每次的《奇葩說(shuō)》都會(huì)讓我有所思索有所收獲膀藐。最近的一次萌朱，聽羅胖提到在處理問(wèn)題時(shí)可用的“目標(biāo) 方法 行動(dòng)”模式宴树，大意是在遇到問(wèn)題時(shí)，明確目標(biāo)晶疼，然后找到合適的方法，最后付諸行動(dòng)翠霍。聽到這一說(shuō)法锭吨，我腦子里“逗祝”地一道亮光閃現(xiàn)。
最近一周蒋情，工作中遇到諸多麻煩和混亂埠况。周一去上班的時(shí)候，帶著抵觸和想逃避的心態(tài)棵癣，硬著頭皮去的單位。好幾件著急又讓人撓頭的工作交叉在一起狈谊，想想都頭疼沟沙。直接領(lǐng)導(dǎo)又不在，主管領(lǐng)導(dǎo)也不在壁榕，在的都幫不上忙矛紫，甚至都無(wú)法跟他們商量。越想越麻煩牌里，一度，我感覺煩躁又無(wú)助牡辽，只想趴在辦公桌上裝死。
后來(lái)态辛，還是我認(rèn)為幫不上忙的同事鼓勵(lì)我說(shuō)，別急奏黑，需要做什么你捋一下，分分工我們一起做馁害。我當(dāng)時(shí)還腹誹，你們能做什么蜗细？捋了還不是我自己做？不過(guò)炉媒，這個(gè)提議還是給了我支持昆烁，我開始打起精神逐條梳理要做的工作，以及工作的思路静尼。
梳理過(guò)后，開會(huì)分工鼠渺。盡管確實(shí)沒(méi)分出去多少，因?yàn)榇蟛糠质切枰胰ヂ?lián)系拦盹、溝通，綜合資源安排布置的工作恬口。只是想一遍說(shuō)一遍，相當(dāng)于明確了目標(biāo)和工作思路方法祖能，自己清晰了不少，只差落實(shí)了养铸。
接下來(lái)幾天，我基本按照梳理的工作思路在諸項(xiàng)落實(shí)却特。同事也幫了些忙。四天過(guò)去，比我周一時(shí)預(yù)想的工作進(jìn)度有很大的進(jìn)展椿浓。隨著工作的諸項(xiàng)落實(shí)，我心里那種煩躁和無(wú)助越來(lái)越少扳碍，感覺越來(lái)越踏實(shí)。
剛剛經(jīng)歷了這一周笋敞，在聽到羅胖“目標(biāo) 方法 ?行動(dòng)”模式時(shí)碱蒙，我難免會(huì)有所觸動(dòng)夯巷。我自己的經(jīng)歷正好印證了這種模式。在一籌莫展的時(shí)候趁餐，無(wú)意地用到這個(gè)模式的指引，梳理工作然后行動(dòng)起來(lái)后雷，看似一團(tuán)亂麻毫無(wú)頭緒的工作逐漸有了進(jìn)展和突破，讓我看到希望勉抓。
只是候学，這個(gè)模式略過(guò)了很重要的一個(gè)環(huán)節(jié)藕筋，那就是整理情緒盒齿。在遇到麻煩的時(shí)候困食，會(huì)本能地進(jìn)入防御機(jī)制翎承，感覺煩躁，抵觸叨咖、想逃避。這個(gè)時(shí)候只想裝死垛贤，哪有力量去明確目標(biāo)趣倾，尋找方法然后再付諸行動(dòng)？
怎么整理情緒儒恋？我是做點(diǎn)自己喜歡的事，放松自己诫尽。周一中午，我買了自己喜歡吃的東西剂跟，邊吃邊看喜歡的電視劇酣藻。吃完看完曹洽，放平沙發(fā)躺倒睡了一覺臊恋。下午再面對(duì)工作，感覺就有了些力量坊夫，鼓起勇氣開始打電話聯(lián)系協(xié)調(diào)撤卢。
遇到困難時(shí)，身體和情緒的逃避是本能的放吩。盡管知道有有效的模式可用，頭腦知道該怎么做，可身體不愿去做考赛。那就先放松一下身體吧莉测，讓它滋養(yǎng)出一些能量再進(jìn)入高效的運(yùn)轉(zhuǎn)。這是愛自己的表現(xiàn)吧捣卤。
在“目標(biāo) 方法 行動(dòng)”之前，加個(gè)“放松”如何董朝？
