最近非常忙碌，忙碌到?jīng)]有時間跑步屋剑，便決定放下暫時跑步。然而诗眨，在我放下跑步整整兩周之時唉匾，我突然發(fā)覺自己的精神狀態(tài)和身體狀態(tài)都下降了。晚上睡覺不再一碰到枕頭就能睡著匠楚，卻翻來覆去地想著白天的麻煩事巍膘；肚皮也變得軟乎乎的，肌肉隱沒下去了芋簿。工作沒了之前的效率峡懈，懶洋洋地直想睡覺。這樣与斤，本來以為不跑步可以省下時間肪康，可實際上卻浪費了更多時間。
于是撩穿，毅然決定重新開始跑步磷支。
可是，該怎么跑呢食寡？周一到周五每天早上八點到晚上六點都忙碌著雾狈，當(dāng)然不能像之前訓(xùn)練半馬一般每天跑步 了。那么抵皱，一周幾趟善榛，一趟多久辩蛋，什么時候跑？
在經(jīng)過一個月的實驗之后移盆，我總算確定了適合自己忙碌日程的跑步計劃悼院。
一周跑步三天，每次30分鐘到一個小時咒循。每周三次的頻率確定死了樱蛤，不能違背，只能多不能少剑鞍。如果周一到周五忙，那就單單挑一天跑就好爽醋，接下來兩次留給周末蚁署。如果這周比較輕松，那就早早跑完三次蚂四，周末便好好休息光戈，或是心情好的話加跑、至于跑步時長倒是有彈性的遂赠，如果前一天吃多了久妆，或是精神特別hyper，那就多跑一點跷睦，不然就跑個五公里也就完成任務(wù)了筷弦。至于速度嘛，我使用的是與之前一樣的跑速抑诸，因為身體覺得可以承受烂琴。
這樣堅持了一個月，我已經(jīng)完全適應(yīng)了新的跑步節(jié)奏蜕乡，身體的健康程度也恢復(fù)過來了奸绷，工作效率也提升了。非常開心层玲。其實跑步一周只花我一部電影的時間号醉，卻給我的忙碌生活帶來了電影所不能給的不一樣的維度。就好像別的許多跑者說的那樣辛块，跑步逼迫著你在跑步的時間里把所有思維集中在自己的身體上畔派，掌控身體的疲憊程度、心跳速度和步伐的穩(wěn)定性润绵，讓你不得不完全拋卻生活中所有的煩心事父虑、置身于獨立的世界里。這樣授药，當(dāng)你真的跑完步返回生活里士嚎，也會發(fā)現(xiàn)再大的煩心事也是可以拋卻的呜魄，也就not a big deal了。這種酸爽感也只有跑步能夠給予莱衩。
最后爵嗅，想提醒一下未來的自己不要輕易地就放下跑步。首先笨蚁，不跑步的危害性已經(jīng)無須贅述睹晒，其次停跑后重新恢復(fù)跑步也并不是件容易事。養(yǎng)成一個習(xí)慣需要21天括细，再來之前輕而易舉的距離突然間變得困難了伪很，這樣的情況是非常打擊積極性的。所以再忙奋单、再累锉试，哪怕只有十五分鐘，也去跑個步览濒。不講究速度呆盖、不講究時間，重在堅持贷笛。
繼續(xù)跑步应又。Keep running。
