王瀟在《和瀟灑姐塑身100天》里說：“其實(shí)，無論你這一次下了多大的決心減脂塑身任岸，都不用昭告天下纤虽，逢人便說。你根本不用把各種網(wǎng)絡(luò)簽名都改成“20斤拼了”俺祠，不用在大家都能圍觀的公共空間寫健身日記公给，尤其不用在和朋友聚餐的飯桌上大義凜然地把碗推開宣布你的堅(jiān)持≈┰”因?yàn)椋骸叭绻诖酥澳阋呀?jīng)身材走樣的話妓布，那你在自我控制領(lǐng)域已經(jīng)沒什么面子了。排除面子不談宋梧，你依然應(yīng)該選擇悶聲改變匣沼，因?yàn)闅w根結(jié)底這是一件特別私人、特別孤獨(dú)捂龄、任誰也幫不了你的事释涛〖尤”
是的，減肥是一件孤獨(dú)的事情唇撬，尤其是對(duì)于我這樣在自我控制領(lǐng)域嚴(yán)重失去話語權(quán)的家伙它匕。“如果已經(jīng)有了兩次以上的健身房辦卡扔錢的經(jīng)驗(yàn)窖认，就別再考驗(yàn)自己了豫柬，辦卡不代表換了生活方式。你完全可以找到一個(gè)自己最容易堅(jiān)持的辦法鍛煉扑浸。嘗試創(chuàng)造條件烧给，靈活地安排鍛煉方式『仍耄”
但是這一次础嫡，不信邪的我又辦卡了。這次是瑜伽工作室酝惧，因?yàn)槲野l(fā)現(xiàn)榴鼎，現(xiàn)在去健身房已經(jīng)和去洗頭房沒什么區(qū)別，那些個(gè)身材苗條晚唇、面容姣好的健身顧問們巫财，和洗頭房的小弟一樣，你一出現(xiàn)就圍上來哩陕，讓你恨不得拿個(gè)膠帶把他們的嘴都封起來：“對(duì)不起平项，姐姐我不辦年卡，不辦兩年卡萌踱，不辦情侶卡葵礼。不請(qǐng)私教号阿，不做高溫瑜伽… …我就是來看一眼并鸵。好吧我有事我不看了我先走了。是的我沒有手機(jī)扔涧，所以不要找我要電話號(hào)碼不要加我微信謝謝… …”
還好這個(gè)小規(guī)模的瑜伽工作室园担，每次不超過6個(gè)人的課堂，專業(yè)又敬業(yè)的老師枯夜，熱情又善良的同學(xué)們（六十多歲可以自由下腰劈叉的老阿姨弯汰，二十來歲卻脊椎毛病多多的舞蹈老師小妹妹），輕松愉快的氛圍湖雹。不知不覺我已經(jīng)堅(jiān)持了半個(gè)月咏闪。然后我又不信邪地加入了精進(jìn)健身100day小組，每天要打卡摔吏，每周還要交周總結(jié)鸽嫂。然后最要命的是纵装，打賭減肥的事情，也已經(jīng)在微信朋友圈里大肆宣揚(yáng)讓大家見證了… …總之据某，所有的戲份都唱足橡娄，這次再堅(jiān)持不下去，真的要自絕于人民了癣籽。
所以挽唉，下面是我的堅(jiān)持健身第一周總結(jié)：
健身內(nèi)容：
周一：瘦身塑形瑜伽+陰瑜伽兩小時(shí)（其實(shí)我只想上一節(jié)課的，好感動(dòng)老師和同學(xué)們都要一起虐我筷狼，此處是哭笑不得臉）
周二：練了我妹推薦的T25一節(jié)瓶籽，像從水里把自己撈出來的樣子。
周三：人魚馬甲線瑜伽一節(jié)桑逝，果然如同學(xué)大姐所說棘劣，一節(jié)足矣。
周四：加班到11點(diǎn)楞遏，還跟著ipad練了半小時(shí)瑜伽茬暇。時(shí)間不足，精神可嘉寡喝。
周五：出差上海糙俗，早上六點(diǎn)走，晚上回家已經(jīng)十一點(diǎn)预鬓。累爆了巧骚，今天缺課，拉拉筋格二，20min劈彪。
周六：為了補(bǔ)昨天的缺課，今天去上了一節(jié)動(dòng)感球操顶猜。強(qiáng)度大沧奴，老師又嚴(yán)厲（不是“嚴(yán)格”），跟不上长窄，被罵了滔吠，感覺自己笨笨的。為了避免打擊積極性挠日，以后不去上這個(gè)老師的課了疮绷。
周日：今天，晚上我會(huì)繼續(xù)練T25一節(jié)的嚣潜。
本周每天都有堅(jiān)持配合使用嬌韻詩的紅魔晶冬骚。
飲食內(nèi)容：
飲食方面堅(jiān)持得不是很好。
本周還是喝了四瓶飲料、兩杯奶茶只冻、以及一盒木糠蛋糕夜涕。
好在晚上8點(diǎn)以后基本上沒吃過東西了。這個(gè)值得表揚(yáng)属愤。
堅(jiān)持效果：
其實(shí)我還沒看到什么效果女器，體重秤上面的數(shù)據(jù)一點(diǎn)都沒變。好憂桑住诸，
不過好像以前穿不下的褲子可以穿下去的驾胆，不知道是運(yùn)動(dòng)效果還是紅魔晶的功效。
下周目標(biāo)：
1贱呐、繼續(xù)上課丧诺，至少3天。
2奄薇、一直想要把全身維度量出來的驳阎，忙得昏頭了都沒來得及。健身達(dá)人我妹也說了馁蒂，不要關(guān)注體重?cái)?shù)據(jù)呵晚，要關(guān)注維度數(shù)據(jù)。好的沫屡，我馬上就辦饵隙。看再練一周維度是不是會(huì)有改變沮脖。
3金矛、飲食要注意，再注意勺届。
所以驶俊，這周就這樣啦。更好的我們免姿，下周再見饼酿。白白~
