七個方法
1. 留意自己的肢體語言乡范。你可以通過的你的肢體語言來傳遞積極的信息：挺胸抬頭，不回避別人的眼神啤咽，保持微笑晋辆，向他人傳達你愿意傾聽，態(tài)度積極宇整，擁有力量瓶佳。保持一個有力量的姿勢將有助于讓積極情緒自由地在你的身體中流淌。
2. 堅定能使你更加強大的信念鳞青。你可以選擇自己的信念霸饲，從而使自己更有力量为朋。
3. 謹慎選擇你的用詞。與肢體語言一樣厚脉，你的用詞與肢體讀言對你的想法和狀態(tài)有非常大的影響习寸。建立自己積極用詞詞匯表，盡可能避免使用負面詞匯傻工。
4. 尋求積極正向霞溪。把自己的關(guān)注點、注意力放在積極正向的人和事上中捆，減少對帶來負面影響的人和事的關(guān)注鸯匹。
5. 注意你周圍的環(huán)境。遠離負面來源：媒體轨香、人忽你、事情。
6. 有個情緒發(fā)泄口臂容。不要積累負面情緒科雳，用不傷害自己和他人的方式及時宣泄負面情緒。
7. 照顧好自己的身體脓杉。良好的生理糟秘、身體狀況會讓人感覺良好。吃健康食物球散，充足的睡眠尿赚，適量的運動。
