開啟第二脈輪的練習(xí)-水冥想
第一步：水能凈化內(nèi)在與外在。
首先準(zhǔn)備一大杯水馁启，靜靜坐著喝水，感受水在體內(nèi)向下流動芍秆，感受它的清涼濕潤惯疙，感受它進(jìn)入您的胃，想象水通過你全身在血管肌肉和消化系統(tǒng)中流動妖啥，把手指沾濕霉颠，撫摸自己的臉，感受水的涼爽和清新特質(zhì)荆虱。
第二步：讓自己潔凈
這是水凈化的儀式蒿偎，應(yīng)該要徹底執(zhí)行，并且享受它怀读。你可以利用蓮蓬頭诉位、浴缸、湖泊菜枷、溪流苍糠，要確定四周是干凈的，在骯臟的環(huán)境中很難感覺潔凈啤誊。如果你選擇的是浴缸或蓮蓬頭岳瞭，你可以拿著你最喜愛的毛巾拥娄、肥皂和乳液放在旁邊。如果是溪流瞳筏，就找一塊平坦的地面稚瘾，可以躺下來讓身體干燥。如果有戶外浴缸乏矾，事后為自己安排一些隱私的時間。當(dāng)你沉浸在水里時迁杨，一一觀照身體的每個部位钻心，對自己說，現(xiàn)在我的手應(yīng)該干凈了铅协，現(xiàn)在我的腳應(yīng)該干凈了捷沸，現(xiàn)在我的臉應(yīng)該干凈了，等等等等狐史。
與水合而為一痒给，完成清潔動作后，觀想水帶走你生活中不想要的任何負(fù)面事物骏全。如果你身處自然環(huán)境苍柏，可以拿不會造成污染的一樣?xùn)|西，象征負(fù)面的一切將其丟進(jìn)水里姜贡。如果身處都市试吁，可以把一些象征性的液體倒入馬桶或是排水口。當(dāng)你悠閑的躺在浴缸里楼咳，身邊環(huán)繞著水時熄捍，想一想你人生中起起伏伏的循環(huán)，把自己看成是行動的工具母怜。假設(shè)你抽離出來余耽，從另一次元檢視自己，您注意到的是什么樣的行為模式苹熏？想想人生此刻你設(shè)法擺脫的事碟贾，習(xí)慣、癖性轨域、傷害或恐懼缕陕。 看著它們流出體外，通過您的接地線疙挺，如同河川流向大海扛邑。想象雨降下來，以清新的水铐然，重新注入河流蔬崩，讓河水再度滿溢恶座。接著想一想，你希望進(jìn)入自己生命中的事物沥阳，新的模式跨琳，人或事件，想象頭上有道瀑布桐罕，將種種祝福傾瀉在你身上脉让，感受自己把這些祝福吸納進(jìn)來，讓它們流遍全身功炮。
你坐在浴缸時溅潜，想象偉大的海洋之母懷抱著你搖晃，滋養(yǎng)你薪伏，感受自己在女神的子宮里即將誕生滚澜，詢問她賦予你的誕生什么目的， 請求她協(xié)助你的誕生嫁怀，平順又輕松设捐。接受她的滋養(yǎng)，將滋養(yǎng)吸納進(jìn)內(nèi)在塘淑，并想象與人分享它萝招。為了你的誕生，感謝她存捺。穿上干凈的衣服即寒，再喝一杯水，喝的時候安安靜靜召噩，想著水循環(huán)的本質(zhì)母赵，以及你如何融入這些循環(huán)中。如果可能具滴，趕快去拜訪一大片水域凹嘲。
