(lèi)、劑量和服用方法控硼。

　　更年期失眠的飲食療法

　　1泽论、酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎卡乾，每晚睡前一小時(shí)服用翼悴。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用幔妨。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效鹦赎。

　　2、三味安眠湯：酸棗仁三錢(qián)误堡，麥冬古话、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500ml煎成50ml锁施，于睡前服用陪踩。以上三種藥材均有寧心安神鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果沾谜。

　　3膊毁、桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯基跑，具有養(yǎng)心婚温、寧神、健脾媳否、補(bǔ)腎的功效栅螟，最適合于中老年人荆秦、長(zhǎng)期失眠者服用。

　　4力图、靜心湯：龍眼肉步绸、川丹參各三錢(qián)，以?xún)赏胨宄砂胪氤悦剑?0分鐘服用瓤介。可達(dá)鎮(zhèn)靜的效果赘那，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者刑桑，功效較佳。

　　5募舟、安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟祠斧，加入一個(gè)蛋黃，以200ml水?dāng)噭蚬敖福尤肷僭S冰糖琢锋，煮沸后再以50ml的水?dāng)噭颍谒耙恍r(shí)飲用呢灶。百合有清心吴超、安神、鎮(zhèn)靜的作用填抬，經(jīng)常飲用烛芬，可收立竿見(jiàn)影之效隧期。

　　6飒责、百合綠豆乳：取百合、綠豆各25公克仆潮，冰糖少量宏蛉，煮熟爛后，服用時(shí)加些牛奶性置，對(duì)于夏天睡不著的人拾并，有清心除煩鎮(zhèn)靜之效，牛奶含色氨酸能于腦部轉(zhuǎn)成血清素促進(jìn)睡眠鹏浅。

　　7嗅义、養(yǎng)心粥：取黨參35公克，去子紅棗10枚隐砸、麥冬之碗、茯神各10公克，以2000ml的水煎成500ml季希，去渣后褪那，與洗凈的米和水共煮幽纷，米熟后加入紅糖服用〔┚矗可達(dá)養(yǎng)氣血安神的功效友浸，對(duì)于心悸（心跳加快）、健忘偏窝、失眠收恢、多夢(mèng)者有明顯改善作用。專(zhuān)家指出祭往，壓力和焦慮情緒可能導(dǎo)致更年期失眠派诬。

　　8、取大棗链沼、小麥默赂、冰糖，先取大棗括勺、小麥水煎去渣取汁缆八，納入冰糖烊化頓服，每晚1次疾捍，這種更年期失眠療法的效果是很明顯的奈辰。

　　9、牛奶蜂蜜：由于牛奶含鉀多乱豆，而蜂蜜含有豐富的鎂奖恰。而研究表明，鉀對(duì)神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)宛裕、血液的凝固過(guò)程都起重要的作用瑟啃，它能緩和情緒、抑制疼痛揩尸、防止感染及減少經(jīng)期失血量蛹屿；鎂對(duì)大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理岩榆，消除緊張心理错负，減輕壓力。材料：牛奶200ml 蜂蜜3-4勺（約20克）勇边；方法：用開(kāi)水加溫牛奶犹撒，加入積安堂棗花蜂蜜飲用。時(shí)間：早上空腹一次粒褒，晚上睡覺(jué)前一次识颊，對(duì)女性更年期綜合癥、出虛汗怀浆、失眠有很好的效果谊囚。

　　許多富含纖維的蔬菜怕享，如豆芽、蘿卜镰踏、芋頭函筋、海藻、葉菜類(lèi)奠伪、土豆跌帐、黃瓜、青椒等绊率，有助于消化液分泌谨敛，增加胃腸蠕動(dòng)，促進(jìn)膽固醇的排泄滤否。另外脸狸，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用藐俺。木耳炊甲、香菇能補(bǔ)氣強(qiáng)身，益氣助食欲芹。并應(yīng)多吃富含硫胺素和煙酸的食物卿啡，如雜糧、糙米及豆類(lèi)食品菱父。硫胺素有一定的鎮(zhèn)靜作用颈娜，煙酸可擴(kuò)張血管，對(duì)降低血壓有利浙宜。