現(xiàn)代女性承受著很大的工作牛隅、生活壓力炕柔。調(diào)查顯示，眾多女性都處在“亞健康”狀態(tài)媒佣，表現(xiàn)為：情緒波動匕累、困倦乏力、記憶力減退默伍、煩躁易怒欢嘿、心慌氣短、腰酸腿疼也糊、頭暈頭痛等炼蹦，然而當(dāng)女性去醫(yī)院做檢查，各項(xiàng)指標(biāo)均正常狸剃。
女性情緒波動大掐隐，肝火旺是主要原因。肝火旺會使人經(jīng)常急躁易怒钞馁，而肝臟經(jīng)絡(luò)繞行乳房瑟枫，肝氣郁結(jié)會導(dǎo)致乳腺增生斗搞，所以保持良好心態(tài)不但可使“亞健康”女性走出陰霾，同時(shí)也可輔助治療如月經(jīng)不調(diào)慷妙、痛經(jīng)僻焚、失眠等。
其次膝擂，人體陰陽虑啤、氣血的偏盛偏衰均可導(dǎo)致“亞健康”狀況的發(fā)生。中醫(yī)認(rèn)為人是一個整體架馋，強(qiáng)調(diào)“整體觀念狞山、辨證論治”，在預(yù)防疾病上強(qiáng)調(diào)“不治已病治未病”叉寂。女性要想走出“亞健康”萍启，應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1.生活規(guī)律：生活要有規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜屏鳍，要保證充足的睡眠勘纯。應(yīng)長期堅(jiān)持規(guī)律的作息，并順應(yīng)四時(shí)變化钓瞭，尤其在二十四節(jié)氣到來前后要注意保健驳遵，起居上宜謹(jǐn)慎，及時(shí)增減衣服山涡。
2.飲食規(guī)律：暴飲暴食堤结、偏食、挑食都會引起營養(yǎng)不均衡鸭丛，人為地造成“亞健康”狀態(tài)竞穷。中醫(yī)認(rèn)為飲食要合理，講究“春夏養(yǎng)陽鳞溉、秋冬養(yǎng)陰”瘾带，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生。
3.運(yùn)動要堅(jiān)持而且合理穿挨，將運(yùn)動融在生活中月弛，如每天散步3000米左右肴盏，上下5～8層樓梯數(shù)次等科盛，都是經(jīng)濟(jì)實(shí)用的好方法。
如今秋季已來臨菜皂，正屬收獲季節(jié)贞绵，要防過勞，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品恍飘。
燕窩滋補(bǔ)人人皆知榨崩，更有不少明星趨向于用燕窩養(yǎng)生養(yǎng)顏谴垫！林志玲、劉德華母蛛、孫燕姿等翩剪，都是食用燕窩的代表人物。
