【昨日早睡】1:00
【今日早起】5:45
【昨日感恩】感恩XH陪著我們一天雀监，十分辛苦。感恩自控力的小伙伴們?yōu)榻裉斓拇笈孔隽撕芏喙ぷ骷∷鳌８卸髡J(rèn)識了這么多有趣的靈魂嵌溢。
【今日重要三件事 】是否有助于28天目標(biāo)實(shí)現(xiàn)？
1仆百、自控力跨年大趴
2厕隧、自控力跨年大趴
3、自控力跨年大趴
重要的事說三遍俄周！
【今日復(fù)盤】2018/12/31
【28天最想實(shí)現(xiàn)的一個目標(biāo)】（具體化吁讨、可衡量）
培養(yǎng)用手賬和手機(jī)清單記錄生活、管理時間的習(xí)慣峦朗。每日寫手帳建丧，早晚復(fù)盤。每日列清單波势，記錄番茄鐘翎朱。實(shí)踐5分鐘整理術(shù)橄维。3個月長遠(yuǎn)目標(biāo)持續(xù)學(xué)懂你英語，提高3個level拴曲。
【今日吃番茄】
和小伙伴們交流分享
【今日三件事回顧】
1手機(jī)清單
2懂你英語30分鐘
3兩次分享全部完成
【今日青蛙檢視】
隨機(jī)應(yīng)變的演講争舞，第一次完全脫稿的演講。
【明日最重要的三件事】
1手機(jī)清單
2懂你英語30分鐘
3新年計劃
【今日微筆記】
第一屆反焦慮聯(lián)盟年度大會澈灼，聯(lián)合了各行各業(yè)的大咖一起來分享對抗焦慮的經(jīng)驗(yàn)竞川。
焦慮的年代，家庭焦慮叁熔、顏值焦慮委乌、工作焦慮等等，何以解憂荣回？
唯有杜康嗎遭贸？當(dāng)然不是。
處理好我們的邊界心软，做好自己的事壕吹，不管別人的事，臣服老天的事删铃，我們可以用構(gòu)建自己的知識體系算利、寫作、美食泳姐、專業(yè)知識來治愈焦慮效拭。
