輕松跑目標(biāo)。
輕松跑心率范圍：144-160
周二 check out唆垃，速度用7五芝，心率有點(diǎn)高。
第二天
原本應(yīng)該是周四安排辕万，去了華理做宣講枢步，穿著高跟鞋站了一下午，太累渐尿。由于沒(méi)有做好控制醉途，沒(méi)有做計(jì)劃，懶惰了砖茸，11:00多入睡隘擎，直接導(dǎo)致第二天早上開(kāi)車(chē)差點(diǎn)追尾（睡著了，下周需要再調(diào)整一下凉夯，早點(diǎn)結(jié)束）货葬。
放棄原計(jì)劃采幌。周五去了霜霜那里六爻，結(jié)束后直奔健身房震桶，做了第二天的跑步計(jì)劃-真的不想那么快放棄我的健身計(jì)劃休傍。
慢慢地在找跑步的正確姿勢(shì)，嘗試用臀部發(fā)力蹲姐，用前腳掌落地磨取。開(kāi)始不是很適應(yīng)。
第二天全程用配速7柴墩，出汗的感覺(jué)很爽忙厌，不是很累。奇怪的是拐邪，晚上變興奮了慰毅，睡的晚了。
第三天扎阶，周六
配速6.5*2循環(huán)汹胃，7*3循環(huán)；加上1小時(shí)瑜伽拉伸
手環(huán)竟然沒(méi)有記錄下心率东臀，看樣子真的要換一個(gè)了……
