有沒有這樣的感覺：每天都在忙碌涎才，卻不知道忙了些什么鞋既。每當(dāng)夜晚降臨，總會(huì)有一種焦慮涌上心頭耍铜，許多該做的邑闺、想做的，都沒有做棕兼，下決心第二天改起陡舅，一覺醒來，卻依然故我伴挚。
你是否：時(shí)刻保持在線靶衍，時(shí)不時(shí)地就要翻看下手機(jī)，離開了手機(jī)茎芋，你就感覺心無所依颅眶？雖然每天都通過各種網(wǎng)絡(luò)終端（電腦/手機(jī)/iPad），接受了大量的信息败徊，但回過頭來仔細(xì)想想帚呼，又仿佛覺得什么都沒記住？
如果你對(duì)上述現(xiàn)象頻頻點(diǎn)頭煤杀，那么我建議你閱讀下歐洲工商管理學(xué)院（INSEAD）教授特奧·康普諾利所著的《慢思考——大腦超載時(shí)代的思考學(xué)》眷蜈，相信一定會(huì)給你帶來意想不到的驚喜。
特奧·康普諾利教授認(rèn)為沈自，我們正生活在一個(gè)信息爆炸和大腦超載的時(shí)代酌儒。在這樣的背景下，了解大腦如何工作枯途、弄清如何提高自己的智力生產(chǎn)力已迫在眉睫忌怎。
那么，我們的大腦又是如何工作的呢酪夷？讓我們先來看一下這張圖片榴啸。
原來，我們每個(gè)人都擁有三套負(fù)責(zé)認(rèn)知晚岭、決策的腦系統(tǒng)鸥印，它們分別是“反射腦”、“思考腦”和“存儲(chǔ)腦”坦报。下面库说，我們來簡(jiǎn)要了解下它們的工作機(jī)制。
1.快而原始的反射腦：熱愛眼下的滿足
反射腦是三套腦系統(tǒng)中最古老的一個(gè)片择，據(jù)說它存在的歷史已經(jīng)超過了5億年潜的。對(duì)反射腦來說，感受即是事實(shí)字管。它從不思考啰挪，處理問題完全是自發(fā)的、無意識(shí)的纤掸，所以它消耗的能量不多脐供，速度很快，快得像閃電一樣借跪。反射腦一次可以處理多重任務(wù)，在工作時(shí)會(huì)抄很多捷徑酌壕，包括先天和后天的掏愁。
先天的捷徑來自于我們?nèi)祟愖嫦鹊?b>基因。
想象一下卵牍，如果我們的人類祖先面對(duì)一頭劍齒虎果港，開始思考：“嗯，這頭虎的體型是我的10倍糊昙，牙齒比我的頭還大辛掠，我的許多親戚都被他咬死了，我該怎么辦？還好萝衩，我背后十米處外有一棵大樹回挽，我可以爬到那個(gè)樹上去躲避一下……”也許，我們的人類祖先還沒思考完猩谊，劍齒虎就已經(jīng)撲上來了千劈。
所以，在人類祖先面對(duì)劍齒虎的時(shí)候牌捷，思考的沖動(dòng)無異于自我毀滅墙牌。在洪荒時(shí)代，那些有擁有快速暗甥、即時(shí)反射基因的祖先喜滨，無疑比攜帶思考基因的祖先更有生存優(yōu)勢(shì)，經(jīng)過荒野環(huán)境中數(shù)千代的演化撤防，反射基因在自然選擇中戰(zhàn)勝了思考基因鸿市。
后天的捷徑則來自于我們的習(xí)慣。
習(xí)慣是我們后天培養(yǎng)的一套快速反射系統(tǒng)即碗。好習(xí)慣一旦形成焰情，你就能終身享受它帶給你的滾滾復(fù)利；如果你不幸形成了壞習(xí)慣剥懒，那你就得默默承受它帶給你的苦果内舟，除非你下決心克服這個(gè)壞習(xí)慣。
從某種程度上說初橘，克服一個(gè)壞習(xí)慣验游，也許比培養(yǎng)一個(gè)好習(xí)慣更難、更痛苦保檐。但每個(gè)人都得為自己的人生負(fù)責(zé)耕蝉。喜歡長(zhǎng)痛還是短痛，選擇權(quán)在你夜只！
我在《學(xué)會(huì)時(shí)間管理垒在，掌握這幾點(diǎn)就夠了》一文里曾引用過一則關(guān)于習(xí)慣的謎語，這則謎語深刻地揭示了習(xí)慣的力量和本質(zhì)扔亥，有興趣的朋友可以看下场躯。
2.慢而成熟的思考腦：無法一心兩用
所有的思考過程都由我們的思考腦完成。最原始的思考腦大約出現(xiàn)在200萬年前旅挤，但直到5萬多年前踢关，現(xiàn)代智人才擁有了發(fā)育完善的思考腦≌城眩可以說签舞，思考腦是我們?nèi)祟惿矸莸臉?biāo)志秕脓，也是我們的驕傲。
與反射腦不同儒搭，思考腦的運(yùn)轉(zhuǎn)速度很慢吠架，它需要你持續(xù)地投入注意力保持專注，所以它會(huì)消耗大量能量师妙，而且很容易疲勞诵肛。思考腦還有一個(gè)重要的特點(diǎn)，就是它無法做到像反射腦一樣默穴，同時(shí)處理多個(gè)任務(wù)怔檩，思考腦一次只能處理一件事情。
也許你會(huì)說蓄诽，我可以一心兩用薛训，比如，一邊聽音樂仑氛，一邊看書做作業(yè)乙埃；一邊開會(huì)（聽課），一邊刷手機(jī)锯岖。但事實(shí)上介袜，如果你留意下就會(huì)發(fā)現(xiàn)，你在專注看書做作業(yè)的同時(shí)出吹，音樂只是作為背景而已遇伞，你并沒有認(rèn)真在聽；當(dāng)你在開會(huì)（上課）時(shí)專心刷手機(jī)的時(shí)候捶牢，會(huì)議主講人或老師的話鸠珠，實(shí)際上已經(jīng)變成了耳旁風(fēng)，仿佛入耳秋麸，但并未入心渐排。
不信，請(qǐng)看下這張著名的圖片灸蟆。你可能一會(huì)兒看到一位年輕的女子驯耻，一會(huì)兒看到一位老太太，但你不可能同時(shí)看到這兩個(gè)人次乓。
事實(shí)上吓歇，對(duì)于思考腦來說，唯一可行的多任務(wù)并行的情況票腰，是它與反射腦配合，將一些簡(jiǎn)單的常規(guī)性任務(wù)交給反射腦自動(dòng)處理芭梯，而思考腦則專注于有意識(shí)的思考艇劫。許多人因?yàn)闊o法區(qū)分反射腦與思考腦，所以感覺上好像可以一心多用似的鹅士。
3.時(shí)刻等待空閑的存儲(chǔ)腦：放松至關(guān)重要
每天缘滥，我們的大腦都要通過全身各種感官轰胁，比如聽覺、視覺朝扼、嗅覺赃阀、味覺、皮膚等擎颖，吸收海量的信息榛斯，再加上思考腦產(chǎn)生的各種想法，總量高達(dá)數(shù)十億字節(jié)搂捧。這些信息如果不能得到及時(shí)有效的整理和存儲(chǔ)驮俗，那么，我們的大腦就會(huì)變成一個(gè)亂糟糟的圖書館允跑，大量的書籍（信息）會(huì)被雜亂無章地堆放在一起王凑，甚至散落在地，你想用的時(shí)候聋丝，怎么也找不著索烹。
存儲(chǔ)腦就負(fù)責(zé)對(duì)這些信息加以管理，它就像是一個(gè)由數(shù)百萬個(gè)關(guān)系緊密的圖書管理員弱睦、檔案管理員組成的超級(jí)團(tuán)隊(duì)百姓，一刻不停地整理、操控每篷、儲(chǔ)存瓣戚、更新腦子里的信息，以便讓我們從中歸納知識(shí)焦读，得出見解子库。
但非常重要的一點(diǎn)是：存儲(chǔ)腦無法與思考腦同時(shí)工作。當(dāng)思考腦工作的時(shí)候矗晃，存儲(chǔ)腦只能在旁默默等候仑嗅，隨時(shí)待命。只有當(dāng)思考腦停止工作张症，也就是當(dāng)你進(jìn)入休息和睡眠狀態(tài)時(shí)仓技，存儲(chǔ)腦才會(huì)抓緊一切機(jī)會(huì)，爭(zhēng)分奪秒地開展工作俗他。所以脖捻，如果你想維持最佳的思考能力，及時(shí)的休息和充足的睡眠真的至關(guān)重要兆衅！
了解了果殼里三種腦的工作機(jī)制地沮，相信聰明的你一定已經(jīng)明白了如何更好地使用自己的大腦嗜浮。下一篇將講述“【慢思考】大腦超載時(shí)代，如何保持專注”摩疑，有興趣的朋友可持續(xù)關(guān)注危融。
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