世界上有太多的美食，總是讓人欲罷不能忆绰，但有些美食就如同嬌艷的玫瑰花帶有容易傷害到人的刺般浩峡，不能過分享用。以下8種食物错敢，如果有不想變胖翰灾，使身材走樣的朋友，那最好不要多吃稚茅，否則吃下去的是美食纸淮，最后全部變成脂肪堆在身上!
01
油條
1根油條=3碗米飯=打籃球49分鐘
油條屬油炸食品，熱量亚享、油脂都過高咽块，油條油餅這類油炸食品都是高脂肪食物，雖然聞著香欺税，吃著爽侈沪，但如果長時間食用的話，會導致人體內(nèi)脂肪大量堆積魄衅，從而導致肥胖峭竣。另外，油條不利于消化晃虫，食用后會增加腸胃負擔皆撩，并且還會導致熱量轉化為脂肪并且在體內(nèi)堆積。
02
栗子
6個栗子=212大卡=健美操43分鐘
栗子含有大量的淀粉和豐富的蛋白質(zhì)、脂肪扛吞，飯后吃容易攝入過多的熱量呻惕，不利于保持體重。吃六個栗子需要做操43分鐘滥比。所以亚脆，特別愛吃栗子的朋友要注意了，少吃一點喲盲泛，不然就得每天做健美操來消耗能量和脂肪啦!
03
話梅
149g話梅=長肉76g=跑步8.5千米
話梅是一種高碳水化合物濒持，不但配料多，糖粉鹽分大寺滚，還會幫助開胃柑营，越吃越多!另外，蜜餞類食品里面含致癌物質(zhì)村视，其次鹽分過高官套，含防腐劑、香精蚁孔，損傷肝臟奶赔。上班族特別喜歡放上一小瓶在辦公桌上當零食吃，嘴饞的克制一下吧!
04
烤腸
100g烤腸=307大卡=慢跑60分鐘
大街上隨處可見售賣烤腸的機器杠氢，一個個烤得流油的香腸站刑，聞著都好香。但殊不知修然，經(jīng)過油炸燒烤后笛钝，烤腸含有超高的油脂和脂肪，經(jīng)常吃這種烤腸不僅有害健康愕宋，還會容易發(fā)胖玻靡。不想變胖的朋友就要少吃咯!
05
方便面
一包方便面=400大卡=慢跑1小時
經(jīng)常工作加班的上班族，泡面應該是他們最快填飽肚子的辦法之一中贝。 但殊不知囤捻，當一碗泡面全部下肚之后，日積月累邻寿，一堆堆脂肪將逐漸顯現(xiàn)在肚子上蝎土。
06
薯片
1包薯片=548卡=打籃球2小時
薯片，很少有人不愛绣否，一邊看電視一邊將一整包薯片全部吃完誊涯，還意猶未盡，想著再來一包蒜撮。如果不想變胖暴构，想要好身材的話跪呈，還是勸各位吃貨們要克制克制再克制。薯片的鹽分極高取逾，一包薯片下肚之后形成的熱量需要運動2個小時耗绿，才能消除，想想有多可怕!!吃薯片簡單砾隅，運動2小時误阻，估計對大多數(shù)人來說就困難了吧!
07
可樂
1聽可樂=168大卡=有氧運動90分鐘
炎熱的夏天，從戶外回到家晴埂，打開冰箱究反，取一罐可樂，熟練地打開邑时，“澎”的一聲奴紧，伴著噴涌而出的氣泡特姐，仰頭就喝上一大瓶的量晶丘。那種感覺，超爽!愛喝可樂的朋友應該都有這樣的體會吧!可是唐含，很少有人知道浅浮，可樂也會導致肥胖。要是每天喝上一罐捷枯，一年就能發(fā)胖8公斤滚秩。朋友們，喝下去的不是飲料淮捆，而是脂肪啊郁油，簡直不敢想象!
08
漢堡
1個漢堡=5碗米飯=快走208分鐘
為什么肯德基麥當勞這么火?因為那些美味的漢堡包薯條真得很誘人，肚子餓的時候攀痊，點上一份桐腌，一個漢堡包就可滿足，再配上一小袋的薯條苟径，更完美!雖然很多人都知道漢堡薯條被稱為高油脂高熱量垃圾食品案站，但還是忍不住時長光顧一下肯德基麥當勞。為了身體健康棘街，還是忍忍吧!
吃貨們蟆盐，為了健康和身材，有時候還是要舍棄一些東西的遭殉。
