這本書是一本心理咨詢?nèi)腴T書滑频，作者是英國(guó)的資深心理咨詢師羅伯特.戴博德唤冈，推薦給我這本書的人是新女性作家李筱懿老師你虹，她在一次視頻號(hào)直播里推薦的這本書彤避，于是我下單買來，終于用時(shí)接近1個(gè)月讀完了忠藤。
按照最近學(xué)習(xí)的彭小六老師的洋蔥閱讀法來梳理這本書的筆記楼雹。
1.閱讀的目的:自我認(rèn)知模孩，了解心理學(xué)入門知識(shí)
2.我的問題
①什么是心理咨詢
②一個(gè)心理咨詢療程具體是怎么樣的？
③一個(gè)合格的心理咨詢師應(yīng)該是怎么樣的贮缅？能給來訪者帶來什么改變
3.找到的答案
①一些特點(diǎn):來訪者要自己的行為負(fù)責(zé)榨咐，自己付費(fèi)咨詢。
心理咨詢師會(huì)引導(dǎo)來訪者回憶過去的經(jīng)歷谴供，并分析目前遇到問題的原因块茁，并用一些心理咨詢專業(yè)的知識(shí)對(duì)這些現(xiàn)象進(jìn)行解釋
心理咨詢師要能夠全身心傾聽來訪者的傾訴，客觀分析問題桂肌。
②初次了解-分析抑郁的原因-探索童年-說出人生故事-贏了游戲輸了自己-做一個(gè)成年人-最后一次面談-改變数焊，進(jìn)步與新生
③心理咨詢是要有改變的，要能看到實(shí)實(shí)在在的變化崎场。蛤蟆先生從前期的抑郁狀態(tài)佩耳，到后期自信起來干厚，敢于和獾關(guān)于校董的問題進(jìn)行據(jù)理力爭(zhēng)，最后賣了蛤蟆莊園，做自己想做的事情籍凝，歡快的唱歌等一系列表現(xiàn)來看酱讶，蒼鷺這個(gè)心理咨詢師促成了蛤蟆先生的一系列改變慰照。
4.我的嘗試:
去試聽了李松蔚老師的課程《跟李松蔚學(xué)心理咨詢》箱叁，了解到來心理咨詢的職業(yè)規(guī)劃，也就是大概1.2年的時(shí)間可以積累咨詢經(jīng)驗(yàn)，8-10年的時(shí)間可以成為資深心理咨詢師若河，從而有穩(wěn)定的來訪者量淆九，帶給你固定的收入焕蹄。
對(duì)這個(gè)行業(yè)有了一個(gè)初步了解。
附書中重點(diǎn)內(nèi)容(有部分心理學(xué)基礎(chǔ)理論)與心得感受
1.第一次見到心理咨詢師，蛤蟆先生問他:
“你認(rèn)為我會(huì)好起來嗎?”
咨詢師站定了，直視著蛤蟆先生的眼睛說如果我不相信每個(gè)人都有能力變得更好饭尝，我就不會(huì)做這份工作了。我無法保證事情一定會(huì)變好，但我可以承諾的是，我會(huì)對(duì)你傾注我全身心的關(guān)注，我也希望你對(duì)咨詢是全心投入的，假如我們都能像這樣一同努力，就能遇見積極的結(jié)果，但歸根結(jié)底斑举，這一切都取決于你赎懦。"
蛤蟆慢慢走出咨詢室伐蒋，竭力揣摩著這些話的意義俭正。
2.隨后的一周儿惫，蛤蟆覺得日子過得特別慢铛铁。他無精打采却妨，總是很早就醒倍权，腦袋里還常常出現(xiàn)悲哀婴程、病態(tài)的念頭患亿。在悠長(zhǎng)的白天里漂彤，他通常感覺好受些蛉幸，可一到晚上若锁，他就開始焦慮起來又固。他強(qiáng)迫自己每天都要去散步仰冠，可即使沐浴在冬日暖 陽(yáng)里昼捍，他所看到的一切也都像黑白照片一般乍钻， 失去了往日的色彩。
心得感受:
①.心理咨詢的原則是來訪者者自己付費(fèi)，這個(gè)原則告訴我們盾沫，除了我們自己莲蜘，誰也無法真正幫助我們改變谭确，想要變好，最重要的因素是我們自己票渠，所謂求人不如求己逐哈。
②過度焦慮影響生活的話，可能需要向外尋求他人幫助了
③幸福與物質(zhì)是否豐盈關(guān)系不大问顷，像蛤蟆先生擁有一個(gè)偌大的蛤蟆莊園昂秃，擁有在別人看起來羨慕的美好物質(zhì)生活，但是仍然過的不開心杜窄，也是不幸福啊
3.兒童自我狀態(tài)肠骆，是由我們童年殘留的遺跡搭建而成，包含我們小時(shí)候體驗(yàn)過的所有情感羞芍，你一定知道在剛出生時(shí)哗戈，我們只具備幾種最基本的情感郊艘。幼年時(shí)荷科，這些基本情感逐漸發(fā)展演變唯咬，成為更微妙、更復(fù)雜的行為模式畏浆，這些行為模式成為自我的核心胆胰，融為我們自身的一部分，定義了我們一生的行為刻获。正因?yàn)檫@樣蜀涨，某些特定的情形和場(chǎng)景會(huì)激發(fā)我們的基本行為模式，讓我們自動(dòng)做出反應(yīng)蝎毡，所以我們會(huì)和小時(shí)候一樣去行動(dòng)和感受具體的情形和場(chǎng)景厚柳，有因人而異。
