今天是再一次跟自己的恐懼腥刹，完完全全相處的一天，自己表現(xiàn)得非常非常的棒宴卖，給了自己最好的陪伴和呵護滋将。謝謝^_^
感恩早晨起床做的禪修練習，讓我感覺非常非常的棒症昏。
感恩我理解了盲目的承擔和有意識的交還都不可能去減輕或者加重父母的痛苦只是會加重或減輕自己的痛苦随闽。
感恩早晨在自己的身體上體察到的指責自己和自己自責的統(tǒng)一性。這是在禪修練習去體會跟孔旭東還有秦宇吃火鍋的時候肝谭，自己看向孔旭東時內(nèi)心的掙扎掘宪，我體察到我的職責和自責其實都是在自己身上，從來沒有一雙指責的眼睛在外面看著我攘烛，而是說那雙眼睛就在我自己的身上魏滚。
感恩早晨去教研室做的瑟多納釋放法的練習，我一次性體察了很多很多負面的信念医寿，然后我體會到栏赴，自己之前跟這些負面的信念相處的時候，只是允許它的存在靖秩，這樣有的時候其實內(nèi)心還是會去認同他须眷，當連著去問允不允許能不能愿不愿意和什么時候這四個問題的時候發(fā)現(xiàn)更加的可以去跟自己的負面信念保持距離，然后更好的跟他相處沟突。
感恩自己跟自己的恐慌花颗，焦慮相伴，度過了完完整整的一個早上惠拭，雖然中午睡覺之前還是有一些扩劝，但是我仍然是帶著恐慌和焦慮入睡了，中午因為沒有開空調(diào)职辅，所以睡的比較熱棒呛，下午起來之后有點頭昏腦脹，但是整個過程我都是完完全全的跟自己待在一起域携，嗯簇秒，到下午還有晚上，我是一整天都在跟自己的恐慌焦慮待在一起秀鞭，我做的超級超級的棒趋观，非常非常的好扛禽，謝謝自己。
感恩下午做實驗的時候非常的順利皱坛。
感恩下午在實驗室處理了一件積壓的事情编曼，就是要買悅詩風吟的護膚品，然后在咸魚上看到了一位剩辟，非常非常好的賣家掐场，她有很好很齊全的貨品，剛好我一次性的買了悅詩風吟綠茶清潤的套裝抹沪，嗯刻肄，還有悅詩風吟男士套裝瓤球，總共加起來才160塊錢融欧，非常非常的便宜，并且跟她交流非常的愉快卦羡，嗯噪馏，非常非常棒的一次體驗，非常開心绿饵，非常愉快欠肾，非常興奮，非常順利的拟赊，嗯刺桃，處理了一件積壓的事情，做完之后非常的開心吸祟。
感恩下午很餓的時候瑟慈，學校食堂有飯吃，我去了雪菜屋匕，冬筍肉絲面吃完之后葛碧，嗯，身體非常的舒服过吻，感覺獲得了能量補充进泼，嗯，精神又恢復過來纤虽，因為下一段時間比較晚乳绕，嗯，所以肚子非常非常的餓逼纸，嗯洋措，吃完之后肚子很飽，然后在宿舍稍事休息樊展，我就去了教研室呻纹。
感恩中午吃中飯的時候堆生，萌萌發(fā)微信告訴我，她要換考研報考的學校雷酪，她這件事我一聽就非常開心淑仆，因為她的目標確實是需要調(diào)整一下，但是之前因為他的復習不在狀態(tài)哥力，所以我是鼓勵她先進入到狀態(tài)里面蔗怠，然后我相信她肯定會在進入狀態(tài)之后調(diào)整自己的目標，果不其然吩跋，嗯寞射，她就開始去想到要調(diào)整自己的目標這件事，我知道之后非常的開心锌钮，我也特別愿意桥温，能幫助她，就跟她說了一些梁丘，嗯侵浸，換學校的事情。這件事情在我想到之后氛谜，還引發(fā)了我的另一個想法掏觉，就是我之前跟菊紅阿姨有一些誤會在里面，我想通過打電話的方式跟她澄清一下值漫，然后現(xiàn)在換學校澳腹，萌萌換學校這件事情我剛好可以跟他討論一下，然后順便向菊花阿姨道歉杨何，嗯酱塔，這樣一個安排，我覺得非常非常的棒晚吞，剛好我能很好的處理跟長輩的關系延旧，因為如果說有沖突的話，嗯槽地，晚輩首先打電話跟長輩道歉迁沫，應該是必須的，畢竟長輩他不會跟我計較捌蚊，只是哦集畅，我要先去打這個電話。
感恩晚飯之后自己想到去給母親打電話缅糟，因為母親生病了挺智，嗯，他去輸液打點滴窗宦，回到家里面赦颇，嗯二鳄，去問詢一下媽媽的病情，然后我也深刻的體會到媒怯，因為父母只有我一個孩子订讼。他們沒有別人會去用很好的心情關照他們，只有我一個孩子扇苞，我覺得這種關系嗯讓人非常非常的嗯欺殿。很有親情的意味，嗯鳖敷，所以我會刻意的去想到去關照關心自己的爸爸脖苏，還有媽媽，因為他們真的只有我一個孩子定踱。我的姐姐楊麗很小的時候就去世了棍潘，所以他們沒有其他的，嗯屋吨，孩子去交流蜒谤。
感恩跟媽媽的打電話過程當中他問我用手機的一些問題山宾，非常有意思至扰，就是跟他討論了一下，嗯资锰，非常的好敢课。
感恩跟父親打電話的時候的熟悉的感覺，我在跟父母聯(lián)系的過程當中绷杜，察覺到自己仍然有對爸爸媽媽的要求直秆，覺得他們應該幽默他們應該很愉快的跟我交流聊天，嗯鞭盟，其實這個還是我對他們的希望圾结，是不接受父母的事實，因為爸爸媽媽平時非常的辛苦齿诉，他們也沒有發(fā)展出那么筝野，嗯，強烈的幽默和情感上的互動的這種聯(lián)系粤剧，我在這個時候非要去要求這樣理想中的父母是對他們的不接受歇竟，不尊重。
感恩晚上跟萌萌一起非常好的討論了他的抵恋，嗯焕议，換學校的事情我也做了一些功課，做了一些分析弧关，嗯盅安，有一次很神奇的一件事情是我做的唤锉，分析非常的準確，因為他們班真的有很多人去别瞭，嗯腌紧，老師推薦報考上海大學，因為在我的公司當中畜隶，最后的結果上了大學也是壁肋，嗯，性價比最高的一所籽慢，包括學校浸遗，嗯，并且我很好的得出一些結果箱亿，篩選了大概六七所學校跛锌，就是我的那一翻分析和努力，還有掛在上面的時間届惋，完全沒有白費髓帽，非常的有用，我給自己做了脑豹，講一件很成功很有用的事情郑藏，感到非常的驕傲。
感恩跟萌萌晚上聊天的時候非常的開心瘩欺，我跟他講話感到非常的熟悉必盖，自然，一開始我們都可能稍微愣了一下俱饿，因為有十多年沒見了歌粥，對彼此的聲音也不夠的熟悉，但是在交流的過程當中拍埠，發(fā)現(xiàn)我們的心還是彼此很親近失驶，就像是小時候就認識的好朋友的感覺。
感恩晚上想到去跟桔紅阿姨打電話枣购，然后自己就去做了這樣一件事嬉探，我為自己能夠按照自己的想法去做事，去處理一些生活中的事情坷虑，有這樣的能力決心甲馋，嗯，行動力感到非常非常的有力量迄损，非常的自在定躏，我非常的開心，然后跟菊花阿姨打電話呢，嗯痊远，老實說效果也沒有那么的好垮抗，因為我跟菊花你打電話內(nèi)心有非常多的恐懼，嗯碧聪，這是我覺得自己之前做的有點哦冒版，不好，對長輩沖撞了逞姿，然后內(nèi)心誠惶誠恐得跟這樣一位長輩去溝通交流辞嗡，然后全程都伴隨著非常多的恐慌在，嗯滞造，積在下腹部续室。其實是一件非常難受的事情，但是我仍然是跟阿姨愉快的聊了天谒养，并且在整個過程當中都完全的接納自己的恐慌的狀態(tài)挺狰。然后在這次電話當中，我重新復現(xiàn)了自己之前很多時候打電話的一種狀態(tài)买窟，然后看到了自己丰泊，嗯，有一種想把自己身上的恐懼通過尋求他人的認同然后拋給對方的一種傾向始绍。尤其是在走過來走過去打電話的時候瞳购。
感恩晚上輕松愉快的聽了盧老師的吸引力法則，第16天的課程疆虚，他講的是苛败，嗯，逆轉(zhuǎn)負向能量狀態(tài)的一種方法径簿，嗯，聽完之后我還是有非常多的收獲的嘀韧，尤其自己今天因為整理的跟萌萌換學校的一些事情篇亭，嗯，很認真的在本子上做了筆記锄贷，然后自己發(fā)現(xiàn)译蒂，想去好好寫字的時候是一種非常美好的狀態(tài)，所以今天在聽老師課程的時候谊却，我在記筆記的時候發(fā)現(xiàn)自己可以非常柔昼，嗯，用心炎辨，然后把筆記寫的很好捕透，同時也可以把字寫的非常非常的好看。
感恩晚上感到非常的愉悅，開心回到寢室乙嘀，洗漱完畢之后想到要拿給秦宇一個獼猴桃末购，順便去孫玉龍的寢室轉(zhuǎn)了一下，然后非常開心虎谢，看到了成龍在哪里盟榴，嗯，晚上睡覺之前婴噩，自己的精神狀態(tài)一直非常好擎场，興奮，非常的愉悅几莽，我認為是自己非常好的跟自己的恐懼相伴去疼惜自己顶籽，然后從中贖回了我自己的能量，我感到非常的有力量银觅，能給別人帶來非常多的快樂礼饱。
感恩自己一天非常卓越，非常優(yōu)秀的努力究驴。
