本篇作者 | 濤媽

本篇編輯 | 董小姐

插圖來源 | haamjuhae

當(dāng)值編輯 | 玄鶴

今日導(dǎo)讀

今天的故事驻子，也許可以簡短地概括為：一扇窗戶的守望。

抑郁休學(xué)的兒子华糖，把自己關(guān)在房間，把父母趕出家門瓢棒，拉黑父母手機(jī)浴韭，不與人任何人聯(lián)系，不愿吃藥脯宿，也不看醫(yī)生念颈，對母親有暴力行為，還有輕生念頭连霉。

絕望無助的媽媽榴芳，只能在家對面，在看得到兒子房間的地方跺撼，租一個(gè)單間窟感，為的，就是能夠遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看上一眼歉井，看他房里的燈是幾點(diǎn)熄的柿祈，看他今天吃飯了沒....

為了拯救孩子，曾經(jīng)哩至，她四處求援躏嚎、瘋狂外求，渴望借助外力扭轉(zhuǎn)這個(gè)“青春期叛逆”的少年菩貌，甚至不惜違背孩子的意愿紧索，強(qiáng)制將他送去特殊學(xué)校。走過無數(shù)彎路菜谣，體會過無數(shù)心酸后，她終于找到了正確的方向：想要拯救孩子晚缩，唯一的路尾膊，就是成長自己。

她明白荞彼，雖然痛徹心扉冈敛，但自己也只能放手讓孩子自己去經(jīng)歷、去體驗(yàn)鸣皂，這就是一扇窗戶守望的意義：遠(yuǎn)遠(yuǎn)的守護(hù)抓谴，勝過控制和介入，給孩子喘息休養(yǎng)的空間寞缝，靜心成長自己癌压，一切終將明媚！

本文作者為郁金香家長學(xué)校2022年第45期34班B組學(xué)員

年級長：李群香荆陆，班長：敏滩届，組長：了了

這是《郁金香》的第370個(gè)家長成長故事

眨眼之間辈讶，我進(jìn)入郁金香快六個(gè)月了。

前三個(gè)月娄猫，我第一次進(jìn)入郁金香的時(shí)候贱除，整個(gè)人還是昏昏沉沉、懵懵懂懂的狀態(tài)稚新，心情也是處于一種抓狂中勘伺，根本靜不下心來去寫心得，所以褂删，一階段結(jié)束后飞醉，我選擇了復(fù)訓(xùn)。

其實(shí)屯阀，現(xiàn)在寫心得缅帘，我內(nèi)心也是有些抗拒的，因?yàn)槲乙呀?jīng)忽視自己的內(nèi)心太久太久了难衰，幾十年來钦无，我的關(guān)注點(diǎn)，一直都在孩子和別人身上盖袭，以至于當(dāng)我需要去直面自己的真實(shí)感受的時(shí)候失暂，竟然會感到不適應(yīng)。

然而鳄虱，這一次弟塞，我不再回避，我選擇了面對拙已，對我而言决记，這真的是一次極大的突破。

這次總結(jié)回顧倍踪，不僅是為自己在進(jìn)入二階段學(xué)習(xí)前系宫，進(jìn)行內(nèi)心上的梳理，也是為了能夠更快更好地成長自己建车，更是因?yàn)槔┙瑁业膬?nèi)心有一份想要表達(dá)的感恩，我感覺假如再不寫缤至，就永遠(yuǎn)不能突破自己往枷，也實(shí)在對不住為我辛勤付出的老師們了。

兒子仇親鎖門，我病入膏肓

其實(shí)错洁，在進(jìn)入郁金香之前秉宿，我就已經(jīng)是病入膏肓的狀態(tài)，有時(shí)甚至?xí)刂撇蛔∽约捍?/span>喊大叫屯碴，我的求生欲告訴自己：你需要住院治療描睦，然而去了醫(yī)院后卻被告知沒有空位，我就回家了导而。

回家后忱叭，我的軀體癥狀特別嚴(yán)重，生活一度不能自理今艺，吃飯也是家人做好了強(qiáng)制喂著我吃韵丑，好長一段時(shí)間，都是大嫂和媽媽陪著我的虚缎。

當(dāng)時(shí)撵彻，我的認(rèn)知是特別偏執(zhí)的，我認(rèn)為兒子在家里不出來实牡，精神一定會出問題陌僵。

兒子當(dāng)時(shí)處在嚴(yán)重的仇親狀態(tài)，他把我和老公鎖在家門外创坞，不讓我們回家碗短，手機(jī)也拉黑了。

因?yàn)槲易约航?jīng)歷過長期在家里獨(dú)處题涨，最后精神出現(xiàn)問題偎谁，所以我便堅(jiān)定地認(rèn)為，如果兒子在家里不和任何人打交道纲堵，最后也肯定會瘋掉巡雨。我接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)，繼而特別焦慮婉支，最后精神完全崩潰。

后來我才知道澜建，這不過是我的一種心理投射向挖，其實(shí)兒子自己在家里待了一年，狀態(tài)并沒有不好炕舵，反而漸漸好轉(zhuǎn)了何之，他逐漸地允許我們回家，手機(jī)也從拉黑狀態(tài)到現(xiàn)在基本上一天能給我打一兩個(gè)電話咽筋，還能和我談笑風(fēng)生溶推。

抓狂的外求，母子深陷泥潭

在加入郁金香之前响委，我參加過好多課程新思，也花了好多錢，我去過北京赘风、西安夹囚、濟(jì)南等地參加各類培訓(xùn)，我還逼迫他爸和兒子一起陪我去北京參加一個(gè)家庭教育的課堂邀窃，我還記得當(dāng)時(shí)荸哟，我甚至在大庭廣眾之下，給那個(gè)咨詢師福爸跪下了蛔翅，懇求他救救我的兒子敲茄，可見當(dāng)時(shí)我的無助和需要得到幫助的心情，是多么迫切山析。

后來堰燎，福爸到過我家兩次，但是兒子不見他笋轨，人家也沒辦法秆剪，所以這條外求的路阻斷了。

然后爵政，我又求教別的更多的老師給我出招仅讽，因?yàn)閮鹤訚u漸感覺到我學(xué)習(xí)只是為了更好地整他、對付他钾挟，因此洁灵，兒子和我們的沖突加劇了。

有一天掺出，兒子沖進(jìn)我的房間徽千，把我的書都燒了，刪掉我的全部微信好友汤锨，還摔了我的手機(jī)双抽。后來，我換了手機(jī)闲礼，兒子就會每天都查看我的手機(jī)牍汹，控制我出門铐维。

其實(shí)，現(xiàn)在回過頭來看慎菲，當(dāng)時(shí)的我嫁蛇，就是一心想各種辦法去改變兒子，并沒有意識到最應(yīng)該成長改變的是自己钧嘶，因?yàn)榉较虿粚μ闹冢晕耶?dāng)時(shí)的日子，真的是生不如死有决。

兒子就這樣整天把自己關(guān)在家里闸拿，他堅(jiān)定地認(rèn)為自己如果不能上大學(xué)，那他的人生就完了书幕，沒有希望了新荤，無論我們怎么勸說，他都深陷這個(gè)思維旋渦中無法走出來台汇。

后來我才意識到苛骨，他的這個(gè)認(rèn)知和我認(rèn)為兒子不出門就會瘋掉是一樣的偏差認(rèn)知，所以家長是孩子的影子苟呐，這就是家長帶給孩子的思維烙印痒芝。

面對兒子的心理和生理狀況每況愈下，我卻束手無策牵素，再到后來严衬，他已經(jīng)不愿意讓我和老公再住在家里了，他還曾經(jīng)惡狠狠地對我說道：“別再讓我見到你笆呆，見你一次我就對你暴力一次请琳。”

看著我曾經(jīng)乖巧可愛的兒子變成如今這個(gè)暴力煩躁的陌生模樣，我真的特別恐懼赠幕。

然而俄精，到這里，事情還不是最糟的榕堰。

有一天竖慧，兒子鄭重其事地告知我，要給他留最后一次尊嚴(yán)選擇輕生逆屡。當(dāng)時(shí)他爸不在家圾旨，我直接是失控狀態(tài)，我們娘倆一起陷入了深深的泥潭康二。

幸好碳胳，此時(shí)我還有求救意識勇蝙，我不斷地找咨詢師沫勿、做咨詢挨约，有個(gè)咨詢師告訴我說，要我趕緊把兒子送到一個(gè)教育機(jī)構(gòu)去产雹，說也許能救兒子的命诫惭，救我們?nèi)摇?/span>

沒辦法，雖然此時(shí)我的軀體癥狀已經(jīng)比較嚴(yán)重蔓挖，但為了孩子能夠活下去夕土，我強(qiáng)撐著去了湖北武漢等地考察學(xué)校，權(quán)衡再三瘟判，我們選擇了我們當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)接收特殊孩子的學(xué)校怨绣，覺得若有特殊情況，畢竟離得近拷获，也好有個(gè)應(yīng)對措施篮撑，我們也還去做了暗訪，就是怕有毒打事件等等匆瓜。

我還清楚地記得當(dāng)時(shí)那個(gè)門衛(wèi)大爺對我說的一句話赢笨，他說：”若還想溺愛孩子，這也怕那也怕的驮吱，就不要來茧妒。”

在這句話的促使下左冬，我忐忑不安地下定了決心桐筏，讓兒子進(jìn)去。

當(dāng)時(shí)兒子是被我們強(qiáng)迫帶走的又碌，他在里面是特別的恐懼九昧，這次經(jīng)歷，又一次給兒子的心理造成了巨大的傷害毕匀，也更加重了兒子對我們的仇視和對社會的不信任铸鹰。

找到方向：拯救孩子，唯一的路就是成長自己

最初接觸到郁金香躁垛，是源于學(xué)校里面一個(gè)家長的推薦剖毯，所以這位媽媽，是我一生的恩人教馆。

剛進(jìn)去郁金香時(shí)逊谋，我是沒抱多大希望的，我就是抱著那種病急亂投醫(yī)土铺、加上想著學(xué)習(xí)費(fèi)就一元錢虧了也無所謂的心態(tài)進(jìn)來的胶滋，所以進(jìn)來以后板鬓，我也沒有怎么去關(guān)注這個(gè)平臺。

后來究恤，我遇到了一些問題俭令，就去請教當(dāng)初拉我進(jìn)群的那個(gè)媽媽，她說部宿，你就按郁金香的”三不”法則去做就可以了抄腔，我問她：”啥叫三不？”

就這樣理张，我才真正開始了自己在郁金香的自我成長之路赫蛇。

我首先知道了要想拯救孩子，唯一的路就是先成長自己雾叭、改變自己棍掐，家長改變1%，孩子改變99%拷况，你自己有力量了你才能拉你的孩子作煌、拯救你的孩子，否則赚瘦，你的一切努力都是方向不對努力白費(fèi)粟誓，還會讓兩個(gè)人越陷越深。

我的兒子自己都處在崩潰中起意，他怎么會希望看到一個(gè)比他還焦慮鹰服、精神比他還崩潰的媽媽呢？那樣揽咕，他只會更加自責(zé)悲酷、更加無力。

媽媽是家里的定海神針亲善，她首先要自己變得內(nèi)心強(qiáng)大设易，然后靜能生慧，通過愛自己改變夫妻關(guān)系蛹头，然后讓家里有愛的流動顿肺、能量的傳遞，再去影響孩子渣蜗、帶動孩子屠尊，而不是想盡一切辦法企圖去改變孩子。媽媽穩(wěn)了耕拷，一切就都穩(wěn)了讼昆。

練習(xí)觀呼吸嫌吠，平復(fù)了自己焦慮

首先，我學(xué)習(xí)了觀呼吸掺炭。

每天早上起來，是我最焦慮的時(shí)刻凭戴，這個(gè)時(shí)候涧狮，我就起來練習(xí)觀呼吸，我深深地吸氣么夫、屏住呼吸者冤，感覺從頭頂?shù)侥_底，全身都吸進(jìn)了能量档痪，感到大腦一片空白所有的擔(dān)心恐懼焦慮此時(shí)都不存在涉枫，當(dāng)實(shí)在憋不住的時(shí)候，我就大口地呼氣腐螟，感覺身上所有的負(fù)面情緒被通通排出體外愿汰。

每天早上，我都會全神貫注地去做觀呼吸乐纸，有時(shí)還加上涵香老師的穴位敲擊法衬廷，還有其他療愈內(nèi)外小孩、治療密碼汽绢、借力法等等吗跋，我都練習(xí)得如癡如醉，有時(shí)不知不覺好幾個(gè)小時(shí)過去了宁昭，然后我再匆匆忙忙回店里上班跌宛。

在沒有練習(xí)觀呼吸之前，我每天下午都必須往外跑积仗，需要跑步或大聲呼喊才能減輕自己的焦慮疆拘，才能讓自己能夠在店里待住，但是在開始練習(xí)觀呼吸之后寂曹，我這一天內(nèi)心都很平靜入问，不再焦慮了。

觀呼吸稀颁，真的成了當(dāng)時(shí)我的一根救命稻草芬失。

當(dāng)傍晚來臨，我因?yàn)閾?dān)心兒子又開始感到焦慮的時(shí)候匾灶，我就去練瑜伽棱烂，每天一個(gè)小時(shí)，只要有時(shí)間阶女，我就去練颊糜，其實(shí)瑜伽也是一種觀呼吸和冥想哩治，當(dāng)我們?nèi)褙炞⒌匕苍诋?dāng)下吸氣呼氣時(shí)，會出汗衬鱼、會肌肉酸痛业筏，這也會讓我大腦的焦慮程度不斷減輕，有時(shí)我甚至?xí)杏鋹偟母杏X鸟赫，因此我也愛上了瑜伽蒜胖，

我終于學(xué)會了正確面對孩子

但面對兒子，我還是迷茫和恐懼的岁经，回想曾經(jīng)朋沮，兒子從小是在我的忽視和他奶奶的溺愛下長大的，當(dāng)他到了叛逆的時(shí)候缀壤，我們又試圖拿出家長的威嚴(yán)樊拓，把他打壓下去，這才導(dǎo)致了后來兒子拼命和我們抗?fàn)幪聊剑⒆罱K出現(xiàn)了嚴(yán)重的軀體癥狀和心理障礙骑脱。

自從知道了“三不”，我終于知道了家長應(yīng)該怎樣正確的面對自己的孩子：不期待苍糠、不遷就叁丧、不擔(dān)心。

不期待就是止語：不要求岳瞭、不指導(dǎo)拥娄、不鼓勵(lì)，我學(xué)會了閉嘴瞳筏。對兒子做到“有求必應(yīng)稚瘾、不求不擾”：有需求一定回應(yīng)，沒有需求不用去打擾姚炕。

但是要做到”不遷就”摊欠，對我來說就比較難。不遷就是指面對孩子提出的沒有原則不能答應(yīng)的事情柱宦，家長要沒有任何理由的溫柔拒絕些椒。

本來面對兒子，我就有一份恐懼掸刊，因?yàn)樵?jīng)只要我一拒絕兒子免糕，兒子就會發(fā)瘋，而當(dāng)時(shí)的我并沒有足夠的力量去扛住，因此石窑，對待兒子提出的無理要求牌芋，我都是盡力去滿足，甚至極端討好松逊。

以前躺屁，當(dāng)兒子想吃什么的時(shí)候，我會想盡一切辦法給他買來经宏，甚至開車去好幾十里路外的地方給他買犀暑，并親自給他送到三樓，還低三下四的烛恤，然而這樣做的結(jié)果卻是兒子對我們沒有任何敬畏心，還有時(shí)會對我大呼小叫甚至責(zé)罵余耽，我很迷茫缚柏，卻不知道怎樣做是對的。

但“三不”給了自己方向碟贾，我知道了該怎樣去面對兒子的無禮要求币喧，我需要慢慢建立我的底線，我需要變得有力量袱耽。

還有就是”不擔(dān)心”杀餐，做到這一點(diǎn)，更是難上加難朱巨，有時(shí)我自己做著事情史翘，只要一想到自己的孩子，我就會全身出汗冀续，眼淚在眼里打轉(zhuǎn)琼讽，然后開始焦慮、哭泣洪唐。

在學(xué)習(xí)之后钻蹬，每當(dāng)遇到這個(gè)時(shí)候，我就會停下來凭需，慢慢地陪著自己的情緒问欠，不做任何事情，然后進(jìn)行觀呼吸或者抖動等粒蜈，想方設(shè)法讓自己舒服顺献。

慢慢的，我不再擔(dān)心兒子會餓死枯怖，因?yàn)轲I了會吃飯滚澜，這是人的本能，兒子也不會瘋掉，這只是我的偏執(zhí)認(rèn)知设捐，我有了邊界感借浊。

兒子把我們趕出家門后，我在兒子附近租了一個(gè)單間萝招，打開窗戶就能看到兒子的房間蚂斤，想著可以遠(yuǎn)遠(yuǎn)地看上他一眼。

到了晚上槐沼，我總會留意兒子熄燈的時(shí)刻曙蒸，時(shí)不時(shí)地望著對面的那盞燈。

當(dāng)?shù)搅送砩狭璩?岗钩、3點(diǎn)纽窟，我看到兒子房間里的燈還亮著的時(shí)候，我就會又開始焦慮兼吓、哭泣臂港，我想到生病又失眠的孩子，把自己一個(gè)人關(guān)在家里视搏，拒絕吃藥审孽、拒絕看醫(yī)生，我卻我沒有任何辦法能幫到他浑娜，真的是心如刀絞佑力。

可是，雖然我痛徹心扉筋遭，但是我知道打颤，此刻，我只能放手讓他自己去經(jīng)歷漓滔、去體驗(yàn)瘸洛，我用做觀呼吸來平息自己，慢慢陪著自己走過焦慮情緒次和，艱難地度過了一個(gè)又一個(gè)的漆黑的夜晚反肋。

也不知經(jīng)歷了多少個(gè)不眠之夜，逐漸的踏施，晚上石蔗，我不再特意去看兒子的房間了，因?yàn)槲叶昧顺┬危霾坏降木椭荒芊畔卵啵蛏吓Γ想S緣日熬，一切都是最好的安排棍厌，我要相信相信的力量，相信兒子一定會好起來的。

我又一次艱難地選擇了允許和相信耘纱，我做到了不擔(dān)心敬肚。

事實(shí)證明，這樣做是對的束析，當(dāng)兒子給我打電話或見到我時(shí)艳馒，他看到我的狀態(tài)越來越好，越來越有力量的時(shí)候员寇，我也明顯能感覺到兒子不再那么恐懼弄慰、不再那么無助，他的狀態(tài)也越來越好蝶锋。

曾經(jīng)陆爽，當(dāng)兒子看到我的崩潰狀態(tài)，他會一直念叨“這個(gè)家完了這個(gè)家完了”扳缕，他是那么的無助和焦慮慌闭！而當(dāng)我按照”三不”原則，在焦慮第献、恐懼贡必、擔(dān)憂的情緒中逐漸放松了下來后兔港，兒子的心緒也平復(fù)了不少庸毫。