經(jīng)常聽到很多人都在說沒有時(shí)間玄渗，比如上班族說座菠，每天的工作都好忙，周一到周五天天在加班藤树，周末想約個(gè)朋友喝個(gè)下午茶浴滴，領(lǐng)導(dǎo)又臨時(shí)安排工作，氣不打一處來也榄，喝下午茶的心情都沒有了巡莹，已經(jīng)氣“飽”了司志，最后是茶沒喝成甜紫，工作也心不在焉。
本以為不用工作的家庭主婦應(yīng)該有很多時(shí)間骂远，但她們卻說囚霸，家里的活好像永遠(yuǎn)都干不完，每天收拾打掃還是亂七八糟的激才，尤其是孩子的玩具拓型，怎么都收拾不完，有時(shí)候好不容易收拾好了瘸恼，孩子想找的時(shí)候又花好長時(shí)間才找到劣挫，然后，所有的玩具又亂成一團(tuán)了东帅。
那不用工作压固，也沒有孩子的待業(yè)青年，時(shí)間應(yīng)該很充裕吧靠闭，不然帐我，他們說，正在考慮找工作的事情愧膀，投簡歷收到了幾家公司的面試拦键，正在猶豫該去哪家，感覺每個(gè)公司都有自己的優(yōu)勢(shì)檩淋，一時(shí)之間芬为，陷入了選擇困難癥里了，沒時(shí)間考慮其他的事情蟀悦。
類似的例子真的是不枚勝舉媚朦，很多人好像都覺得自己沒有時(shí)間，但其實(shí)每天24小時(shí)的時(shí)間熬芜，對(duì)誰來說都是一樣的莲镣，那么他們沒時(shí)間的原因可能是，他們把時(shí)間浪費(fèi)掉了涎拉。
那么瑞侮，時(shí)間都浪費(fèi)在哪里了的圆？
最近在帥健翔所著《優(yōu)勢(shì)成長》這本書里看到一句話，世界上最浪費(fèi)時(shí)間的事情有三件：找東西半火，情緒失控越妈，猶豫不決。
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先說說找東西钮糖，就像前面提到的那個(gè)家庭主婦梅掠，原本可以有很多時(shí)間做自己的事情，但是可能就因?yàn)橄萑胝砗⒆拥耐婢叩旯椋液⒆拥耐婢哐质悖僬磉@樣不斷循壞的事件中，就可能會(huì)浪費(fèi)了很多的時(shí)間消痛，卻不自知且叁。
即使不是找玩具，也可能是找其他東西秩伞，不知你有沒有這樣的經(jīng)歷逞带？比如早上出門上班時(shí)找穿的衣服，找了半天卻發(fā)現(xiàn)找不到合適的衣服穿纱新，于是把整個(gè)衣柜翻遍了展氓，發(fā)現(xiàn)上班時(shí)間快到了，隨便抓了件衣服穿上就匆匆忙忙的出門了脸爱。
所以遇汞，找東西這件看似好像并不起眼的小事情，其實(shí)都是在浪費(fèi)時(shí)間阅羹，而且是不知不覺的浪費(fèi)了卻不自知勺疼。
其次，情緒失控的例子捏鱼，就更是多得數(shù)不清了执庐，比如前面提到的上班族，因?yàn)榕R時(shí)安排的工作而有了情緒导梆，最后不僅和朋友爽了約轨淌，可能工作也沒能很好的完成，一個(gè)周末的時(shí)間就這樣被浪費(fèi)了看尼。
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其實(shí)估計(jì)只要上班的人多少都會(huì)遇到過這樣的情況递鹉，只是，每個(gè)人的處理方式可能有所不同藏斩。如果能夠控制自己的情緒躏结，調(diào)整好，可以有效的利用時(shí)間狰域，先把工作高效的完成媳拴，然后繼續(xù)赴朋友的約黄橘，兩者都沒耽誤，豈不樂哉屈溉？
最后塞关，猶豫不決是最可怕的，不僅表現(xiàn)在找工作這種大事上子巾，還有些小事帆赢，比如買東西時(shí)喜歡貨比三家，最后可能買到了自己中意的物品线梗，但是時(shí)間也不知不覺的被浪費(fèi)了椰于。
猶豫不決在現(xiàn)在更多的被稱為“選擇困難”，在A和B之間做選擇缠导，可能還相對(duì)簡單一點(diǎn)廉羔，非A即B溉痢，但實(shí)際上很多時(shí)候我們都是因?yàn)閾碛械倪x擇太多僻造，所以更難做選擇，因?yàn)榭傁胝业阶詈玫哪莻€(gè)孩饼。
聽過一個(gè)故事髓削，讓三個(gè)人在一片西瓜地里摘最大的西瓜，A一開始就摘了一個(gè)大西瓜镀娶，但是走到后面才發(fā)現(xiàn)，其實(shí)還有更大的西瓜梯码；而B則是認(rèn)為后面有更大的西瓜，但走到最后轩娶，發(fā)現(xiàn)還沒有開始看到的那個(gè)西瓜大，于是在后悔中摘了一個(gè)不甚滿意的西瓜鳄抒；而C則是邊走邊看，走到中間的時(shí)候许溅，在自己周邊的西瓜中挑選了一個(gè)相對(duì)而言是最大的西瓜瓤鼻。結(jié)果，三個(gè)人的西瓜里贤重，C的是最大的茬祷。
這個(gè)故事說明的道理很簡單，沒有最好的選項(xiàng)并蝗，只能是在多個(gè)選擇中祭犯，選出相對(duì)好的即可耐朴。
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因此，很多人不知道自己的時(shí)間都去哪里了盹憎，是因?yàn)闆]有想過時(shí)間其實(shí)是被浪費(fèi)在了一些看似無關(guān)緊要筛峭，但實(shí)際上卻會(huì)占用自己大量時(shí)間的事情里。
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既然知道了時(shí)間都浪費(fèi)在了哪里陪每，那么該如何把時(shí)間找回來呢影晓？
如果找東西，情緒失控檩禾，猶豫不決這三件是最浪費(fèi)時(shí)間的事情挂签，那么只要避免做這些事情，就可以找回寶貴的時(shí)間了盼产。
首先饵婆，怎么做到避免找東西？
在山下英子所著的《斷舍離》這本書籍戏售，提到的斷舍離這個(gè)方法侨核，就是最好的答案」嘣郑“斷”就是斷絕不需要的東西搓译，“舍”就是舍棄多余的廢物，“離”就是脫離對(duì)物品的執(zhí)著锋喜。
回到開頭提到的家庭主婦的例子些己，很多的家庭可能都有這樣的煩惱，現(xiàn)在的孩子玩具實(shí)在是太多了嘿般，家里明明已經(jīng)有了同樣的玩具段标，出去玩看到類似的，又鬧著要買炉奴，于是家里的玩具堆積成山逼庞。這只是家里其中的一角，可能其他地方也是一樣盆佣，堆滿了各種雜物往堡。于是真正想要找東西的時(shí)候，就不得不在雜物堆里尋找大半天共耍。
那么虑灰，就可以針對(duì)孩子買玩具這件事，告訴他只能有一件痹兜，如果非要買新的穆咐，就要把舊的扔掉或者送給別人对湃，這樣拍柒，就不會(huì)一直有增加的玩具，并且要讓孩子學(xué)會(huì)自己整理玩具脂男，玩了之后要放回原位宰翅，這樣爽室，也讓孩子在無形中學(xué)會(huì)自我管理。
做一次徹底的整理嘿架，把自己所擁有的東西精簡一下眶明，盡量減少到自己知道每一樣?xùn)|西的存放位置并做個(gè)小標(biāo)記筐高，這樣在尋找的時(shí)候就能快速找到柑土，時(shí)間就不會(huì)被浪費(fèi)了稽屏。
其實(shí)西乖，這和人生最減法的本質(zhì)是一樣的，做了減法才能聚焦到自己最重要的目標(biāo)薄腻，然后專注的去做最重要的事情庵楷，才能產(chǎn)出成果，而不是什么都想要咐蚯，最后什么都沒得到弄贿。
其次差凹，如何避免情緒失控？
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要學(xué)會(huì)做情緒的主人能庆，而不是情緒的奴隸脚线，如果輕易被情緒左右自己的人生邮绿，那么就很難獲得成功，因此避免情緒失控是掌控自己人生的前提條件顾腊。
想要學(xué)會(huì)控制情緒杂靶，就要學(xué)會(huì)感知情緒酱鸭，和情緒和諧共處，感知情緒的其中一個(gè)方式就是做冥想烁登。
冥想有不同的說法饵沧，比如入定赌躺，靜坐等等，都是一個(gè)意思锁右，最簡單的做法就是閉上眼睛咏瑟，把注意力放在自己的呼吸上，通過冥想的方式不僅可以調(diào)頻兄旬，還可以練習(xí)專注力领铐，長期練習(xí)冥想的人宋舷，也不容易出現(xiàn)情緒失控祝蝠。
在冥想的時(shí)候，把注意力放在了呼吸上细溅，慢慢就能夠恢復(fù)平靜儡嘶，然后“看見”自己原來的情緒是什么引起的蹦狂，從根源上去解決問題，而不是用情緒來解決問題燕鸽，最終讓原來失控的情緒也逐漸得到平復(fù)啼辣。
另外一個(gè)方法就是調(diào)頻鸥拧，調(diào)頻可以讓自己快速的恢復(fù)到平靜喜悅的狀態(tài)富弦。很多情緒管理的書籍都提到氛驮，可以通過調(diào)頻的方式來讓自己重新獲得平靜。
所謂調(diào)頻就是調(diào)節(jié)自己的頻率和狀態(tài)砰蠢，其中一本書《一念之轉(zhuǎn)》中提到的四句話也是調(diào)頻的一種很好的方式，這四句話分別是“那是真的嗎台舱？”“你能肯定那是真的嗎竞惋？”“當(dāng)你持有那個(gè)想法時(shí)灰嫉，你會(huì)如何反應(yīng)呢？”“沒有那個(gè)想法時(shí)浑厚，你會(huì)是怎樣的人呢瞻颂？”
通過冥想和調(diào)頻的方式郑象，讓自己走出情緒的漩渦，不被情緒左右厂榛，就不會(huì)把時(shí)間浪費(fèi)在無謂的情緒煩惱當(dāng)中击奶，也就有更多的時(shí)間可以讓自己自由支配柜砾。
最后，如何避免猶豫不決痰驱？
選擇困難担映，主要是因?yàn)椴恢涝撊绾巫鲞x擇，或者說不知道自己做出的選擇是否是正確的官硝。
在擁有多項(xiàng)選擇的前提下，首先要明確自己的目標(biāo)是什么氢架，并且要懂得欲望和能力是匹配的达箍，不要給自己太高的期望，因?yàn)槠谕礁哂蚕耍锌赡苁苍酱篌菁遥@也是《選擇的悖論：用心理學(xué)解讀人的經(jīng)濟(jì)行為》這本書里提出的觀點(diǎn)邻辉，即期望太高會(huì)適得其反。
在這個(gè)前提下莹菱，就很容易做出適合自己的選擇道伟，而選擇是否正確，還需要通過行動(dòng)來證明蜜徽，并不是“想”就能夠得出答案的拘鞋。因此盆色，行動(dòng)才是關(guān)鍵祟剔，也就是我們平時(shí)說的，實(shí)踐才是檢驗(yàn)真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)闆]有行動(dòng)教届，何來結(jié)果？
比如在本文開頭提到的那個(gè)待業(yè)青年买置，如果清晰知道自己的目標(biāo)，并且去認(rèn)真了解每個(gè)單位的條件忿项，一一匹配轩触，很快便會(huì)得到自己想要的答案家夺，也不會(huì)把時(shí)間白白浪費(fèi)在做選擇上。
因此拉馋，確定目標(biāo)加上行動(dòng)煌茴，就是避免猶豫不決的不二法寶，就好像站在人生的十字路口矩乐，我們只有邁出第一步绰精，走出去笨使，才知道這條路是否通向自己的目的地，否則硫椰，在十字路口徘徊靶草，紋絲不動(dòng)奕翔，將永遠(yuǎn)無法知道答案浩蓉，并且還把人生的大量寶貴時(shí)間都浪費(fèi)在了毫無意義的糾結(jié)之中。
以上就是在浪費(fèi)的時(shí)間里尋找時(shí)間的方法驾窟，當(dāng)然绅络，時(shí)間其實(shí)對(duì)每個(gè)人都是公平的，因?yàn)槊總€(gè)人的時(shí)間是相同的杉畜，不同的只不過是對(duì)時(shí)間的感知力和利用率罷了寻行，若是對(duì)時(shí)間的利用率高拌蜘，那么就會(huì)感覺自己的時(shí)間很充裕牙丽，那么就會(huì)覺得自己是自由的烤芦，就不會(huì)有沒時(shí)間的感覺了。所以想要擁有更多的時(shí)間铜涉，還要提高對(duì)時(shí)間的感知力和利用率芙代。
對(duì)時(shí)間的感知力盖彭，可以通過記錄時(shí)間-事件日記的方法來提高，當(dāng)然铺呵，這并非一蹴而就的事情片挂，而是通過慢慢積累所得贞盯。
時(shí)間的利用率，則是要通過學(xué)習(xí)時(shí)間管理症昏，也就是自我管理來提高肝谭，這也不是一兩句話能夠說得清楚攘烛。
無論是什么方法，最重要的是镀首，要明白時(shí)間很重要坟漱，珍惜時(shí)間，也就是珍惜生命更哄，能夠獲得比別人更多成功的可能性芋齿，希望我們都能從曾經(jīng)浪費(fèi)時(shí)間的事件里去把時(shí)間找回來，讓自己的人生擁有更多的可能成翩。
