時間很多的時候筑舅，你總覺得計劃可以等一等座慰，等一等。在日子過得安逸的時候翠拣，人的惰性就會恣意生長版仔。可是除了我們拖延癥一直沒有改變之外，時間慢慢在消逝蛮粮，年齡在漸漸增長益缎，身邊的人都在進步，只有自己原地踏步然想。學(xué)如逆水行舟莺奔，不進則是退。

你不努力变泄，你喜歡的男神還是在那里令哟，你不敢表白，只能偷偷仰慕著妨蛹。你喜歡的女神身邊的男票屏富，顏值沒你高，身材沒你好蛙卤，可是她選的是他而不是你狠半。

你說愛你的家人，可是到目前為止年近三十颤难，這些年你愛家人的方式只是幾個電話幾聲問候神年，你想帶爸爸媽媽一起出游，有時間的時候沒有錢行嗤，有錢的時候沒有時間已日。


上帝很公平，給每人每天24小時昂验。若不懂得管理時間捂敌，生活雜亂無章，懂得管理時間既琴，生活則會有聲有色。

如何分配時間泡嘴？如何高效利用時間甫恩？這些問題的解決方法直接影響生活質(zhì)量、學(xué)習(xí)質(zhì)量酌予。

努力磺箕，是為了有更多可以自由選擇的機會。

1抛虫、做好定位松靡，列下愿望清單

對于大多數(shù)人而言，生活就是隨著人生的海洋“隨風(fēng)漂泊”隨遇而安建椰，得過且過雕欺。他們沒有考慮過這種生活意味著什么。

即使生活中有所追求的人，也不可避免的在努力的路上對自己最初的夢想和目標漸行漸遠屠列。好像努力是一種慣性啦逆，卻常常忘記我們?yōu)槭裁丛谂Φ穆飞稀?/h4>

馬斯洛指出，軟弱無能往往是跟沒有目標聯(lián)系在一起的笛洛。實踐出真知夏志，斗爭出才干。只有樹立了一個切實可行的目標沟蔑，并通過堅持不懈的努力，才能讓自己越來越有力量颁湖，越來越成熟抢蚀。

圖片發(fā)自簡書App

而我們對目標的要求必須是清晰明確的屋休。無論是現(xiàn)在才想要開始追求一樣?xùn)|西，還是在苦苦堅持原計劃的路上，給自己列下“欲望”的清單，不時提醒自己想要的是什么徐勃，什么的必要扎酷，把意識形態(tài)轉(zhuǎn)化為文字，透過視覺再次刺激自己的大腦，加深對目標的印象。

這個目標可以是你近期想要買的東西，想要完成的一次考試沼撕，賺多少錢磨总，甚至是找一個怎樣的伴侶。

清晰的目標是努力的原動力笼沥，知道自己想要什么舍败，想去哪里，想成為怎樣的人敬拓，過程中出現(xiàn)的困難險阻，都會有一個良好的心態(tài)面對裙戏，把所有問題都當做是挑戰(zhàn)乘凸，是考驗，才不會在路上迷失自己累榜，怨天尤人营勤。

2、量化目標葛作、做計劃

? 曾經(jīng)做過一個有趣的調(diào)查寿羞，問身邊的幾個好友：“你有什么夢想？你以后想要成為一個什么樣的人赂蠢？”大部分人的答案都比較淺顯绪穆，如“我想成為一個有錢的人，賺很多很多的錢”

可是再問具體的就開始抓耳撓腮了虱岂。生活中這類型的人十分常見玖院，包括我們自己。

事實上第岖，目標是需要量化的难菌。比如我想成為一個什么樣的人？“我想成為一個有錢有顏有趣的人蔑滓〗季疲”

圖片發(fā)自簡書App

有錢：我要達到什么樣的目標才算是有錢？要如何做才能有錢键袱？有錢需要什么能力燎窘？如今的我需要如何做才能讓自己擁有這些能力？等杠纵。

有顏：五官樣貌是先天父母給的荠耽，我們無法改變。所謂腹有詩書氣自華比藻，我們可以改變身材铝量，豐富內(nèi)涵提升氣質(zhì)，等來提高我們的顏值银亲。要實現(xiàn)“有顏”的目標慢叨，我需要改變現(xiàn)在什么樣的習(xí)慣？等务蝠。

有趣：品行+才華=有趣拍谐。有趣的人自帶快樂的光環(huán)，想想馏段，是什么在影響著你在有趣的路上走歪的轩拨？

另外，目標也分階段性院喜。一口吃不成大胖子亡蓉，目標需要根據(jù)實際情況而定，量化到現(xiàn)階段喷舀，然后根據(jù)每一個目標列下實行目標的計劃砍濒。越細越好淋肾，一年、三個月爸邢、一個月樊卓、一周、甚至每一天你需要做什么杠河。

目標越清晰碌尔，越細化，實現(xiàn)的機會越大感猛。

3七扰、列日程

第一次完成“100天閱讀計劃”的時候，我有一個強烈的感慨陪白，原來堅持并沒有想象那么難颈走，就是把每一天要做的事做好。

上面我們說了細化目標咱士，想要過好每一天也是有技巧的立由。這方面，我對待工作和對待生活采取的方式也是不一樣的序厉。

圖片發(fā)自簡書App

工作上：我的工作十分繁瑣锐膜，如果沒有條理性，就會影響工作進度弛房。好記性不如爛筆頭道盏，通常大事件我會在手機軟件（我用的是：Pendo）寫下日程，平時隨身帶上一個手賬本文捶，把自己待辦事項都列下清單荷逞，在工作過程中方便反復(fù)回頭檢查哪些完成，哪些沒有完成粹排。完成的可以畫鉤或微笑种远，對自己鼓勵。沒有本子的情況下顽耳，就使用手機備忘錄坠敷。

生活上：因為工作時間較長，不可控性較大射富。我采取的方法是累積法膝迎。明確自己的目標后啡莉，每完成一項計劃就在自己的手賬本上寫上一項铐达，這種累積記錄的方法，會無形之中增強自己的成就感缕允，每寫上一項就感覺自己又進步了一點點宪郊。

4掂恕、巧用碎片時間

對于忙碌的人而言，碎片時間實在太重要了弛槐，甚至大多數(shù)時候起到最關(guān)鍵的作用懊亡。

我的工作很多時候從早上七點忙到晚上十點。加上前后準備和收尾的時間乎串、業(yè)余時間少得可憐店枣。忙碌完一天，拖著一身的疲憊叹誉，還要提起精神投入下班后的技能學(xué)習(xí)中鸯两，無疑是很大的挑戰(zhàn)，不管是身體還是毅力长豁。因此钧唐，碎片時間的利用不但可以分擔自己下班后的壓力，還可以幫助自己計劃順利的完成匠襟。

圖片發(fā)自簡書App

地鐵上看書钝侠，午飯后午休前背單詞，工作期間小憩的時候做碎片運動酸舍，玩手機時刻意控制時間帅韧，時間就被擠出來了。

5啃勉、時間管理四象限忽舟，不定期“斷舍離”

計劃實施一段時間之后，如果你每天都是完不成計劃淮阐，那就要適度做調(diào)整了叮阅。不同的階段，毅力和時間管控能力都不一樣枝嘶，如果一開始就給自己太大壓力帘饶，很可能在實施計劃過程中因為太大壓力而產(chǎn)生懈怠。這個時候群扶，不是要想著怎樣才能每天多做一點及刻，而是要思考一下，哪一項需要拋棄竞阐。

圖片發(fā)自簡書App

根據(jù)輕重緩急來做出調(diào)整缴饭，輕松重新上陣。

6骆莹、自我激勵

彭小六在前段時間受到讀者非議的時候颗搂，寫了一篇文章，上面提到幕垦，不僅要喝雞湯丢氢，還要一直喝下去傅联，不喝雞湯就會堅持不下去。

我從來不反感雞湯疚察，因為我知道我的行動跟得上我喝的雞湯蒸走，知行合一。

如果你看了大量的雞湯文還是無感貌嫡，看了身邊比你優(yōu)秀的人還比你努力還是無感比驻，可以在秋風(fēng)蕭瑟的大夜晚，站在天橋上看你所在城市的燈紅酒綠岛抄，萬家燈火通明卻沒有一盞為你而亮别惦，你就會知道你的路還要很長。

7夫椭、加入打卡群

對于毅力超強掸掸，自控能力超強的童鞋，這個方法可以忽略益楼。加入打卡群猾漫，實際上監(jiān)督的還是自己，只不過有一群志趣相投的同學(xué)們一起努力感凤，有一股共同努力的氛圍悯周，讓你在想要懈怠想要放棄的時候，提醒了你：你看陪竿，我都還在努力呢禽翼！

工作太忙，社群很多族跛，顧不上打卡群怎么辦闰挡？一般打卡群互動性都不會太強，只要默默做完你的事礁哄，打完卡就不會浪費時間了长酗。

8、接受自己完不成計劃桐绒，每一天重新開始

說真的夺脾，我不建議你因為完不成計劃就責(zé)怪自己，然后給自己更大的壓力逼迫自己更加努力茉继。

不管結(jié)果是如何咧叭，都勇敢的接受。只和自己比烁竭，只求比昨天的自己更優(yōu)秀一點點菲茬。

最后，我想告訴你的是，累了就要放空婉弹，好好休息睬魂，調(diào)整好狀態(tài)，明天又是全新的你自己马胧。

END

作者介紹：曼妮汉买，92年。一個工作認真佩脊，多元生活，興趣廣泛垫卤，思想自由的理性文藝女青年威彰。

每天在公眾號后臺、健身打卡群和你健身打卡穴肘，有興趣的一起加入歇盼！