寒假即將結(jié)束窄坦，下周一就是幼、小凳寺、初開學(xué)的日子鸭津，大小神獸馬上就要紛紛歸籠。不少家長暗自慶幸“終于可以松一口氣了”肠缨，可是早上看到仍然在睡懶覺的孩子逆趋，想到開學(xué)以后的快節(jié)奏，又慌了手腳晒奕。
確實闻书，孩子開學(xué)在即面臨的最大問題是調(diào)整作息時間。
孩子們放假在家不用受學(xué)校紀律約束脑慧，作息時間隨心所欲魄眉，早上睡到自然醒，八闷袒、九點才起床坑律，午睡時間延后，下午又睡到三囊骤、四點晃择，晚上緊催慢趕十點左右才上床，晚上睡得晚也物，早上醒得遲宫屠，形成惡性循環(huán)。
開學(xué)以后滑蚯，就要恢復(fù)早浪蹂、中、晚嚴格的作息時間膘魄，如果孩子不提前調(diào)整乌逐，開學(xué)以后狀態(tài)跟不上，就會影響學(xué)業(yè)创葡。還有兩天就開學(xué)了浙踢，家長們有些慌：現(xiàn)在調(diào)整還來得及嗎？
最佳的作息調(diào)整時段是在開學(xué)前一周灿渴，好在今明兩天是周末洛波，家長可以拿出兩個晚上的時間來幫助孩子調(diào)整一下作息規(guī)律胰舆，恢復(fù)早睡早起的好習(xí)慣。
想要孩子早睡蹬挤，就要提前做好入睡的準備缚窿。
有的家長說“催睡”好難，即使晚上八點就把孩子哄上了床焰扳，可是仍然要在床上玩兩個小時倦零，到十點才睡《趾罚看似沒有效果扫茅，不過這和十點才上床是不一樣的。
因為你八點就給孩子一個提醒育瓜，他有了早睡的意識葫隙，這種預(yù)期的暗示會在不知不覺中發(fā)生作用，第二天躏仇、第三天他的入睡時間會逐漸向這個點靠攏恋脚。
如果想要孩子八點睡覺，就要打出提前量焰手，進行預(yù)熱糟描。假設(shè)八點到了，孩子正在看動畫片册倒，沉浸在精彩的情節(jié)里面蚓挤，這時候你去突然打斷他，關(guān)掉電視驻子，他快樂的心情受到打擊灿意，而且興奮的情緒一時不能平復(fù)，久久不能入睡崇呵。
最好提前一個小時安排看動畫片缤剧，并告訴孩子八點要上床睡覺，讓他有個思想準備域慷，調(diào)整生物鐘荒辕。八點以前就結(jié)束所有的娛樂活動，營造安靜的氛圍犹褒，讓孩子自然入睡抵窒。
