昨天去泡湯被一個媽媽問到蜈七，我平時都給球球吃什么般堆，他腿能長這么粗镀琉。我回憶了一下爽撒，還真沒吃什么，除了母乳归敬，吃的比較多就是面了酷含。
我們樓下的碩碩長得也很壯，我以前也問過他媽媽平時他都吃什么汪茧，她說吃素椅亚。我們小區(qū)里，碩碩和球球都是胖胖的陆爽、長得很壯實的孩子什往，可他們都吃素扳缕。也有幾個苗條的寶寶慌闭，就聽有位奶奶抱怨過，“給你吃這么多肉也不見你長肉”躯舔。這是什么詭異的巧合驴剔，吃素的長得壯，吃肉的不長肉粥庄。
每次聽到媽媽說丧失，給孩子補(bǔ)充營養(yǎng)就大魚大肉的吃，我真的挺為孩子的身體擔(dān)心惜互。
為什么布讹？
中醫(yī)
傳統(tǒng)中醫(yī)中琳拭，認(rèn)為小兒脾胃虛弱，大部分的肉都偏陰寒描验，孩子可能沒有足夠的能量去消化大量陰寒的食物白嘁。吃肉多傷脾胃。
羅大倫在《脾虛的孩子不長個膘流、胃口差絮缅、愛感冒》中提到，
“現(xiàn)在呼股，大多數(shù)孩子的身體問題耕魄，比如愛感冒、咳嗽彭谁、鼻炎吸奴、積食，還有不長個缠局，都與脾胃不吸收有很大關(guān)系奄抽。”“如果要想讓孩子不生病甩鳄，少生病逞度，生病后盡快痊愈，最少復(fù)發(fā)妙啃，就要好好保護(hù)孩子的脾胃档泽。”“只要把孩子脾胃搞好了揖赴，那么包括外感引起的發(fā)燒馆匿、咳嗽、積食等在內(nèi)的很多常見小毛病就都沒了燥滑，少了渐北。”
我們回憶下如果自己生病了很虛弱的時候铭拧，是想喝粥還是想吃肉赃蛛？我們都知道冷飲是寒涼的，孩子不能吃搀菩，豈不知大魚大肉的性質(zhì)也是寒涼的呕臂。
讓孩子少吃肉就是在保護(hù)他們的脾胃。吃多少肉肪跋，主要看孩子會不會積食歧蒋。
食積是因小兒喂養(yǎng)不當(dāng)，內(nèi)傷乳食，停積胃腸谜洽，脾運(yùn)失司所引起的一種小兒常見的脾胃病證萝映。臨床以不思乳食，腹脹噯腐阐虚，大便酸臭或便秘為特征锌俱。食積又稱積滯。與西醫(yī)學(xué)消化不良相近敌呈。
——節(jié)自《中醫(yī)兒科學(xué)》
對于中國人的飲食標(biāo)準(zhǔn)贸宏，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里給我們做了明確的闡述：“五谷為養(yǎng)，五果為助磕洪，五畜為益吭练，五菜為充，氣味合而服之析显，以補(bǔ)益精氣鲫咽。”
通俗地理解就是谷异，我們中國人應(yīng)該以五谷（主食）為主分尸，水果為飲食的輔助，肉類為身體的補(bǔ)益歹嘹，蔬菜為補(bǔ)充箩绍。吃的食物應(yīng)該是有主次的、豐富的尺上，這樣才能補(bǔ)益精氣材蛛，對身體健康有益。
吃肉的判斷標(biāo)準(zhǔn)
當(dāng)寶寶舌苔厚膩時怎抛，無論是否有癥狀存在卑吭，請減少肉、蛋马绝、奶類食物的攝入量豆赏；
當(dāng)寶寶舌苔厚膩，而同時伴有惡心富稻、嘔吐掷邦、食欲不振、便秘或腹瀉等嚴(yán)重消化道癥狀時唉窃，請暫時禁止寶寶吃肉耙饰、蛋纹笼、奶類食物纹份，待食欲恢復(fù)，舌苔退去再逐漸恢復(fù)正常飲食。
所以蔓涧，其實育兒的要點(diǎn)還是跟平常養(yǎng)生一樣件已，重在順其自然。不要過多的人為干預(yù)元暴，這不能吃那不能吃篷扩。結(jié)果精細(xì)育兒的結(jié)果就是養(yǎng)出了一個身體特別“嬌氣”的寶寶。
（摘自中醫(yī)師王志強(qiáng)的文章）
瑜伽
印度傳統(tǒng)瑜伽哲學(xué)中茉盏，認(rèn)為心靈是由食物中最細(xì)微的部分或精華所形成鉴未。他們把食物分成悅性食物（Sattivic）、變性食物（Rajasic）鸠姨、惰性食物（Tamasic）铜秆。
悅性食物是增加活力、純度讶迁、力量连茧、健康、歡愉和鼓舞的食物巍糯。食物應(yīng)該盡量新鮮和自然啸驯，最好是有機(jī)生長的，而非轉(zhuǎn)基因的祟峦，并且不含防腐劑或人工調(diào)味品罚斗。應(yīng)該盡量用天然的方式烹飪，生食或蒸煮宅楞、稍微料理一下即可惰聂。五谷雜糧、堅果咱筛、豆制品搓幌、新鮮的水果、蔬菜迅箩、天然的蜂蜜溉愁。
變性的食物是比較苦、酸饲趋、含鹽拐揭、過熱、刺鼻的奕塑，這會帶來疼痛堂污、發(fā)熱及疾病。洋蔥龄砰、大蒜盟猖、咖啡讨衣、茶、重辣重鹽以及過度加工的零食式镐、速食反镇。
惰性食物是變味、腐爛和不純的食物娘汞，會讓人昏沉歹茶、無力和懶惰，增加怒火和不純凈的想法你弦。肉類惊豺、魚類、麻醉物（酒禽作、大麻扮叨、鴉片等）、罐頭食品领迈、油炸食品彻磁。
孩子吃悅性食物才能健康成長，變性和惰性食物都會讓他們心靈蒙黑狸捅。肉就是典型的惰性食物衷蜓，因為動物一旦死亡，肉馬上就開始腐敗尘喝。我們做葷菜時要飛水磁浇，要加料酒、蔥蒜去腥朽褪，都是為了去除葷菜中的腐敗味置吓。
性與形
聽到吃素，你第一反應(yīng)是吃什么缔赠？吃素真的不是吃草衍锚。綠葉蔬菜只是素食中很小的一部分，我給球球的素食中嗤堰，主要是米面饅頭這樣的主食戴质，還有根莖類馬鈴薯、紅薯踢匣、芋頭這類素食告匠。
水稻和小麥?zhǔn)欠N子，代表著生發(fā)的力量离唬，薯類是植物的根后专，也蘊(yùn)含著向上生長資源。這與孩子的性是一樣的输莺，孩子吃進(jìn)去代表生發(fā)戚哎、生長能量的食物裸诽，更容易吸收轉(zhuǎn)化為自身生長的能量。
觀察自然界建瘫，我們的牙齒是與素食動物牛更像還是與肉食動物老虎更像崭捍？牛的牙齒整齊跟我們更像尸折，我們正常人一般只有兩顆虎牙稍尖啰脚。可能自然的設(shè)計实夹，就是讓我們以素食為主橄浓。
從解剖學(xué)上看，人類的消化道和素食動物的消化道很接近亮航，長度是身體的十至十二倍荸实，而肉食動物的消化道只是身長的三倍，這樣可以快速消化高速腐蝕的食物缴淋。人類的消化道寬廣且錯綜復(fù)雜准给，其實是不利于消化和分解肉類的。
中國的中醫(yī)和印度的瑜伽都是幾千年的傳承重抖，古老的文明很早就知道人類應(yīng)該選擇什么樣的食物露氮。我們因為生活在現(xiàn)代社會，反而忘記了最自然的生活方式钟沛。給孩子多素少葷畔规，也能提供足夠的營養(yǎng)，同時是最符合他們生長需要的恨统。
